懷孕多長(zhǎng)時(shí)間吃核桃最好
寶寶有一個(gè)健康的身體是每一個(gè)媽媽都非常關(guān)心的事情，尤其是在女性朋友們懷孕的期間，對(duì)腹中的嬰兒更是十分的關(guān)注，不管是在飲食還是在胎教方面都希望把最好的東西給自己的寶貝。許多的家長(zhǎng)們都會(huì)希望自己將來(lái)的寶寶有一個(gè)聰明的小腦袋，所以在懷孕期間核桃是必備的一份補(bǔ)充胎兒大腦的食物，具體來(lái)說(shuō)懷孕多長(zhǎng)時(shí)間吃核桃容易讓寶寶吸收呢？？
核桃的營(yíng)養(yǎng)豐富，每百克含蛋白質(zhì)15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。
據(jù)測(cè)定，500克核桃仁相當(dāng)于2500克雞蛋或4750克牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，特別對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。如果孕婦每天堅(jiān)持吃幾個(gè)核桃，對(duì)自己身體的保養(yǎng)和對(duì)胎兒的發(fā)育均有很大的好處。
一般三四個(gè)月的時(shí)候吃點(diǎn)比較好，也就是從從胎兒期26周開(kāi)始至出生后2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育十分重要的階段。一般來(lái)說(shuō)，最好是在早餐到午餐之間，或是在午餐和晚餐之間，可以選擇制作一些點(diǎn)心
在懷孕期間的確應(yīng)該適當(dāng)多吃一些核桃等堅(jiān)果類食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過(guò)多必然會(huì)因熱量攝入過(guò)多造成身體發(fā)胖，進(jìn)而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。因此，核桃雖然補(bǔ)腦，準(zhǔn)媽媽也不宜多吃。每天吃1到2個(gè)核桃或者3到4個(gè)山核桃，炒菜時(shí)適當(dāng)減少用油量就可以了。
寶媽們要時(shí)刻的注意，任何食物都是有一定量的限制，即使這種食物對(duì)寶寶有更多的好處也是需要合理控制的。否則會(huì)起到適得其反的效果，讓自己的寶貝收到傷害。孕媽媽們?cè)谌焉锲陂g需要尤為注意呢！
