?孕婦輕度貧血吃什么好呢

2017-02-07 10:02:24　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：孕婦在懷孕期間之所以會(huì)出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，是因?yàn)轶w內(nèi)缺少鐵元素所造成的，孕婦貧血會(huì)對胎兒造成一定的影響，可能會(huì)導(dǎo)致胎盤供血不足，致使胎兒

孕婦在懷孕期間之所以會(huì)出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，是因?yàn)轶w內(nèi)缺少鐵元素所造成的，孕婦貧血會(huì)對胎兒造成一定的影響，可能會(huì)導(dǎo)致胎盤供血不足，致使胎兒發(fā)育遲緩，甚至早產(chǎn)。而且出生后的寶寶，免疫力也比較低，所以，為了避免這種情況的發(fā)生，我們要及時(shí)的進(jìn)行預(yù)防，其實(shí)這種情況并不可怕，在飲食方面只要多加注意就能預(yù)防，那么，孕婦輕度貧血應(yīng)該吃什么好呢。

平時(shí)注意營養(yǎng)均衡，這是最好的，就是水果，青菜，肉，蛋，魚，奶什么的一周之類都要搭配好，都要有吃。果是輕微貧血只要調(diào)整飲食要均衡攝取肝臟、蛋黃、谷類、黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等等富含鐵質(zhì)的食物。還有就是放松心境，適量運(yùn)動(dòng)。貧血的時(shí)候，多吃含鐵豐富的食物。動(dòng)物肝臟富含礦物質(zhì)。

像雞肝、豬肝等，一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經(jīng)常吃。再有可以經(jīng)常吃維C含量高的食物，可以補(bǔ)充維A，幫助鐵的吸收。到孕后期多吃高蛋白食物，牛奶，魚類，蛋類，瘦肉，豆類這些。對貧血有治療效果。

孕婦在懷孕期間很容易造成輕度的貧血，根據(jù)上面的介紹，只要我們在飲食方面多加注意，多吃一些含鐵元素比較豐富的食物，就會(huì)很好的預(yù)防這種疾病的發(fā)生，不過，最好去醫(yī)院咨詢一下醫(yī)生，讓醫(yī)生給做一個(gè)徹底的檢查，爭取生出一個(gè)健康可愛的寶寶。