孕婦缺鐵性貧血吃什么食物好呢
2017-02-07 22:50:50 來源：360常識網
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導語：對于孕婦不但需要一些水果上補充，還需進行一些微量元素的補充，如一些含鐵物質的補充，而且我們可以從哪些食物來找到它的存在呢？現從以下
對于孕婦不但需要一些水果上補充，還需進行一些微量元素的補充，如一些含鐵物質的補充，而且我們可以從哪些食物來找到它的存在呢？現從以下的幾個方面來看到，比如說一些瓜果類的食物中就含有大量的鐵元素，而且需要補充一些如口服液等方面進行貧血方面的加強。
1、多吃瓜果
雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進行烹調，把草酸破壞掉。
2、堅持服用葉酸
準備懷孕什么時候補葉酸好？葉酸作為一種能預防胎寶貝神經管畸形的維生素，已經在孕媽咪中得到了較廣泛的應用。其實，葉酸還參與紅細胞合成，適當補充葉酸也有利于預防貧血。
3、口服鐵劑
對于中度以上貧血，除改善營養外，可口服鐵劑治療，如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。
一些孕媽咪擔心肚里的寶貝，對任何藥物都心存疑慮。對于鐵劑孕媽咪盡可放心，只要遵醫囑規范服用，對胎寶貝只有好處沒有危害。
提高飲食中鐵吸收的法則，對于鐵劑同樣適用，如可以用果汁送服，喝牛奶要間隔一定時間，服鐵劑的時期最好不要喝茶等。
鐵劑對胃黏膜有刺激，會引起惡心、嘔吐、胃部不適等癥狀，因此，鐵劑應飯后或餐中服用。服用鐵劑后大便呈黑色，屬于正常現象，不必擔心。
孕媽咪服用補鈣劑，或有胃病的孕媽咪服用抗酸劑時，應與鐵劑錯開時間，以免干擾鐵吸收。
對于預防貧血的方法有多種，大體上是以瓜果類進行的，而且有的孕婦如還是無法得到緩解，可以考慮醫生所提出的意見，從一些藥劑上來進行補充，這也是配合孕婦身體所需要的方法，而且有的藥劑可以會刺激到孕婦的一些肌能出現變化，所以從一些食物上的補充是必然的。
