孕婦秋季養(yǎng)生食譜做法
2017-05-03 13:07:54 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：秋季的到來，給了許多孕婦們很多的困擾，在秋天的這個季節(jié)內(nèi)，許多的朋友們會出現(xiàn)胃口不好，那么關(guān)于秋季要如何進(jìn)行搭配自己的養(yǎng)生食譜才可
秋季的到來，給了許多孕婦們很多的困擾，在秋天的這個季節(jié)內(nèi)，許多的朋友們會出現(xiàn)胃口不好，那么關(guān)于秋季要如何進(jìn)行搭配自己的養(yǎng)生食譜才可以擁有一個健康，可愛的寶寶呢！成為了許多新媽媽們準(zhǔn)備關(guān)心的一個問題。接下來就來為大家介紹一下。
孕婦秋季健康菜譜之蝦皮卷心菜餡餅
用料：
面粉500克、包菜500克、蝦皮30克、花椒1克、鹽3克、味精1克、大蔥10克、姜5克、植物油30克
制作方法：
1）面粉中水，經(jīng)發(fā)酵揉成面皮；卷心菜剁成細(xì)末，加鹽少許腌漬10分鐘后，擠去水分；蔥姜切末；再加蝦皮、花椒、鹽、味精、蔥）、姜末拌勻成餡。
2）將面皮包入餡成餡餅；平底鍋燒熱，放少量植物油，把捏好的餡餅放入鍋內(nèi)，用小火烙熟即成。
孕婦秋季健康菜譜之川貝蜂蜜燉雪耳
用料：
蜂蜜120克、湘蓮子80克、川貝40克、桂圓肉10克；桔梗、干雪耳各60克
制作方法：
1）川貝、桔梗和桂圓用水洗凈；湘蓮子洗凈，拔去苦心；干雪耳用清水浸泡20分鐘，完全泡發(fā)后剪根蒂，掰成小朵。
2）將川貝、桔梗、湘蓮子、桂圓肉和雪耳放入燉盅內(nèi)，倒入600ML的開水燉1小時左右熬煮；熬好后待溫度將至適宜時放入蜂蜜即可。
以上就是為正處于孕期的女性朋友們，介紹的孕期秋季養(yǎng)生食譜。在秋天的這個季節(jié)得大家要注意自己的飲食，要保持清淡秋天屬于一種干燥的季節(jié)。保持清淡的飲食是為了更好的防止上火的發(fā)生。
