孕婦吃什么水果對(duì)胎兒發(fā)育有益
孕婦吃什么水果對(duì)胎兒發(fā)育有益
孕婦吃什么水果對(duì)胎兒發(fā)育有益？
1 、櫻桃
櫻桃的含鐵量是橘子、蘋果等的20倍，所以說，孕婦吃什么水果好？可以適當(dāng)?shù)某砸恍烟襾硌a(bǔ)鐵。櫻桃雖然營養(yǎng)價(jià)值豐富，但是她是屬于溫性水果，經(jīng)常吃會(huì)造成上火，所以孕婦在食用櫻桃的時(shí)候，每天12個(gè)左右是比較合適的。
2 、柑橘
柑橘含有多種營養(yǎng)，例如氨基酸、檸檬酸、維生素、礦物質(zhì)、脂肪、微量元素。這些營養(yǎng)，都是孕婦十分需要的。孕婦吃什么水果好？柑橘是不錯(cuò)的選擇。但是，柑橘是溫性水果，所以在食用的時(shí)候，一天3個(gè)左右是比較合理的。
3 、西柚
女性朋友在懷孕的時(shí)候，正確的補(bǔ)充葉酸是非常關(guān)鍵的。所有水果里面西柚的葉酸含量是最豐富的。所以說，懷孕了的女性朋友適量的吃一些西柚是非常有好處的。
4 、香蕉
香蕉里含有豐富的鉀，可以保護(hù)心血管的健康。孕婦吃什么水果好？每天適量的食用香蕉，既能補(bǔ)充能量，又能起到通便排毒的作用。
5 、火龍果
孕婦在日常飲食中，補(bǔ)充食物纖維素是很重要的。在火龍果里就含有豐富的食物纖維素，可以幫助促進(jìn)孕婦胃腸道的蠕動(dòng)，保證腸胃健康。而且，火龍果里的糖分不是蔗糖，所以，孕婦們不用擔(dān)心熱量的問題。
孕婦吃什么水果最健康？通過本文你是不是已經(jīng)有一些了解了呢？上面的所有水果都是比較適合懷孕期間的女孩兒食用。另外，水果還能幫助懷孕期間的女性朋友補(bǔ)充各種營養(yǎng)，對(duì)孕婦、對(duì)寶寶都非常的有好處。
