孕期的飲食尤為重要，既要保證胎兒的營(yíng)養(yǎng)又要保證胎兒的健康，那么孕婦有哪些飲食禁忌呢？懷孕的女性下面這六種蔬菜不能吃!下面就和360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)看看吧。

孕婦不能吃哪些食物呢

1、茄子

茄子也容易引起流產(chǎn)癥狀就像《本草求真》當(dāng)中說(shuō)的：茄味甘氣寒，質(zhì)滑而利，孕婦食之，尤見(jiàn)其害。

2、菠菜

很多人誤以為菠菜含鐵豐富，適合孕婦吃，但是這是不正確的。菠菜含鐵并不高，且含有大量草酸，影響鈣，鋅的吸收，從而影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

3、韭菜

準(zhǔn)媽媽切記不可吃韭菜，因?yàn)榫虏丝梢詫?duì)孕婦造成子宮收縮，容易造成流產(chǎn)。韭菜屬于偏熱型蔬菜，也容易讓孕婦上火。

4、苦瓜

苦瓜雖然好處很多，但是孕婦卻不易食用。因?yàn)榭喙闲院液锌鼘帟?huì)刺激子宮收縮，導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)。

5、莧菜

懷孕的婦女在臨產(chǎn)前可以食之，因?yàn)榍{菜性屬滑利，有通竅滑胎之功效。可見(jiàn)，孕婦足月臨產(chǎn)時(shí)食之是最適宜的。但因莧菜具有滑利之性，所以早期妊娠的孕婦應(yīng)該忌食。

6、木耳菜

木耳菜又稱西洋菜。其性屬寒滑，有滑利涼血之弊。在懷孕早期的準(zhǔn)媽媽們千萬(wàn)注意不要吃。

孕婦要多吃什么食物

1、富含微量元素的食物

微量元素對(duì)人體是很重要的，常見(jiàn)的微量元素有鐵、鈣、鋅、鈉等。如果孕婦體內(nèi)缺鐵，容易患上缺鐵性貧血；如果缺鈣，容易骨質(zhì)疏松、小腿抽筋，也會(huì)影響胎兒骨骼的形成；如果缺鋅，會(huì)影響胎兒的身體發(fā)育及智力發(fā)育。可見(jiàn)微量元素的重要性。所以，孕婦朋友在孕期要多吃富含微量元素的食物。

2、富含維生素的食物

對(duì)于孕婦朋友來(lái)說(shuō)，在孕期要多吃富含維生素的食物，比如維生素C能預(yù)防牙齦出血和預(yù)防感冒。孕婦在孕期經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)牙齦出血的情況，吃含有維生素C的食物，就能緩解這種癥狀。而且維生素C能預(yù)防病毒性感冒，從而降低胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)。此外，葉酸也是常見(jiàn)的b族維生素，能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。因此，建議孕婦多吃富含維生素的食物。

3、富含粗纖維的食物

孕婦朋友經(jīng)常遇到便秘的情況，容易便秘比較嚴(yán)重的話，很容易導(dǎo)致胎兒窘迫的情況發(fā)生。建議孕婦在孕期多吃富含粗纖維的食物，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而緩解便秘癥狀。

孕婦要多吃什么水果好

櫻桃

櫻桃中含有豐富的鐵質(zhì)，含鐵量是蘋(píng)果、橘子的二十倍，并且還含有大量的胡蘿卜素，維生素b1、維生素b2、維生素c、檸檬酸和鈣、磷等成分，多吃一些可以起到非常好的補(bǔ)血和調(diào)理腸胃功能的作用，孕婦如果食欲不好的話可以多吃一些櫻桃啊，同時(shí)多吃一些櫻桃對(duì)胎兒的皮膚具有非常好的作用，生下來(lái)的寶寶會(huì)擁有紅潤(rùn)、細(xì)膩的臉蛋。

蘋(píng)果

蘋(píng)果中含有大量的維生素和礦物質(zhì)，并且含有大量的鞣酸和細(xì)纖維，孕婦多吃一些蘋(píng)果可以防止過(guò)度的肥胖，同時(shí)孕婦吃蘋(píng)果還可以起到防止便秘和拉肚子的作用，孕婦食欲不好也可以吃一些蘋(píng)果進(jìn)行調(diào)節(jié)，蘋(píng)果還有一個(gè)功能是緩解孕吐，孕早期如果孕吐比較嚴(yán)重的話可以多吃一些蘋(píng)果進(jìn)行調(diào)節(jié)。

草莓

草莓中含有大量的維生素c，可以起到預(yù)防感冒的作用，并且含有大量的果膠和有機(jī)酸，能分解脂肪、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加食欲，草莓還可以去除身體內(nèi)的重金屬，所以特別適合孕婦食用。

葡萄

葡萄中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和礦物質(zhì)，孕婦如果氣血不足、手腳冰冷可以多吃一些葡萄，另外葡萄還可以促進(jìn)胎兒發(fā)育，具有非常不錯(cuò)的安胎效果。