孕婦飲食不當(dāng)小心寶寶殘疾！

孕婦飲食不當(dāng)小心寶寶殘疾！

孕婦受孕前和懷孕期間適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)素攝入，可以幫助預(yù)防寶寶出生時的身體缺陷。因此了解你飲食中不同的營養(yǎng)素，對于寶寶的身體健康是必不可少的。

出生缺陷是指寶寶出生時存在的結(jié)構(gòu)或功能異常，這些異常可能會導(dǎo)致身體和精神殘疾，甚至還會導(dǎo)致嬰幼兒1歲前的死亡。如果你懂得孕婦在懷孕期間的營養(yǎng)需求或必需的膳食補充劑，這些已知的數(shù)以萬計的出生缺陷其實是可以預(yù)防的。

孕婦較常見的是缺乏維生素B9，更常見的葉酸。美國明尼蘇達州羅切斯特梅奧健康科學(xué)學(xué)院的臨床營養(yǎng)學(xué)主任詹妮弗認為，母親的飲食中缺乏這些維生素可導(dǎo)致嬰兒神經(jīng)管缺陷，如脊柱裂和無腦畸形，因為胎兒的大腦和脊髓通常都在懷孕的頭三個月開始發(fā)育。脊柱裂的嬰兒，脊柱沒有完全關(guān)閉，會造成神經(jīng)損傷和雙腿癱瘓。無腦畸形的嬰幼兒由于大腦的大部分未能開發(fā)，通常無法生存。

因此在懷孕之前和懷孕期間應(yīng)獲取足量的葉酸，尤其是在頭三個月，以防止寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷。成人葉酸的每天膳食推薦攝入量為400微克，很多種食物中都含有葉酸。高葉酸的食物包括綠葉蔬菜，強化谷物，橙汁，干豆，豌豆和水果等。

另外一個能預(yù)防神經(jīng)管缺陷的必需維生素是B12。對于女性而言，維生素B12的每天膳食推薦攝入量為每天2.4微克，懷孕期間每天為2.6微克。奶制品，肉類，家禽和雞蛋是維生素B12的良好來源。和葉酸一樣，女性需要在受孕前和懷孕期間補充足夠的維生素B12，以降低寶寶患神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險。如果你腸道功能紊亂，可能會妨礙維生素B12的吸收，同樣，那些很少吃或根本不吃肉，蛋，乳制品的女性，也容易造成維生素B12缺乏。

詹妮弗認為飲食單一或節(jié)食的女性也可能會生出神經(jīng)管缺陷的嬰兒，因為嬰兒的各種營養(yǎng)素需求是如此之高，母親的熱量攝入是非常重要的。

由于孕婦飲食不當(dāng)引起的其他嬰兒疾病包括：

先天性膈疝：孕婦飲食中如果缺乏維生素B12，維生素E，鈣，維生素A和硒，寶寶都可能會患先天性膈疝。孕婦可以通過服用維生素補充劑，以降低風(fēng)險。

腹裂：孕婦飲食中蛋白或鋅的含量低，孕婦身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）過低，都與嬰兒腹裂風(fēng)險呈正相關(guān)。另外，孕婦營養(yǎng)不良或懷孕期間吸煙也可能引起腹裂。

腭裂：節(jié)食或營養(yǎng)不良的孕婦可能會生出腭裂的寶寶，母親的飲食中缺乏葉酸和維生素A與寶寶的隔離腭裂有關(guān)（非唇裂）。

先天性心臟疾病：孕婦飲食中核黃素（維生素B2），煙酸（維生素B3）過低，嬰兒易患有先天性心臟疾病，尤其是孕婦喜歡吃富含高飽和脂肪的飲食。低脂肪或無脂肪乳制品，動物肝臟，綠葉蔬菜是維生素B2的良好來源，雞，魚，豬肝，堅果和粗糧中富含維生素B3。

胎兒酒精綜合癥：孕婦也應(yīng)避免酒精，以防止生出患酒精綜合癥的嬰兒。

無論是產(chǎn)婦還是嬰兒，獲得適量的營養(yǎng)素都是非常重要的。如果不能通過食物獲得所需的維生素，可以咨詢醫(yī)生，服用維生素補充劑，并適當(dāng)補充鐵和鈣，這對于發(fā)育中的胎兒，是至關(guān)重要的。不良的飲食習(xí)慣，不僅會增加孕婦的妊娠風(fēng)險，還可能導(dǎo)致早產(chǎn)，甚至造成高危妊娠。

因此準(zhǔn)媽媽們要記住，要根據(jù)自己和寶寶的健康，計劃自己的飲食，以滿足身體所需的營養(yǎng)素。