準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽首先要戒煙禁酒。酒精對男性生殖系統(tǒng)有毒害作用，使精子不正常；喜歡喝咖啡的準(zhǔn)媽媽，也要把量限制在一天一杯之內(nèi)，至于可樂等飲料最好讓它從食譜中徹底消失，取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁；此外，準(zhǔn)爸爸最好還是不要留須，哪怕嘴唇上下的胡須都不要放過。

孕前如何排毒？黑木耳除塵潤肺

孕前吃什么排毒？

1、黃瓜：排毒美白

黃瓜富含蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、糖類及鈣、磷、鐵營養(yǎng)成分；且富含丙醇二酸、細纖維、葫蘆素，是不錯的排毒食物。備孕媽媽食用黃瓜，促進體內(nèi)新陳代謝，保持膚質(zhì)彈性，抑制黑色素。

2、黑木耳：除塵潤肺

黑木耳含有膠質(zhì)、纖維素、多種維生素、蛋白質(zhì)及鐵、鈣、磷等豐富營養(yǎng)元素，被稱為“素中之葷”。黑木耳富含植物膠質(zhì)，可以幫助備孕媽媽把體內(nèi)灰塵吸附排出在外，從而起到排毒清胃的效果。

3、豬血：清腸通便

豬血富含維生素、蛋白質(zhì)及鐵、磷、鈣、尼克酸等營養(yǎng)物質(zhì)。另外豬血中的蛋白被分解后，能產(chǎn)生一種解毒常潤物質(zhì)，可與體內(nèi)中粉塵和金屬微粒結(jié)合，從而讓身體無法吸收直接排出體內(nèi)。備孕媽媽吃豬血可以幫助除塵，清腸通便作用。

4、海帶：排毒養(yǎng)顏

海帶富含褐藻酸，可有效減緩腸道對放射性元素鍶的吸收，讓它被排出體外，還有預(yù)防白血病的功效。同時對有毒元素鎘也有排出作用。備孕媽媽可以適當(dāng)吃點海帶來排毒。

5、草莓：消除便秘

草莓富含維生素、多種有機酸、纖維素、果膠及礦物質(zhì)，能幫助備孕媽媽生津潤燥、促進消化、清潔腸胃及消除便秘。

6、魔芋：清腸通便

魔芋被稱作“血液凈化劑”，能有效清除胃腸沉著廢物，預(yù)防便秘。是備孕媽媽不錯的排毒食物哦。

7、胡蘿卜：養(yǎng)血排毒

胡蘿卜能養(yǎng)血排毒，健脾和胃，富含胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、及鈣、鐵。醫(yī)學(xué)證明胡蘿卜是有效的排毒食物，備孕媽媽吃點可幫助體內(nèi)汞離子排出。

8、蘋果：排毒排廢

蘋果富含蘋果酸，能加速新陳代謝；且富含果膠防止食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素；另外半乳糖荃酸幫助排毒。備孕媽媽吃蘋果營養(yǎng)豐富，掃除體內(nèi)毒素。

備孕需要做哪些準(zhǔn)備？

1、調(diào)整生活方式

準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽首先要戒煙禁酒。酒精對男性生殖系統(tǒng)有毒害作用，使精子不正常；喜歡喝咖啡的準(zhǔn)媽媽，也要把量限制在一天一杯之內(nèi)，至于可樂等飲料最好讓它從食譜中徹底消失，取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁；此外，準(zhǔn)爸爸最好還是不要留須，哪怕嘴唇上下的胡須都不要放過，因為胡須會吸附空氣中的灰塵和污染物，通過呼吸進入體內(nèi)，影響“生產(chǎn)精子”的內(nèi)環(huán)境，也可能在與妻子接吻時，各種病原微生物輕而易舉地傳染給妻子。

2、全面體檢

孕前做體檢，評估一下自身的健康狀況，是維護女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動，你可以去醫(yī)院“計劃生育科”或是婦科，向醫(yī)生說明來意，請她們指導(dǎo)你做相應(yīng)的檢查。如發(fā)現(xiàn)疾病，應(yīng)盡快醫(yī)治，以免服用的藥物對日后懷孕產(chǎn)生不良影響。

3、測體溫、驗精液

基礎(chǔ)體溫是女性清晨起床尚未活動時的體溫，從月經(jīng)到排卵前的這段時間，體溫比較低。當(dāng)開始排卵的時候，體溫急劇升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好時機。連續(xù)幾個月的記錄，可以檢測出排卵的穩(wěn)定程度。另外，讓丈夫也去醫(yī)院，在醫(yī)生的幫助下，采集精液樣本，分析精子的數(shù)量、移動性和活力，判斷是否有足夠的、高質(zhì)量的精子。

4、與寵物謹(jǐn)慎相處

帶寵物去醫(yī)院也做個體檢，并檢測一下弓形蟲病抗體，如呈陽性，你依舊可以把它留在家里。只是需要注意，從此以后你將每月至少帶寵物去醫(yī)院檢查一次，以確保百分百的安全。