想要懷孕需要做好多項準備，有心理準備的夫妻與沒有心理準備的夫妻相比，前者的孕期生活要順利從容得多，準媽媽的早孕反應也輕得多，家庭充滿幸福、安寧和溫馨，胎兒在這樣的環境中會發育成長得更健康、更聰明。

你的身體適合懷孕嗎？哪些指標表示生殖能力？

孕前應做好哪些檢查？

夫妻雙方開始計劃懷孕之前，最好對自己的身體狀況特別是生殖能力進行一下評估。通過評估可以判斷自身存在哪些需要改善的情況和生育問題，并能及時從醫生或者專家那里得到幫助，從而達到優孕的目的。

1、體重

體重過輕會影響體內激素的正常分泌；體重過重導致的健康問題，例如糖尿病，也會影響生殖能力。一般用體重指數(BMI)作為衡量體重的標準。

體重指數用體重（千克）除以身高（米）的平方來計算，指數為19或小于19，表示體重不夠；指數為20~24，表示體重理想；指數為25—29，表示超重；指數為30—34，表示肥胖；指數超過40，表示嚴重肥胖。

2、年齡

年齡越大，生殖力越弱。如果女性超過35歲，努力半年都沒有懷孕的話，需要到醫院進行檢查。雖然男性的生殖能力到50歲之后才有所下降，但精子數量會隨著年齡增長而減少。

3、女性孕史

如果妻子有過兩次或者更多次的流產、宮外孕或者一些合并癥而終止懷孕，應到醫院接受檢查，以排除生殖器官損傷或感染的可能。

4、性生活史

如果你的伴侶以前曾有過多個性伙伴，應到醫院檢查是否患有性傳播疾玻妻子性交痛應警惕是否患了子宮內膜異位癥。另外，性交時使用的陰道潤滑劑也可能阻礙精子向宮頸運動。

5、女性月經史

如果妻子的月經經常不準時，甚至出現閉經，或者月經周期縮短（短于25天）或延長（長于31天），就要請婦科醫生檢查激素水平了。出現嚴重的痛經要警惕子宮內膜異位癥的可能，經血過多有可能是子宮肌瘤，這些疾病都會影響女性的生殖能力。

6、手術史和病史

甲狀腺手術、垂體手術、婦科手術以及正在接受藥物治療的疾病，例如癌癥，可能會影響生殖能力；男性的精索靜脈曲張、隱睪、疝氣等也會影響生殖能力。

7、家族史

夫妻雙方應了解自己父母的病史，了解家族中是否具有遺傳性疾病或者激素低下的傾向。

8、整體身體狀況

夫妻雙方要想孕育健康寶寶，必須糾正不良生活習慣，例如吸煙、酗酒、缺乏充足睡眠、偏食、不注意體育鍛煉等。

懷孕前的心理準備：

從二人世界到三口之家，懷孕、分娩、育兒的過程既充滿幸福與甜蜜，也會有辛勞和矛盾，夫妻雙方都要做好充分的心理準備。

事實證明，有心理準備的夫妻與沒有心理準備的夫妻相比，前者的孕期生活要順利從容得多，準媽媽的早孕反應也輕得多，家庭充滿幸福、安寧和溫馨，胎兒在這樣的環境中會發育成長得更健康、更聰明。

1、接受準媽媽身份變化

從懷孕到分娩，甚至是產后較長的一段時間，準媽媽的身體和心理會發生巨大的變化，包括體形的變化、飲食和生活習慣的變化、情緒的變化，準媽媽會對準爸爸更加依賴。夫妻雙方要慢慢適應這種變化，尤其是準爸爸，要多給妻子心理上的支持和生活上的關愛。

2、接受生活的變化

新生命的誕生在給小家庭帶來喜悅和幸福感的同時，也會增加許多繁雜的家務，使夫妻雙方感覺生活空間和自由度變小了，往往會感到一時難以適應，如果沒有充分的心理準備，雙方不能互相體諒，養育孩子的最初兩三年就會成為家庭矛盾頻發的時期，有的家庭甚至走向了解體。

3、接受情感的變化

無論夫妻哪一方，在孩子出生后都會自覺或不自覺地將自己情感的一部分轉移到孩子身上，從而使另一方感到情感缺乏或不被重視。

夫妻雙方都要有意識地調整自己的心態，不要用生育前二人世界的思維方式來要求對方，要看到自己的愛人愛孩子其實就是愛自己、愛這個家。

如果在情感上還像以前一樣要求對方，不僅會增加自己的煩惱，而且會使對方感到無所適從，不利于夫妻感情的維護和家庭的穩定。

4、接受責任的變化

懷孕的妻子需要丈夫的理解與體貼，尤其平時妻子可以做的家務，在孕期大部分都會轉移到丈夫身上；孩子出生后，夫妻雙方對孩子的責任和對家庭的義務都在隨著時間的推移而增加。

雙方要合理安排家庭事務，各自承擔起應盡的責任和義務。比如說，妻子懷孕后家庭的經濟重擔由誰來承擔，孩子出生后是自己帶還是請保姆或老人帶，等等。

總而言之，只有有了充分的心理準備，夫妻倆才能以平和、自然的心情和愉快、積極的態度順利完成為人父母這一社會角色和家庭角色的轉換。