女性排卵期吃什么好

2017-05-07 00:42:10　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：我們都知道，想要能有效地增加受孕的幾率，我們就要正確地掌握好排卵期，但是想要使女性的身體達到最佳的狀態，在排卵期一定要注意飲食的調

我們都知道，想要能有效地增加受孕的幾率，我們就要正確地掌握好排卵期，但是想要使女性的身體達到最佳的狀態，在排卵期一定要注意飲食的調節，但是往往很多女性由于缺少由于總是不是那么愛惜自己的身體，就不知道在排卵期吃什么對身體有很好的調節作用，下面我們一起了解一下女性排卵期吃什么好？

女性排卵期吃什么好

對于備孕女性來說，把握好排卵期，可是一件非常重要的工作，排卵期間，備孕男女都要做好十足的準備，情緒、身體等都要調理到最佳狀態，如果排卵不順利，對于生育能力的影響是非常大的。排卵期事事都要小心翼翼，那么飲食這個關鍵問題上，又有哪些要注意。今天，小編就為大家搜集了一些有效促進排卵的好食譜，備孕咱也不愁美食相伴啦。加入我們，備孕吃好，養出健康寶寶>>

◆對于排卵期，我們要把握這些食物的攝入量：

1、含鋅豐富的食物：豆類食品一直就是比較好的，它含鋅量也比較高，蘿卜、白菜等也是含鋅較豐富的;肉類含鋅也比較多，如牛肉、豬肉等;含鋅最豐富的就是海鮮食品了，如牡蠣。多吃這些有利于排卵。

2、富含蛋白質和維生素的食品：新鮮的蔬菜水果無論在什么情況下食用對身體都有一定好處，尤其排卵出現障礙的女性更應多吃。

3、動物內臟：動物內臟中的膽固醇比較高，有一定的腎上腺皮質激素和性激素，對增強性功能有一定作用，適當食用能幫助女性排卵。

◆排卵期的食譜推薦

1、黑豆糯米粥

功效：改善黃體功能不足

用料：黑豆30克、糯米60克

做法：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥。每日服用。

2、蓮子豬肚

主料：蓮子、豬肚各適量。

制法：將豬肚洗凈，納入蓮子，兩端扎緊，置鍋中燉料，加入食鹽適量及味精即可食用。