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更快更健康地攻陷“睡覺難題”你肯定想知道

2017-03-04 12:20:37  來源:360常識網   熱度:
導語:入睡困難是小月齡寶寶最常見的睡眠難題。春季是寶寶長身體的大好時節,寶寶睡好覺,身體才能長得好。下面的方法,能讓你更容易幫寶寶好好睡

入睡困難是小月齡寶寶最常見的睡眠難題。春季是寶寶長身體的大好時節,寶寶睡好覺,身體才能長得好。下面的方法,能讓你更容易幫寶寶好好睡覺!

1、先學會自我安撫入睡,才能睡個整夜覺。

夜晚的睡眠包括4-6輪深度和淺度睡眠的轉換。通常情況下,寶寶會在淺度睡眠時短暫地醒來一會。如果你的寶寶習慣了靠你提供的安撫入睡,那他從淺睡中短暫醒來時就會完全清醒,哭著找你。

最好的方法,就是睡覺時把寶寶放到他的小床上,讓他自己獨立入睡。這樣,一旦他能自己入睡了,那他夜間醒來后,就會像大人那樣,再次悄悄閉上眼睛,接著睡。

寶寶的小床可以選用SilverCrossNostalgia系列,全手工實木打造的柔和白色古風面給寶寶夢境般的體驗,雪橇形曲線設計漂亮出眾,如此美好的嬰兒床令寶寶愛上在它懷中睡覺的感覺。

SilverCross這款小床可改變為三種模式:有護欄的嬰兒床,方便照顧的日間床,拆除護欄的小童床。配合寶寶的成長,陪伴他安全度過不同時期。

2、摸清寶寶的作息規律,并按照他的規律每天在大致固定的時候,讓他上床睡覺。

在寶寶平時睡覺的時間,提前半小時左右,開始睡前程序,比如:洗澡、唱搖籃曲、擁抱、和一個晚安親親。

睡前程序應該讓寶寶感覺安全、快樂(但不要興奮)和困倦。每天都在同一時間做同樣的事情,時間長了,寶寶就會明白,睡覺時間到了。那他上床后,會更有可能乖乖閉上眼睛。

不要在寶寶毫無困意的時候就離開,也不要等他困過頭了,而是在寶寶七八分入睡、兩個小眼皮開始打架的時候,再放下他。

3、放心,對于健康的嬰兒,睡前的這種哭鬧,不會對寶寶有害的。

有的寶寶在經過上面的程序后,就能順利入睡了。但大多數寶寶會開始哭鬧,這是很挑戰父母神經的一件事。

當寶寶拼命抗議的時候,你可能會覺得:既然寶寶不喜歡自己睡,那我應該尊重他。但是,如果因此讓你自己睡眠不足,你也可以嘗試一下,給寶寶一周的時間,看他是否能夠適應哭著入睡的新入睡方式。

事實上,很多寶寶哭著睡3天后就能學會自己安靜入睡了,大多數寶寶7天內都能做到。

當然,即使是讓寶寶哭上3~7天,對于慈愛的爸爸媽媽來說,也是不小的挑戰。

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