怎么樣改善孩子記憶力的呢
每一個(gè)孩子能夠健康快樂的成長(zhǎng)是家長(zhǎng)的共同愿望，然而有很多家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)隨著孩子一天天的成長(zhǎng)學(xué)習(xí)壓力越來越大，有很多孩子的記憶力卻在下降，這也讓家長(zhǎng)特別的擔(dān)心，怕孩子影響功課同時(shí)也害怕孩子的大腦出現(xiàn)疾病，其實(shí)一般孩子出現(xiàn)記憶力下降這樣的問題，一般都是由于孩子平時(shí)學(xué)習(xí)壓力比較大，加之注意力不夠集中所導(dǎo)致的，所以在平時(shí)生活中可以通過良好的生活習(xí)慣加之飲食進(jìn)行調(diào)整，下面一起了解一下怎樣改善孩子記憶力呢。
一、三餐營(yíng)養(yǎng)食譜推薦
1、早餐
家長(zhǎng)最好是熬一些稀飯或補(bǔ)羹，如銀耳蓮心紅棗百合羹，可以提高免疫力，有清涼、敗火之。包子等主食，補(bǔ)充碳水化合物，保證腦的能量充足。
2、午餐
要葷素搭配，多吃新鮮蔬菜、水果，腌、辣、油炸、紅燒等不宜多吃，在此基礎(chǔ)上每天換花樣。例如孩子喜歡酸甜口味，可以做涼拌萵。二天再換西芹百合，讓孩子有新鮮感。每天可補(bǔ)充一些海魚，海魚中的脂肪酸有益于大腦神經(jīng)活動(dòng)，并促進(jìn)腸胃消化。
3、晚餐
建議吃清淡點(diǎn)，沒有胃口的孩子可以喝一些稀飯或營(yíng)養(yǎng)羹，多吃些清炒蔬菜。
復(fù)習(xí)到深夜的孩子，可以喝一杯牛奶，輔以小饅頭、小包子、小蛋糕等。有條件的家庭不妨做一些美味小食，如蓮子羹、綠豆百合羹、紅豆沙湯圓等。
二、補(bǔ)腦的美味食材
1、核桃
中國(guó)人向來認(rèn)為核桃是補(bǔ)腦佳品，隋唐時(shí)參加科舉考試的人就盛行吃核桃。核桃含有極豐富的亞油酸，可以幫助腦部血液暢通。
2、芝麻
芝麻在中醫(yī)和道家氣功中備受推崇，它不僅有提高腦髓神經(jīng)的效能，還有暢通血液等功效。
3、黃豆
黃豆的重要成分是膽咸中的卵磷脂，即構(gòu)成腦部記憶的物質(zhì)和原料。
4、菠菜
菠菜含有一種十分重要的維生素：葉酸。
5、香蕉
香蕉可向大腦提供酪氨酸，使人精力充沛，注意力集中，精神穩(wěn)定，創(chuàng)造力提高。
三、補(bǔ)腦靚湯推薦
1、東阿阿膠合桃生魚湯
材料：東阿阿膠12克、合桃50克、生魚1條、豬瘦肉50克、生姜4片。
烹制：阿膠打碎;余各物洗凈，生魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許水。一起下瓦煲，加水2000毫升(約8碗量)，武炎滾沸后改文火煲約1小時(shí)，阿膠推入溶化，片刻，下鹽便可。為3~4人量。
2、枸杞子玉竹煲魚頭
材料：枸杞子15克、玉竹30克、龍眼肉5克(中藥店均有售)，大魚頭半個(gè)，豬瘦肉100克，生姜4片。
烹制：藥材稍浸泡，洗凈;大魚頭去鰓，洗凈，切塊，煎至微黃，濺入少許清水;豬瘦肉洗凈，切塊。一起與生姜下瓦煲，加清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火煲約1個(gè)半小時(shí)，下鹽便可，為3~4人用。
很多家長(zhǎng)總是會(huì)給孩子盲目的服用一些補(bǔ)腦的藥物，其實(shí)這樣的做法是非常錯(cuò)誤的，有一些藥物不但不能改善記憶力下降的癥狀還會(huì)給孩子的腸胃造成一定的刺激性，上面就是對(duì)怎樣改善孩子記憶力呢的介紹，通過這樣的了解之后家長(zhǎng)平時(shí)一定要讓孩子集中注意力，并且飲食上給孩子多吃一些花生或者喝一些牛奶等食物，這樣對(duì)提高注意力都有很大的幫助。
