影響小兒骨骼發(fā)育的原因有哪些？
剛出生的嬰幼兒骨骼還沒發(fā)育好，還比較柔軟沒有固定成型，所以新生生兒的骨骼發(fā)育要特別注意。新生兒以及幼兒骨骼發(fā)育是否健康大部分因素要依靠家長的關(guān)注以及正確引導，比如睡眠姿勢是否正確，直立時脖子還是注意不要讓小兒長時間歪向一邊，刻意平衡起來才能讓骨骼發(fā)育不變形，另外還有小兒學走路需注意一定等小兒骨骼發(fā)育好再學走路。
長此以往，同床睡會使孩子的頭、面部習慣性地向一側(cè)傾斜，形成習慣性或姿勢性斜頸(一側(cè)臉大一側(cè)臉小)，俗稱歪脖子。姿勢性斜頸一般都是由于不良睡姿、抱姿哺乳習慣或一些眼科異常影響形成。左右交替哺乳或平臥睡姿，一般情況下可自行緩解。但是如果發(fā)現(xiàn)寶寶在出生兩周左右出現(xiàn)頭面部總傾斜向一側(cè)頸部，則需要警惕寶寶的一側(cè)頸部是否有腫塊，一旦有可以感觸到的堅硬腫塊需要及時去醫(yī)院就診，這種極有可能是先天性肌性斜頸。
嬰幼兒骨骼硬度差、彈性大。尤其兩歲以下孩子剛學會走路，家長長時間單側(cè)向上牽領(lǐng)走，孩子重心易發(fā)生偏移，這對骨骼發(fā)育不利。另外由于孩子肘部橈骨小頭的環(huán)狀韌帶薄弱，也易發(fā)生橈骨小頭半脫位，如果領(lǐng)的途中孩子突然跌倒還可能會脫臼。牽手走應(yīng)該注意左右手交換、輕輕領(lǐng)著孩子小手。
由于兒童出生時骨骼正處于發(fā)育時期，沒有完全鈣化，包圍在骨骼外面的是一圈軟骨，孩子一歲以內(nèi)就學著走，由于站立不穩(wěn)，就會向內(nèi)或向外用力，導致兩邊軟骨發(fā)育不平衡，時間久了，容易影響腿部骨骼發(fā)育出現(xiàn)膝內(nèi)翻或膝外翻，即常見的O型腿和X型腿。
綜上所述，小兒骨骼發(fā)育絕大部分因素來源于家長幫助糾正和關(guān)注。小兒是一家人未來的希望，對小兒的骨骼發(fā)育除了飲食上滿足營養(yǎng)需求外，還要分外關(guān)注小兒每個時段的骨骼形狀發(fā)育，必要時借助外力幫助小兒來校正有變形跡象的骨骼，如常見的羅圈腿、內(nèi)八字、外八字等，為了小兒骨骼健康的發(fā)育，家長們可要上點心關(guān)心小兒成長。
瑜伽減肥在家練習有哪些？
瑜珈練習可以提升自身的氣質(zhì)和使身體線條變得柔美，尤其對于女性來說，練習瑜珈好處多多，不僅氣質(zhì)勝人，而且會有纖細的小蠻腰、充滿魅力的翹臀以及讓自身在生活中和工作中更加自信、美麗，讓年輕的容顏更長時間的駐留。那么，沒時間去健康房的朋友們在家自己可以練習的瑜珈動作都有哪些呢？小編給大家總結(jié)一些簡單并且在家可自己練習的瑜珈動作。
一、固肩式
首先，是擺好坐姿，呈金剛坐姿，將呼吸調(diào)整好，然后，雙手十指交叉，放在頭后，向外擴張手肘，與此同時，緩緩吸氣，然后吐氣，在吐氣的時候，要注意，右臂在左手的牽引下拉動，頭部微微抬起，讓右肩感受到一定的壓力，整個過程中，呼吸要保持均勻，做完一遍之后，雙臂調(diào)換方向，這次，改為用右手拉動左臂，將背部、脖子挺直，將雙手還原為原始狀態(tài)，保持自然，重新調(diào)整好呼吸。
二、鶴蟬式
身體保持站立姿態(tài)，雙腳略比肩寬打開，用雙手來撐住地面，使得膝蓋內(nèi)側(cè)被大臂上側(cè)所托起來，手肘呈彎曲狀態(tài)，將雙臂力量運足，與此同時，將身體向前傾側(cè)，而雙腳在這時候離開地面，將這種狀態(tài)維持一小段時間，之后，將雙腳慢慢的收攏會好，重新將呼吸調(diào)整。
三、環(huán)繞肩部
首先，與鶴蟬式一樣，身體保持站立，將手臂打開，而手指放則在肩上，通過手肘的帶動，使得肩關(guān)節(jié)能夠向前繞動，同時，將注意力集中起來，意念集于雙肩位置，做完一套動作后，調(diào)換方向再次進行繞動，這個時候，身體肌肉產(chǎn)生運動效果，會感覺到因為牽引而產(chǎn)生的緊實感和酸痛感，這是瑜伽運動所產(chǎn)生的效果，之后，向上提雙手手肘，在頭部后方，雙手相碰，另外，要注意，在吐氣的時后，要把手肘向下沉，而吸氣的時候呢，手肘則要求向上，如此反復數(shù)次，之后，身體還原初始狀態(tài)，放松身體，調(diào)整呼吸。結(jié)束整個瑜伽運動。
親，上述動作您學會了嗎？只要認真把上述瑜珈動作心領(lǐng)神會，把動作做標準，持之以衡每天不間斷堅持練習，你想要的好身材、好氣質(zhì)、以及自信的臉龐將在不久就會擁有。但是有些小伙伴一個人很難堅持，如果覺得一個人動力不足可以找自己的朋友一塊來練習，不僅動力充沛而且還可以互相檢討動作的標準性。
