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小孩含胸駝背怎么辦呢

2017-04-10 08:07:25  來源:360常識網   熱度:
導語:日常生活當中每一位家長都希望自己的孩子能夠擁有挺拔的身軀,一般來說很多小孩子,如果小的時候養成的不良習慣,那么長大之后孩子的姿勢就

日常生活當中每一位家長都希望自己的孩子能夠擁有挺拔的身軀,一般來說很多小孩子,如果小的時候養成的不良習慣,那么長大之后孩子的姿勢就會出現駝背脊柱側彎,從而造成無法矯正,對一般這樣的形象,讓很多家長非常頭疼不知道該怎么辦,今天就要為大家介紹一下小孩含胸駝背怎么辦呢!

俗話說:“大路不走草成窩,坐立不正背成駝。”年輕人處于長身體階段,骨骼也正處在逐漸完成骨化和骨連結的時期,如果不注意鍛煉身體和克服不良生活習慣,如坐立姿勢經常是弓腰駝背就容易影響脊柱發育,

甚至發生含胸駝背畸形,不僅影響體態美,而且由于脊柱的彈性降低,工作時易出現疲勞及體力下降等情況。據某地對3668名青少年的脊柱檢查發現,7.1%的青少年不同程度地有含胸駝背畸形。可見,含胸駝背乃是目前青少年中常見的脊柱畸形。

青少年含胸駝背的脊柱畸形原因很多,除了某些脊柱結核和佝樓病所致外,大都是由于不良生活習慣造成的。如坐立時經常弓腰駝背,半躺半坐看書,寫字時幾乎是全身趴在桌子上,歪著頭斜著肩,日子久了,脊椎骨就會因受力不平衡而發生脊柱胸段過度后凸,即含胸駝背畸形。

然而,由于年輕人的體形尚未定型,且含胸駝背大部分是不良生活習慣所致。因此,只要及時糾正不良生活習慣,加強有關肌肉群的鍛煉,大都是能夠矯正的。

(1)糾正不良生活習慣 首先我們要認識到不良姿勢是導致含胸駝背的主要原因,預防含胸駝背要從小開始,從日常生活中做起,自幼養成正確的閱讀、書寫姿勢,平時不論吃飯還是看電視,都應保持直腰挺胸的姿勢,使之成為一種習慣。

已有含胸駝背的青少年。平時看書、看電視不要坐在靠背椅或沙發上,應坐在高低適中的方凳上,兩下肢膝、髖關節呈90度角,保持直腰挺胸抬頭,堅持一段時間后就能逐步地達到矯正含胸駝背的目的。

(2)挺胸法 將兩手平放在窗臺或講臺上,手心向下,兩腿伸直,然后彎腰挺胸,使上身和腿成直角,上身盡量下壓。背部后凸明顯的,可請他人將手放在背上加壓。鍛煉時注意收腹,膝關節不可彎曲。

做完上述動作后坐在椅子上,兩腿分開與肩同寬,膝關節屈曲90度,使大腿和小腿垂直,上身挺直,兩手平放在桌子上與肩同寬,肘關節屈曲90度,使上臂與前臂垂直,然后胸部盡量往前挺,每次持續3分鐘。

以上的文章當中為大家介紹了小孩含胸駝背怎么辦,其實駝背大多數和生活當中的不良習慣有著很大的關系,一般來說想要糾正孩子的駝背習慣,就要正確讓孩子認識到什么姿勢是正確的,什么坐姿會造成什么樣的后果?所以家長朋友們還是需要保持一定的耐心。

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