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五歲小孩有點駝背怎么辦呢

2017-04-10 08:07:09  來源:360常識網   熱度:
導語:如何矯正孩子駝背成了很多家長所頭疼的一個問題,5-12歲的孩子是最容易出現駝背的,這個時期一定要多給孩子注意,而且也是駝背的高峰期,孩

如何矯正孩子駝背成了很多家長所頭疼的一個問題,5-12歲的孩子是最容易出現駝背的,這個時期一定要多給孩子注意,而且也是駝背的高峰期,孩子逐漸的步入了小學,平時無論是看書寫字時候,還是睡覺的時候,都會形成不正確的不良坐姿,那么對于5歲小孩有點駝背怎么辦呢?哪位大家一起介紹一下,

如何糾正駝背

5~12歲的孩子最容易出現駝背,這個時期注意可以有效地防止駝背,到了高中時期,形成習慣的孩子就很難糾正了,因此,有了姿勢性駝背的癥狀就應抓緊矯治。

1,注意端正身體的姿勢,平時不論站立、行走,胸部自然挺直,兩鍵向后自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不要過分低頭,更不要趴在桌子上。人們所說的要“站如松、坐如鐘”是有一定道理的。

2,正在發育的青少年最好睡硬板床,不墊過高的針頭,以使脊柱在睡眠時保持平直。

3,加強體育鍛煉。認真上好體育課,做好課間操,促進肌肉力量的發展。

4,在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。腰背肌鍛煉,尤其是后伸運動有助于抑止駝背的發展速度。

5,每天早晚,躺在床上,肩部搭在邊沿處,仰臥,頭部懸空,用手向后做摸地的動作(注意安全)。白天休息時也可以這樣做。慢慢地就會有所改善。

6,體會爭取姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法,腳跟并攏,雙腳外開180度,成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立,這是時裝模特日常訓練的方法。總之,只要是重心在腳跟位置,就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來進行,比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)經常進行這樣的站姿練習,就可以逐漸矯正駝背。

由于孩子正在發育階段,那么對于5歲小孩有點駝背怎么辦,家長首先要放松心情,要讓孩子在看書寫字的時候保持良好的姿勢,多做課間操,有效地來鍛煉孩子的肌肉發展,給孩子進行補鈣讓骨骼盡快的定形,不要讓孩子過度勞累要一定注意勞逸結合。

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