孩子怎么樣提高免疫力呢

每個家長都希望自己的孩子比別的小孩壯，身體素質好。這就需要提高孩子的免疫力，提高孩子的免疫力是家長在孩子的童年時期就應該要做的，也是家長們一直關心的問題。那么要怎樣才能有效的提高孩子的免疫力呢？那么，接下來，就由小編給大家具體的介紹下該怎么去做吧。

一是多喝白開水。

水是生命的源泉，每個人都離不開水，所以家長應該要讓孩子多喝水，保證粘膜持續濕潤，才能更好的抵抗細菌。有些孩子不喜歡喝白開水的家長應該要讓孩子明白喝水的重要性，從小養成愛喝水的好習慣，不管是在家還是出門都要讓孩子隨身帶著水壺，這樣可以及時的補充水分。

二是要保持干凈。

現在家長都是比較重視孩子的衛生問題，從小就要教育孩子愛干凈講衛生。而家長在給孩子洗衣的時候要注意使用抗菌清潔用品，時常為孩子的用品消消毒。

但也沒必要說一定要特別干凈，將孩子關在一個毫無細菌的房間里，這樣沒有接觸細菌就無法產生抗體，這樣抵抗力反而會很弱。所以一般要保持干凈整潔就可以了。教育孩子養成基本的衛生習慣，飯前便后要洗手，這樣就可以防止一些常見的疾病了。

三是充足的睡眠。

睡眠問題一直都影響著孩子的健康發育，特別是一些上學的孩子，睡眠不足會使體內那些T細胞數目減少，就會降低對付病毒和細菌的能力，也就比較容易生病了。所以孩子們應該要每天保證九個小時左右的睡眠，才能提高其免疫力。

四是少讓孩子吃糖。

如果孩子吃太多糖的話就會造成正餐吃不下去。這樣長時間下來，孩子的營養攝取變少了，而糖分攝取過多就危害到孩子的牙齒發育，還會干擾白血球的免疫功能，甚至是導致孩子的糖尿病，所以不要給孩子吃太多糖分高的食物。

當孩子抵抗力差時怎么辦？有什么方法可以提高孩子的抵抗力呢？下面為你總結的幾種方法。

1、不要隨意使用抗生素。

當感染不是很嚴重時，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛煉。這樣當下次再遇到同樣的"敵人"時，已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。

2、不必過于干凈，形成免疫記憶。

免疫系統能對傳染病源形成記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太干凈，孩子沒有機會通過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導致過敏和免疫失調。平時只要使用一般肥皂和水就可達到清潔的目的，不要天天使用消毒液。

最后，小編補充的是，規律的生活習慣，讓生物鐘有節奏的轉動。父母足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處。