如何矯正小孩駝背的癥狀
我們想要在生活中糾正孩子駝背的癥狀，我們建議大家最好是在生活中采用仰臥抬頭的方法，并且我們要注意自己的坐姿以及睡姿，這樣才能夠慢慢的調(diào)整駝背的癥狀。對(duì)于孩子出現(xiàn)駝背這種癥狀是由于坐姿或者睡姿不好導(dǎo)致的，所以我們首先要糾正這個(gè)不良習(xí)慣，并且我們要通過糾正操來糾正它。
一、仰臥抬頭挺胸。仰臥在墊上，直膝屈肘，用頸、肘、臀部的頂墊之力，使胸背向上挺起成小橋形，稍停3～4秒鐘，放松頸部和肘部，成直膝屈平臥姿勢(shì)。向上挺起胸背時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。重復(fù)10～15次，共練習(xí)4組。
二、俯臥頭胸挺伸。俯臥在墊上，兩手抱于頭后，兩腿伸直，兩腳固定。然后吸氣，用力挺胸抬頭離地，頭胸部抬起，稍停2～4秒鐘。然后再呼氣，還原放松。重復(fù)10～15次，共練習(xí)4組。
三、俯臥兩頭起。俯臥在墊上，兩臂伸直放于體側(cè)，然后吸氣，頭胸部和腿部同時(shí)向上抬起，使身體呈背弓形，稍停3～4秒鐘。再呼氣，還原放松。重復(fù)10～15次，共練習(xí)4組。
四、坐姿挺軀干。坐在椅子上，腰背正直，緊貼椅子背。坐穩(wěn)后隨即吸氣，做充分抬頭和向上向后直臂翻掌與轉(zhuǎn)肩動(dòng)作，稍停3～5秒鐘。然后呼氣，還原成正直坐姿。重復(fù)15～20 次，共練習(xí)4組。
五、跪坐挺胸腹。兩腳并攏，跪坐在墊上，直臂雙手握腳腕處(踝關(guān)節(jié)附近)，以手為支撐點(diǎn)，做向上、挺胸腹，展腰髖和向后抬頭的動(dòng)作，自然呼吸。重復(fù)15～20次，共練習(xí)4組。
六、單杠懸垂。雙手正握單杠，身體懸垂。然后身體向后仰，兩眼看杠，稍停4～8秒鐘，重復(fù)10～15次，并做4組。
七、頸后推舉。兩腳開立，兩手握杠鈴，握距比肩稍寬，置于頸后，挺胸收腹緊腰，然后吸氣，用力向頸后上方舉起杠鈴，至頭頂后上方兩臂完全伸直為止，稍停2～3秒鐘，再呼氣，慢慢放下還原。重復(fù)10～12次，共練習(xí) 4組。
對(duì)于這篇文章介紹的如何去矯正小孩駝背的癥狀，相信你們應(yīng)該都知道小孩駝背這種癥狀的矯正方法有哪些了吧。我們?cè)谏钪邢胍C正孩子駝背這種癥狀，我們建議大家最好是采用文章介紹的方法去糾正它，通過讓自己的身體保持平衡。
