兒童如何能長(zhǎng)高呢
兒童的生長(zhǎng)發(fā)育一直是家長(zhǎng)最為關(guān)心的問(wèn)題，家長(zhǎng)都特別希望自己的孩子能有一個(gè)好個(gè)子，都是因?yàn)檫z傳基因和三天營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題有些孩子都面臨個(gè)子低矮的問(wèn)題，在學(xué)校里受到高個(gè)子同學(xué)的嘲笑，作為家長(zhǎng)肯定會(huì)非常的的著急，孩子心里肯定也不好受，那么很多家長(zhǎng)會(huì)問(wèn)兒童如何能長(zhǎng)高呢？下面我就介紹一下。
1、體育活動(dòng)有利于加快血液循環(huán)，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。同年齡、同性別的孩子，經(jīng)常鍛煉的要筆不鍛煉的高出4-10厘米。讓孩子堅(jiān)持體格鍛煉，可進(jìn)行慢跑、跳繩、跳舞、打籃球等運(yùn)動(dòng)：
①小孩子：以主動(dòng)運(yùn)動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。主動(dòng)運(yùn)動(dòng)就是幫小孩子進(jìn)行一些抬頭、爬行或者翻身練習(xí)。被動(dòng)運(yùn)動(dòng)是爸爸媽媽給小孩子做一些嬰兒操、按摩撫觸，也有利于小孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。
②大孩子：多練習(xí)跑跳、拍球、雙腿跳，跳繩、蹦床、單腿跳也都是很好的長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)，但要注意舉重、長(zhǎng)跑、啞鈴等運(yùn)動(dòng)就不太利于長(zhǎng)高了，看看運(yùn)動(dòng)會(huì)上這類型運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員就明白了。
2、讓小孩子每天保證充足睡眠，盡量讓他早上自然醒，不要過(guò)早地叫醒小孩子，不要讓小孩子當(dāng)夜貓子，小孩子晚上睡覺(jué)時(shí)給他營(yíng)造一個(gè)好的睡眠氛圍，保持周圍環(huán)境安靜，這樣可以讓小孩子入睡更快。孩子每天要有8～10小時(shí)睡眠，以發(fā)揮最大的生長(zhǎng)潛能。愉快的心情也是增高的催化劑。
通過(guò)以上文章的介紹來(lái)看，兒童個(gè)子低矮的原因是有多方面的，如何增高也是從多個(gè)方面進(jìn)行的，兒童如何長(zhǎng)高是一個(gè)慢性的過(guò)程，家長(zhǎng)平時(shí)一定要多注意孩子的營(yíng)養(yǎng)和飲食，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，這樣長(zhǎng)此以往孩子長(zhǎng)高不是問(wèn)題。
