怎么能增強孩子抵抗力呢
我們都知道孩子身體成長發(fā)育非常快速，然而在生活中飲食稍有不注意就容易出現(xiàn)抗力低下容易感冒等現(xiàn)象，這樣孩子就特別容易生病，并且會對成長發(fā)育造成一定的影響，那么孩子出現(xiàn)健康問題想要更好的調(diào)理，一定要長調(diào)整好飲食掌握好方法來幫助孩子提高身體的抵抗力，不能光靠藥物進行調(diào)理，下面一起了解一下怎么能增強孩子抵抗力呢
怎么能增強孩子抵抗力呢
一、寶寶隨著年齡的增長抵抗力也會好些，
二、平時注意均衡營養(yǎng)，若想提升寶寶的免疫力，請拒絕給寶寶吃高油、高糖的精致化加工食品。
1、多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質(zhì)的蔬菜、水果，
2、五谷類是人類的主食，在寶寶4個月后添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。
3、天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。如蕃茄紅素、胡蘿卜素、含豐富的維生素C與E等，纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。
4、嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經(jīng)發(fā)育期，對蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當(dāng)高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養(yǎng)來源。優(yōu)酪乳是乳制品中，可以兼顧營養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿一歲以后才能喝。
三、多參加戶外運動，這是預(yù)防呼吸道感染的最好方法。要讓孩子經(jīng)常到室外活動，曬陽光和呼吸新鮮空氣。
四、平時注意冷暖，
五、可以去醫(yī)院檢測一下寶寶的免疫功能是否達標(biāo)，如果不達標(biāo)醫(yī)生會用藥物調(diào)節(jié)的，單調(diào)節(jié)的話還是建議中藥調(diào)節(jié)，西藥對孩子傷害大，
上面就是對怎么能增強孩子抵抗力呢的介紹，通過了解以后我們知道想要更好的提高孩子身體免疫力，平時應(yīng)該帶孩子多到戶外曬太陽和體育鍛煉，另外飲食上也要注意營養(yǎng)的均衡，讓孩子多吃一些青菜和水果，這樣對身體的健康有很大的幫助。
