今天給大家介紹一下濕氣重，濕氣重是長(zhǎng)期的不良習(xí)慣積累所形成的疾病，很多疾病都是由濕氣重引起的，所以祛除體內(nèi)濕氣是刻不容緩的。濕氣重是男女都會(huì)出現(xiàn)的癥狀，那么對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，想要祛除體內(nèi)濕氣應(yīng)該怎么辦呢?在這里小編給大家介紹四種食物幫你祛濕，希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看吧！
男人濕氣重有哪些表現(xiàn)?
1、頭發(fā)油膩，頭部出現(xiàn)昏、沉、重
2、臉部容易長(zhǎng)痘、毛孔粗大
3、鼻頭愛(ài)出油、黑頭多、酒糟鼻、眼袋浮腫
4、嘴唇發(fā)紫、發(fā)干、口干、口臭舌苔厚膩，易得口腔潰瘍
5、四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重、腰腹脂肪堆積、出現(xiàn)大肚腩、體型肥胖
6、經(jīng)常渾身無(wú)力、貪睡。腿腳容易浮腫、易出汗
7、皮膚經(jīng)常莫名發(fā)癢、易過(guò)敏、易起濕疹
男人濕氣重有哪些表現(xiàn)男人吃什么可以祛濕濕氣重該怎么祛濕
8、胸悶、心悸、呼吸不暢
9、食欲不振，胃痛、胃脹，消化不良
10、易便秘、大便沾黏、不規(guī)律、不成型
四種食物幫助解決體內(nèi)濕氣重
1、苦瓜炒瘦肉：
苦瓜炒瘦肉在我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)，這是因?yàn)榭喙嫌腥コ凉駳狻⑶鍩犰钍睢⒔笛獕貉堑榷喾N作用。所以體內(nèi)濕氣重的朋友們?nèi)绻?jīng)常食用苦瓜炒瘦肉，就會(huì)發(fā)現(xiàn)身上體內(nèi)的濕氣會(huì)慢慢去除，同時(shí)還能起到利尿益氣和防癌的作用，一舉多得。
2、薏米紅豆粥：
薏米也是我們?nèi)粘ｏ嬍持凶顬槌Ｒ?jiàn)的去除濕氣的食物，同時(shí)薏米可以搭配紅豆一起熬粥。每天早上起床喝上一碗薏米紅豆粥，加上紅豆的清熱解毒的功效，不但可以去除體內(nèi)濕氣，還可以幫助人體利尿消腫、清熱排毒。
3、涼拌綠豆芽：
綠豆芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，這是因?yàn)樗胸S富的維生素、胡蘿卜素和蛋白質(zhì)，同時(shí)還能補(bǔ)充人體所需的磷、鈣、鐵等多種元素和礦物質(zhì)。最重要的是綠豆芽還有非常顯著的去除濕氣的作用，所以每天吃上一個(gè)涼拌綠豆芽，不但可以去除體內(nèi)過(guò)重的濕氣，還能潤(rùn)腸通便。
4、山藥熬湯：
脾不好是造成體內(nèi)濕氣過(guò)重的主要原因之一，所以補(bǔ)脾不就等于去除體內(nèi)濕氣了嗎。而山藥就好很好的補(bǔ)脾和健脾的效果，平時(shí)在有空的時(shí)候就可以用山藥熬成湯喝，不僅味道十足，還能補(bǔ)脾健脾和調(diào)理體內(nèi)濕氣重呢。
男人體內(nèi)濕氣重怎樣祛除?
1、飲食調(diào)理
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
薏米紅豆粥最去濕氣，薏米50克，紅小豆25克，白糖適量。薏米、紅小豆洗凈后放入鍋中，加適量水浸泡3-4小時(shí)后同煮至熟。加入適量白糖，冷卻后食用。年輕人容易出現(xiàn)煩躁、失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是心火過(guò)旺、濕熱內(nèi)擾所致，可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮，或者兩種都加。
也可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì)有所緩解。
茯苓骨頭湯
材料：豬脊骨500克、茨實(shí)50克、薏米30克、土茯苓(干)30克。
做法：將豬骨頭沖洗干凈備用。茨實(shí)、薏米、土茯苓洗凈備用。瓦煲內(nèi)放適量水，將豬骨頭倒入。倒入茨實(shí)、薏米、土茯苓。開(kāi)大火燒開(kāi)。用湯勺將浮沫撇去，再開(kāi)小火慢慢煲1.5個(gè)小左右，關(guān)火前5分鐘加鹽即可。
以上就是為大家介紹的祛除男性體內(nèi)濕氣的方法，濕氣常常隱藏在我們的體內(nèi)，損害著我們的健康，所以了解幾種除濕氣的方法是非常有必要的。
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