在夜晚睡眠時，身邊的朋友、同學、伴侶如果在睡覺時發生很大聲的打鼾聲的話，對于自身的睡眠質量是受到很大的影響，讓自身無法很好的進入睡眠狀態，再叫醒朋友后，再睡覺后又再次的打鼾，實在是會讓人無法忍受的。那么對于這個夜晚睡眠打鼾到底是怎么回事呢？究竟是那些原因會引起睡覺打呼嚕呢？下面就趕緊跟隨小編一起來看看吧。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

在睡覺時為什么會發出打鼾聲？

當人體處于睡眠的狀態時，體內的各個器官都是在緩慢的運行當中，當人體的呼吸系統受到阻礙時，呼氣和吸氣時的氣體經過人體的喉嚨部位時，就會自動引發喉嚨部位軟組織的震動，從而發生打鼾聲，而打鼾聲的大小是跟隨呼吸系統的不順暢度而決定的，如果呼吸嚴重受到阻礙，打鼾聲的聲音則會越大，反之則就比較小。

打呼嚕的引發因素

仰臥睡覺

對于睡覺的姿勢，有部分的人群在睡覺時習慣性從頭到尾都是用仰臥的姿勢睡覺，如果一直保持這種仰臥姿勢睡覺的話，由于頭部會往后仰，所以人體口腔內的舌頭就會自然的往喉嚨方向下墜，從而影響了人體正常的呼吸系統，導致呼吸不順暢，從而引發打鼾的出現。

對于這種情況想要解決出現的打呼嚕也是比較簡單的，只要在夜晚睡眠時嘗試下改變睡眠的姿勢，比如側臥，就能很好的解決。

感冒打鼾

當人體出現感冒疾病時，如果是由于呼吸道感染而引發的感冒疾病，人體的喉嚨就會出現發炎、水腫的癥狀發生，繼而出現咳嗽、有痰的情況。人體在睡眠時，由于因為呼吸道感染的情況，呼吸系統受到阻礙，繼而就出現了打鼾的情況發生。

對于這種由于感冒疾病而引起的打呼嚕，當然就是及早的進行治療，在感冒治愈后，這種打呼嚕的癥狀也就會消失了。

過于疲勞

正常人體在進行一天的工作之后，如果感覺到非常的疲勞，在夜晚睡覺時，就非常容易進入睡眠的狀態，睡覺也會睡得更香，在這種狀態下，人體全身的肌肉會處于一種非常放松的狀態，人體咽喉部位的軟組織也會變得更加松弛，從而影響了人體正常的呼吸系統，導致出現打鼾的現象。

對于這種過于勞累引發的打鼾，在平時工作當中，就應該適當的進行放松，多注意進行勞逸結合，這樣就能有效的避免打鼾打呼嚕的出現。

肥胖打鼾

有醫學最新調查數據顯示，在經常打鼾打呼嚕的人群當中，肥胖的人群是占據大多數的，因為人體一旦比較肥胖，體內的一些軟組織就會比較松弛，喉嚨、舌根部位的一些肌肉組織也會出現增厚的情況，在夜晚睡眠就更容易導致呼吸不順暢的情況發生，從而引發打鼾的癥狀。

對于這種肥胖而引發的打鼾，解決的方法當然就是減肥了，多運動消耗體內的脂肪和能量是減肥的最佳方法。

可以治療打鼾的食物

海藻

可能很多男性都知道，海產品對于男性來說是很滋補的，其中海藻就是典型的一種。甲狀腺對性沖動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性欲，而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質，因此海藻含有許多“助性”的成分，預防性功能障礙。

果仁和種仁

平常我們可能不是很常吃各種果仁、種仁，其實這是很不對的一種飲食習慣，尤其是對于男性，各種果仁、種仁含有豐富的VB、VE，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源。這些都能激起性欲和引發性沖動，預防性功能障礙。有這樣作用的種仁有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

麥芽和麥芽油

麥芽和麥芽油?一些人可能會問，這是什么呢，其實我只能說這是一種對于男性很滋補的食物。歐洲人有一種增強性功能的土方，就是把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營養，又能增強性功能。因為，麥芽油中含有預防性功能障礙減退的成分，實際上是天然維生素E的作用。借此機會小編我要告訴大家一個最有效的補腎壯陽的絕招，就是用萬惠堂鹿之丹,這個是鹿鞭制作而成的，很快可以達到治愈的效果。

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