相信很多產后女性會發現陰道松弛后會被老公嫌棄，我就是如此，所以我為了縮陰可謂是花費了諸多的心思，今天給大家介紹一下最最有效的最快的縮陰方法，我用這個效果太好了，今天給同樣存在陰道松弛問題的你分享一下。

以我的縮陰經歷來說，我認為最最有效的最快的縮陰方法應該是使用縮陰產品露卡菲婭（LUKFEY）。原因如下:

我是因為多次生育導致的陰道松弛問題，我在露卡菲婭官網（http:www.lukafeiya.cn）訂購了三個周期的產品，經過一段時間的使用之后，陰道變得緊致水潤。除此之外，我也了解過，露卡菲婭為什么能夠縮陰。

陰道的彈性、水潤、潤滑都取決于陰道細胞中的彈性纖維，它是女人的“緊窄元素”。露卡菲婭結合女性陰道松弛根源，獨創了“養護結合”縮陰原理，不但可以利用天然植物精華激發老化的陰道細胞活性，還可以修復因為生育和性生活而受損或者斷裂的陰道彈性纖維，如此實現陰道自然緊縮，效果很持久。

現在露卡菲婭不但我自己使用，我也將它推薦給了我的好閨蜜以及一些網友。另外在我縮陰期間，我也曾經了解了一些簡單的運動縮陰方法，雖然我平時沒時間做，但是有不少網友做過，雖然見效緩慢，但長期堅持還是有一定作用的，接下來也給大家介紹一下。

(1)盆底肌鍛煉

剛開始練習時，可以仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力。體會骨盆底肌的收縮動作后，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續重復著一縮一放的頻率。

每天做骨盆底肌運動1~2回，每回10分鐘。等到熟練之后，做此運動可以隨時隨地進行，坐、站或是躺著都可以。

(2)臥式縮陰鍛煉

仰臥躺在床上，雙腿夾緊然后伸直，將雙腿伸高懸空，不要著地。然后雙腿抬起來網上空高舉，并且是沿身體方向靠近，此時，雙膝要保持伸直，再慢慢恢復到原來的姿勢，如此循環重復。

這種運動能使陰道肌肉可以呈現緊繃的狀態，而對于陰道的敏感度也會有所增進。不過每天都需要堅持，如果晚上進行，可以在運動完之后使用露卡菲婭幫助恢復。

(3)中綴排尿法

在平時上廁所小便的過程中，需要中斷，當小便的過程進行到一半時，必須停止排尿，不然尿液順利排出，隔了幾秒過后，再繼續進行排尿。

這種方式可以使陰道四周的肌肉有張力的收縮，從而達到陰道變窄的效果。但是憋尿時間不宜過長，否則會導致泌尿系統問題，得不償失。

以上就是最最有效的最快的縮陰方法，我用了之后感覺效果太好了，所以今天特別給各位朋友分享一下，只要大家都可以選對露卡菲婭，那么也可以和我一樣恢復緊致。

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