月經經常推遲，一種是無排卵月經，一種是稀發月經，最簡單的辦法是測個基礎體溫。 基礎體溫的測定就是當你休息到八個小時以后，一早醒來，不說話，眼睛一睜，就把體溫表從針頭下拿起來放在嘴里，頭天晚上要甩好，基礎體溫就是剛剛醒來的時候，沒有能量的發生，這個時候的體溫，一般從來月經開始測定，在早卵泡期的時候中卵泡期、晚卵泡期，這時體溫都是偏低的，到排卵以后，體溫就開始上升，基本是在36.8，前面的基礎線還后面的黃體期的線相差0.3度就夠了，到快來月經的時候，又開始下降，因為這時黃體死亡了，所以叫基礎體溫。中間有的時候會有一個特別低的點，很多人認為是排卵期，但是經過我們臨床驗證并不是這一天，也可能是之前，也可以是之后，有雙向就可以了月經推遲主要需要考慮兩個方面的原因，首先是妊娠，其次是月經不調。

引起月經的頻發和稀發主要是婦科炎癥，飲食、環境、精神、避孕藥等所引起的。

注意：

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有輕微下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

3、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌生冷食物。

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