每一個女人都會被陰道松弛問題所困擾，而陰道的松緊程度和健康以及性生活質量息息相關，了解怎么快速縮陰很有必要，當然知道怎么快速使陰道變緊更重要，以下是提升縮陰效果的5個技巧，希望對大家有所幫助！

〉〉提升縮陰效果的5個技巧

1、運動縮陰把握最佳時間效果更佳

一般女人剛出現陰道松弛問題，或者說沒有出現陰道松弛，如果可以做縮陰運動，效果會更加明顯，但是假如錯過了縮陰的最佳時間，陰道松弛嚴重，再想縮陰就需要花費更多的時間和精力了。

特別建議：

如果是產后媽媽，產道沒有損壞，當天就可以自主選擇一些輕微的產后縮陰的鍛煉方法，如果產道有側切或者撕裂，等傷口好了才能進行產后縮陰鍛煉，這樣至少也要一個月左右。

2、藥物縮陰需要選對產品，也需要用對

如果想解決怎么快速使陰道變緊？問題，藥物縮陰得到了不少女人的認可。不過市場中的縮陰牌子很多不能盲目選擇，如果想要讓快速的使陰道更緊，并不是單純的縮陰速度快就行，還需要科學縮陰自然不反彈，對此，小編特別推薦千黛斯，這是一款國家認可的正規縮陰品牌。

千黛斯自2007年問世，一直遵循綠色縮陰理念，同時還獨創了科學縮陰原理養護結合。能夠利用純天然植物精華激活陰道細胞活性，修復陰道受損組織，恢復陰道彈性，重現陰道緊致，另外清除體內的病菌，恢復陰道自凈能力，令松弛的陰道重現緊致、水潤、粉嫩完美健康態。

據千黛斯使用者介紹，一般使用千黛斯一兩個月就可以感受到明顯的陰道緊致變化，縮陰效果并不慢。當然如果想快速使陰道更緊，除了可以把握時間外，縮陰期間也需要注意衛生，性生活也需要注意，才能夠更好的恢復。

3、飲食方面多補充維生素B2

維生素B2，能積極參與體內細胞生長代謝機能，幫助調節腺體分泌、保護黏膜細胞，從而增加私密處的含水量，不但緩解陰道干澀，還可以促進陰道緊縮修復。所以小編認為想知道怎么快速使陰道變緊？也可以從飲食方面入手。

建議平時可以多吃一些大豆、花生、玉米、蠶豆、蕓豆這些帶皮的谷物，以及雞蛋、牛奶、魚、菇等等這些含有維生素比較豐富的奶制品和蔬菜。

4、生活中陰道衛生一定要注意

陰道松弛的女人如果感染病菌，出現陰道炎，很容易影響陰道的恢復，所以特別建議保護陰道衛生很重要。不管是縮陰期間，還是成功縮陰之后。

我們的陰道內部有自潔功能，因此千萬不要自己沖洗陰道，這樣會破壞內部的酸堿平衡。建議可以用溫水清洗外陰。平時勤更換內褲等等。

5、夫妻性生活需要有所節制

一般女性30歲以后或性史超過3年，陰道因使用年限長、經常拉伸而老化松弛，出現陰道松弛寬大，刺激反應降低，陰道壁滲液減少，直接影響雙方的性質量，如果能夠在性生活上有所節制，就可以緩解陰道松弛程度。

另外如果是選擇的藥物縮陰，那么小編建議使用千黛斯期間陰道肌肉的修復正處于非常細嫩和緊縮狀態，同房時切記過于激烈，以免損傷，需要呵護，這樣更有助于快速使陰道更緊。

以上就是提升縮陰效果的5個技巧介紹，如果不清楚怎么快速使陰道變緊？可以先了解看看，希望對大家有所幫助，同時也謝謝大家閱讀本篇文章！

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