坐月子這是我國一直流傳下來的習俗，而坐月子自然是產婦在生產完畢之后的頭等大事，因為如果在月子期間不好好調養身體，那么就有可能會落下病根，將來可能會讓自己“遭罪”，因此在坐月子期間，產婦無論是在飲食護理還是起居作息方面都需要十分注意。那月子期間吃水果好嗎？月子能吃什么水果？下面我們一起來詳細了解一下！想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

坐月子時不能受涼的原因

坐月子對于女人來說，很多人都知道這樣特殊的日子里是不能讓身體受涼。這是為什么呢？當然是為了身體好，具體的原因如下：

處于孕期的時候，女人們的身體因為有胎兒的存在，身體一直是保持溫暖的，甚至有的孕婦還會感覺身上有一盆火似得，全身總是會感到全身燥熱。而卸貨之后，女人們的身體狀態就會發生改變，自身元氣也會有損耗，變得很虛弱。此刻，抗寒能力大不如前，很容易被寒氣侵襲，也就是導致身體受涼。

要知道，剛剛生產或是流產的女人，其身體上的各大毛孔都是出于擴張的狀態，同時還容易散發出大量的汗液。這些汗液加上周圍的一些濕邪氣，就會聚集在她們的身邊。此時不僅容易受涼，而且寒氣侵入身體之后，還侵入到身體經絡、關節、肌肉這些部位，造成全身出現酸痛等問題，讓女人們身體倍感不適。若是調養不好的話，這些酸痛問題甚至還會延續到以后的生活之中，所以說，女人要避免月子里受涼喲。

月子里受涼后如何補救

1、調整平日的飲食

月子里若是受涼了，會導致產婦的腸胃功能出現問題，自身攝入的營養就會變少，這樣子就會導致身體營養不足，從而影響身體的恢復。對此，小編建議產婦平日里要調整飲食，先吃一些清淡的容易被吸收的粥。等待身體有所恢復之后，再進補一些滋補品。

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此外，在飲食方面尤其要注意冷的，性寒涼的食物都不應該吃，就算是吃一點點解解饞也不行，一定要做到忌口。

2、為身體保暖

月子里容易受涼，這個時候自然要想法子為身體保暖，最簡單的方法就是多穿衣服。而且月子里容易出汗，要及時將浸滿汗液的衣物換掉，不然也是很容易著涼的。此外，實在冷的產婦，可以搓一搓自己的手腳，促進血液流動，有助生熱喲。

3、其他方法

除了上面兩招之外，建議還可以選擇進行其他的方法進行補救，緩解月子里受涼給身體帶來的傷害。比如說選擇熱敷手腳和腰腹，比如說選擇拔罐、針灸之類的，將體內的寒氣逼出體外。當然，拔罐和針灸需要讓專業的中醫進行操作，否則很容易出事的。這一點必須要特別注意，不可馬虎。

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這樣坐月子對身體好

1、認真清洗會陰

坐月子的時候，女人們下身會流出惡露，會陰就容易沾上一小部分的惡露，若是不及時清理掉的話，很容易感染細菌的。所以說，產婦們要認真清洗會陰，而且還要保持干燥，避免會陰潮濕。

2、運動要節制

坐月子的時候，產婦處于疲勞狀態，這不僅僅是因為分娩的時候消耗了體力，還因為要經常喂奶，睡眠時間少所致。這個時候要是在頻繁做家務的話，就會使得身體更加疲勞的。坐月子的時候，運動要適量，簡單地活動下四肢就好了，一些要彎腰、蹲下的動作最好不要做。當你覺得身體有些僵硬的時候，在房間里慢慢走幾圈就好了，切忌蹦蹦跳跳。

坐月子能吃什么水果？

(1)香蕉

香蕉是一種香甜可口的水果，尤其是香蕉當中含有豐富的纖維素、鐵元素，其中鐵元素的存在能夠幫助產婦們補氣養血，便秘產后貧血問題的發生，同時也能夠避免因為產后腸道功能差而出現的便秘問題，因此月子期間吃點水果是極好的。

(2)蘋果

月子能吃什么水果？蘋果同樣是一種營養極其豐富全面的水果，尤其是蘋果當中含有的維生素、果酸、果膠以及礦物質等，能夠很好地預防產后壞血病的出現，同時也能夠幫助產后身體的恢復。當然吃蘋果的時候可不能因為貪圖涼爽而吃冰鎮的，要選擇室溫蘋果來吃以免影響身體恢復。

(3)紅棗

紅棗作為一種公認的補血佳品，是非常適合產后脾胃虛弱、氣血不足的產婦食用的，因此喜歡的產婦可以適當進食。

毫無疑問產婦在坐月子期間在飲食上有著諸多的禁忌，一般來說要把握兩個原則，一是不吃生冷寒涼的食物，二是不吃辛辣刺激的食物，相信一定能夠很好地恢復到健康的狀態的。千萬不要以為自己生完孩子就“萬事大吉”了，實際上坐月子是生產完畢之后的第二道“關卡”，同樣也是需要謹慎小心地應對的。

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