現在的人飲食經常都很油膩，再加上缺乏運動，進而導致體內濕氣重的現象發生，而體內濕氣過重的人往往會感覺很困倦，四肢感覺很沉重，食欲不振，手腳冰涼等，如果不及時的清除濕氣還會導致各種嚴重的疾病，對日常的生活和工作造成了很大的影響。那么要如何去除濕氣呢?可以在飲食上下功夫，下面我們來介紹去濕氣最好的食物。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

吃薏米應注意哪些？

1、因為薏米會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。

2、薏米所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化。

3、薏米雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂癥狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏米來治療。

薏米可以祛濕嗎？相信通過以上內容的介紹，大家已經有所了解。由以上內容可知，薏米具有比較好的祛濕效果，如果大家有食欲不振、夜間睡覺流口水或者大便糖稀的時候可以吃薏米祛濕。

那些還被濕氣困擾出現食欲不振，皮膚起疹子的朋友們，趕快看過來，一起多為自己煮點薏米，不但可以有效祛除濕氣還能做出美味來。

去濕氣最好的食物

紅豆

紅豆是補血的佳品，同時它也是祛濕非常好的一種食物，紅豆健脾健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效非常棒，體內濕氣重的人可以多吃一些紅豆。

白扁豆

白扁豆是被稱為是“長壽豆”的，它的營養價值十分豐富，具有具有和胃化濕、健脾利水的功效，常吃一些可以有效的清除體內的濕氣。

山藥

山藥具有補脾補氣的作用，常吃一些可以慢慢的幫助我們排出體內的濕氣，而且山藥非常的美味，營養價值也十分豐富，對身體健康有很好的效果。

其實在我們的生活當中去濕氣最好的食物除了上面介紹的這些以外還有很多，如辣椒、綠豆、玉米、香菇、黃瓜等，在日常的飲食當中常吃這些食物可以有效的清除體內的濕氣，大家可以根據自己的口味來選擇。

苦瓜

苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由于苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用于治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。

綠豆芽

綠豆芽的營養價值毫不遜色，它不僅含有蛋白質、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于濕熱郁滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。

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