大家都知道胃部對于身體來說，是很重要的。當我們的胃部發生疾病的時候，基本都是因為飲食不規律或者吃了一些不該吃的食物。而有很多零食讓我們吃了之后就會出現胃痛的情況，但是有些零食卻還是具有養胃的作用，下面我們就一起來看看到底是哪些零食吧。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

想養胃可以多吃這4種零食

板栗

板栗的美味是大家都知道的，所以很多人都習慣買一些板栗來當零食，但是你肯定不知道板栗是具有起到養胃的作用吧。這個是因為中醫認為板栗是屬于性溫的食物，具有補腎養胃的作用，在平時的時候如果出現饑餓感吃個板栗還能起到飽腹的作用。

紅棗

紅棗也算是零食的一種，而紅棗一直都具有補血安神的作用，但是你肯定沒有想到紅棗也能養胃吧。因為紅棗確實是有這種效果，所以在平時的時候我們可以食用紅棗，不過紅棗屬于那種比較容易上火的食物，也不要多吃。

山楂片

很多時候導致胃痛的情況基本是因為消化不良。而這個時候吃點山楂片的話是能夠起到促進胃酸分泌的作用，從而快速消化掉胃部里面的食物，從而緩解胃部疼痛。不過當我們空腹的時候最好不要吃山楂片，不然反而會傷害到胃部。

烤紅薯

說什么什么零食的最香的，很多人肯定是會想到烤紅薯的，而烤紅薯里面含有非常多的纖維物質，可以幫助我們促進腸胃的蠕動，并且還含有很多的營養物質，可以幫助我們保護胃部的健康。

養胃食譜

豬肚大蒜湯

材料：豬肚、大蒜、蔥花、生姜。

做法：先把豬肚清洗干凈之后燉煮成熟，然后取出來直接切成段；鍋里倒入清水，把豬肚跟生姜放下去熬煮，煮個半小時左右再放入大蒜接著熬煮20分鐘之后放入調料即可。

南瓜瘦肉湯

材料：南瓜、瘦肉。

做法：把南瓜洗凈切塊去皮，瘦肉洗凈切片。往鍋里倒入適量的清水，然后把南瓜放進去熬煮，等煮沸之后轉為小火熬煮半個小時之后再放入瘦肉接著煮到瘦肉成熟，最后放入調料攪拌一下即可。

木瓜玉米排骨湯

材料：木瓜、玉米、排骨。

做法：木瓜跟玉米分別洗凈切片切段、排骨洗凈切段，過一遍沸水。然后把全部材料都放入鍋中，倒入適量清水，先大火煮沸之后再轉為小火慢慢熬煮到排骨熟透。最后在放入調味料攪拌一下即可。

對女人身體最好的3種食物

1.豆類

鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。

2.菠菜

菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。

3.草莓

草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。

轉載請注明來源：360常識大全網 http://www.jewhye.com/