手機版 網站地圖
營養價值健康飲食烹飪技巧飲食禁忌養生保健健康常識男性健康女性健康白領健康排行榜
生活妙招野史密聞飲食調理時間日期經營婚姻戀愛寶典運動健身節日大全美容護膚風俗習慣
皮膚保養減肥食譜問題肌膚男士美容孕婦食譜常見疾病幼兒教育育兒知識植物百科網絡用語

雞蛋的營養很豐富 水煮蛋減肥法一周7天變著花樣吃
2019-07-08 22:56:44 來源: 】【繁體

雞蛋富有營養,一些生病的、做手術的病人吃雞蛋也可以促進疾病的盡快康復。其實,這些都是雞蛋的功效,雞蛋還有一個功效,那就是用來減肥。當然,想用雞蛋來減肥,是不能夠用任何的烹飪方法,如果雞蛋加入了油脂,那想減肥就很難了,一定要吃煮雞蛋才能有減肥的效果,那水煮雞蛋減肥是如何做呢?我們還是具體來了解一下具體的減肥方法。希望可以幫助到你 想要知道答案的話,跟著360常識網來看看吧!

我們給大家推薦的一周雞蛋減肥法,以下是一周的食譜。

第一天:

早餐:吃1個煮雞蛋,喝一杯無糖咖啡或者是無糖豆漿,吃一小片全麥面包。

午餐:吃2個煮雞蛋,吃一盤白灼的蔬菜。

晚餐:吃2個雞蛋,吃一個柚子,吃一些生吃的蔬菜,可以選擇西紅柿。

第二天:

早餐:吃一個雞蛋,喝一杯不加糖的牛奶,吃一根香蕉。

午餐:吃1個煮雞蛋,吃2兩的醬牛肉,吃一小盤蔬菜沙拉。

晚餐:吃2個雞蛋,生吃一根黃瓜,吃一根玉米。

第三天:

早餐:吃水煮蛋一個,喝一杯不加糖的黑咖啡,吃一個蘋果。

午餐:吃一個雞蛋,吃2兩的雞胸肉,吃少量蔬菜。

晚餐:吃2個雞蛋,生吃一個西紅柿,吃一根地瓜。

第四天:

早餐:吃一個水煮蛋。喝一杯檸檬茶,吃一小片全麥面包。

午餐:吃一個雞蛋,吃2兩魚肉,魚肉的烹飪方法是清蒸,在清蒸的時候一定要少放油,吃一小盤蔬菜沙拉。

晚餐:吃2個雞蛋。可以吃一盤涼拌苦瓜,吃一根玉米。

之后的三天,可以根據前四天的飲食搭配進行選擇,總之,這些食物都可以用來減肥的,這種減肥的主要原理是因為雞蛋是屬于高蛋白的食物,而我們的細胞里的主要的成分是蛋白質、水和脂肪,如果蛋白質多了,脂肪就減少了,其實這就是一種蛋白質減肥法,只要每天能夠多攝入一些蛋白質,少攝入脂肪,一定可以瘦下來,而且這種減肥方法還基本上控制了糖的攝入,糖如果攝入過多的話,就會轉變成脂肪,也同樣會導致肥胖,但是,這組飲食的組成基本上控制了糖的攝入,所以,對于減肥是非常有幫助的。

當然,這種減肥的方法是一定可以起到減肥的效果的,不過,想要取得滿意的效果,減肥之后一點也不會反彈,還需要進行運動,如果沒有運動,那減肥的速度可能會很慢,減肥的效果也會大打折扣,因此,選擇任何一種控制飲食的減肥方法,一定要選擇一種運動,只有兩者有機的進行結合,減肥才能獲得成功,否則浪費了時間,付出了辛苦,也花費了金錢,卻達不到減肥的效果,就會非常的失望,甚至對減肥從此失去信心。所以,想減肥一定要認真對待,用科學的方法瘦身。

有減肥作用的食物

1、凍豆腐

豆腐經過冷凍,能產生一種酸性物質,這種酸性物質能破壞人體的脂肪,如能經常吃凍豆腐,有利于脂肪排泄,使體內積蓄的脂肪不斷減少,達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點,不會造成明顯的饑餓感。

2、竹筍

具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用竹筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便秘,并有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品。

3、綠豆芽

有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒,利尿除濕,解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者,如果常吃綠豆芽,就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用,同時可防止脂肪在皮下形成。

4、木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利于人體對食物進行消化和吸收,故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病,且可改善關節。

5、菠蘿

果實營養豐富,含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶,能幫助蛋白質的消化,能分解魚、肉,適合吃過大餐后食用。

轉載請注明來源:360常識大全網 http://www.jewhye.com/

科學飲食,健康生活,家有妙招,快樂生活一點通,生活小常識大全網! 作者: 責任編輯:cs_lk
】【打印繁體】 【關閉】 【返回頂部
上一篇避免過度治療,了解這些婦科疾病.. 下一篇減肥是一個非常大市場 有氧運動才..

最新更新

 驗孕棒測懷孕一定要用晨尿嗎?驗孕棒一深一淺說明什么
   由于現在驗孕棒的準確率很高,所以一般一深一淺就是懷孕了,不過為了圖個心安建議大家最好是去醫院檢查一下。如果還不想上醫院確認,建議你再等上幾天,再用晨尿驗一次,懷孕時間長些,兩條..
 驗孕棒測懷孕什么時候測最好?驗孕棒一深一淺懷孕幾率大不大
   由于現在驗孕棒的準確率很高,所以一般一深一淺就是懷孕了,不過為了圖個心安建議大家最好是去醫院檢查一下。如果還不想上醫院確認,建議你再等上幾天,再用晨尿驗一次,懷孕時間長些,兩條..
 驗孕棒怎么看是否懷孕?驗孕棒一深一淺是懷孕了嗎
   驗孕棒測懷孕什么時候測最好是大家都有的疑問,不過就用過的友友反饋晨尿最好,如果出現一條紅線,表示陰性,也就是沒懷孕。如果出現兩條紅線,表示陽性,也就是懷孕的可能性大,下面,就快..
 女性寒氣重吃什么食物?體寒的人怎么調理
   體寒的癥狀主要是畏寒怕冷、手腳冰涼,即使在夏天,手腳也會冰涼。體寒患者還有尿頻、尿急、排尿困難、下肢水腫等癥狀,經常會感覺到身體疲憊、四肢發酸、沒精神、經常會有胃部脹氣的現象。..
 女生用電熱毯會影響懷孕嗎?體寒的人睡覺被子是暖和的嗎
   體寒的癥狀主要是畏寒怕冷、手腳冰涼,即使在夏天,手腳也會冰涼。體寒患者還有尿頻、尿急、排尿困難、下肢水腫等癥狀,經常會感覺到身體疲憊、四肢發酸、沒精神、經常會有胃部脹氣的現象。..
 一個晚上睡覺都不熱是不是體寒?女性體寒長期睡電熱毯好嗎
   對于女生來說,有一個好的身體健康是很重要的,如果天生比較瘦的女生不鍛煉的話,是比較柔弱的,而體寒也是很常見的。那么,女生體寒會導致不孕嗎?因人而異,但如果考慮備孕的話,還是將身..
 怎么判斷自己是否是宮寒不孕?女生手腳冰涼是體寒嗎
   宮寒是女性體寒的主要表現。宮寒是指女性缺乏子宮和腎陽,所以在月經期間會出現疼痛和小腹等癥狀。是女性體寒的重要表現。此外,女性睡眠質量差、睡眠淺時,也是體寒的表現,經常疲倦、精神..
 為什么體寒的女人容易發胖?是不是大部分女生都體寒
   宮寒體寒的女性,服用具有祛寒溫經作用的中藥效果會更好。例如,他們可以吃愛復暖宮丸。從這種中成藥的配伍情況來看,艾葉具有散寒止痛、利濕的作用,能有效改善宮寒、月經失調的現象。下面..
 女生第一次之后需要注意什么?第一次之后一直斷斷續續流血怎么回事
   有些女性在進行第一次性生活時候,由于處女膜的破裂會出現流血的現象。這種時候的出血量不會很多,只會流少量的血,大概2-3小時不流了,注意辨別是處女膜破裂的出血,還是月經來潮或者婦科病..
 第一次以后要多久可以恢復?女生第一次后第二天還流血正常嗎
   女性第一次同房后,處女膜破裂,容易導致出血的情況,如果出血淋漓不斷,需要到醫院,進一步檢查止血治療。如果以后同房還是流血,那么這種情況,原因有好多,一是處女膜發育不良,導致局部..
 女生第一次后有什么癥狀?女生第一次之后還出血是什么原因
   女孩第一次后,需要三天左右才能恢復。三天內會出現腹痛、小腹脹脹感、少量陰道流血、會陰痛等癥狀。當處女膜破裂,甚至陰道破裂時,同房開始時會出現出血和疼痛。下面,就快和360常識網一起..
 第一次以后要多久可以恢復?有了性關系是不是就很難分手
   同房后的腹痛與懷孕無關,建議去醫院婦產科,憋尿,做彩超檢查,排除盆腔炎后,無需擔心,可以使用熱敷來幫助改善這種情況,注意保持腹部溫暖并保持外陰衛生,每晚用溫水熏浴以防感染。下面..

精華推薦

經期的時候運動到底好不好 經期適當運動有什么好處嗎

經期的時候運動到底好不好 經期適當運動有什么好處嗎
我們在經期的時候,因為身體比較..

痛經特別厲害該怎么處理 可以緩解痛經的飲食和藥膳

痛經特別厲害該怎么處理 可以緩解痛經的飲食和藥膳
痛經是一種在女性中很常見的婦科..

女性痛經有什么辦法緩解 痛經的時候能夠運動嗎

女性痛經有什么辦法緩解 痛經的時候能夠運動嗎
痛經是對女性來說很煎熬的一件事..

女性秋天如何預防婦科疾病 哪些婦科疾病容易導致癌變

女性秋天如何預防婦科疾病 哪些婦科疾病容易導致癌變
婦科疾病是女性比較容易患上的一..

流汗是在排毒嗎 女性排毒養顏吃什么比較好

流汗是在排毒嗎 女性排毒養顏吃什么比較好
如果你在平時有聽女性們閑聊過,..

不同年齡女人秋季如何養生 秋季女性養生保健要點

不同年齡女人秋季如何養生 秋季女性養生保健要點
秋季應該是很多人比較喜歡的一個..

女人經期穿衣要講究幾點 經期的時候如何健康穿衣

女人經期穿衣要講究幾點 經期的時候如何健康穿衣
經期對女性來說真的是一個特殊的..

什么睡姿對于女性來說不健康 睡眠時有什么忌諱

什么睡姿對于女性來說不健康 睡眠時有什么忌諱
每個人都需要睡覺,因為睡覺的時..

女性小月子的護理不能馬虎 小月子的時候該怎么護理

女性小月子的護理不能馬虎 小月子的時候該怎么護理
大家都知道女性需要坐月子,但是..

內褲清洗可以用開水燙嗎 內褲該怎么清洗干凈

內褲清洗可以用開水燙嗎 內褲該怎么清洗干凈
內褲是女性特別貼身的衣物,因為..

熱門關注

女人上廁所不該用什么紙?女人小便后該不該用衛生紙擦

精美圖文

吃一次金毓婷相當于小產真的假的?吃毓婷第二個月不來月經怎么辦

吃一次金毓婷相當于小產真的假的?吃毓婷第二個月不來月經怎么辦
服用避孕藥以后容易導致月經..

吃毓婷和人流哪個傷害大?吃毓婷后月經不來正常嗎

吃毓婷和人流哪個傷害大?吃毓婷后月經不來正常嗎
毓婷是禁忌避孕藥,而人流是..

霉菌性陰道炎需要禁性多久?怎么知道霉菌性陰炎嚴重程度

霉菌性陰道炎需要禁性多久?怎么知道霉菌性陰炎嚴重程度
霉霉菌性陰道炎的癥狀主要包..

霉菌性陰道炎一啪啪就復發怎么辦?霉菌性陰炎程度自測根治嗎

霉菌性陰道炎一啪啪就復發怎么辦?霉菌性陰炎程度自測根治嗎
霉菌性陰炎是很多女性所困擾..

為什么一同房就犯霉菌陰道炎?霉菌用藥后白帶幾乎沒有了怎么回事

為什么一同房就犯霉菌陰道炎?霉菌用藥后白帶幾乎沒有了怎么回事
很多女性在同房時,不講究衛..

久久精品国产99久久丝袜| 国产精品超碰12396| 国产成人精品午夜福利| 在线播放偷拍一区精品| 国产美女亚洲精品久久久综合| 久久精品国产2020| 精品免费久久久久国产一区| 亚洲精品二三区伊人久久| 精品国产三级a乌鸦在线观看| 精品成在人线AV无码免费看| selao久久国产精品| 久久久无码精品亚洲日韩蜜桃| 亚洲精品无码久久久久牙蜜区| 久久九九久精品国产| 中文字幕久久久久久精品| 亚洲精品国产精品乱码视色| 成人精品视频一区二区三区尤物 | 国自产偷精品不卡在线| 人妻互换精品一区二区| 国产精品美女久久久m| 国产精品成人99一区无码| 3d动漫精品啪啪一区二区中文| 国产精品视频全国免费观看| 九九精品视频在线观看| 9久9久热精品视频在线观看| 国产精品久久久久蜜芽| 精品久久一区二区| 国产亚洲精品成人久久网站| 久久精品国产亚洲αv忘忧草| 91国在线啪精品一区| 日韩AV无码精品一二三区| 91精品福利视频| 国产综合成人色产三级高清在线精品发布 | 青草青草久热精品视频在线网站 | 亚洲精品国产首次亮相| 国产成人精品高清免费| 色综合久久综精品| 99精品国产一区二区三区不卡| 欧洲熟妇精品视频| 日韩精品一区二区午夜成人版| 九九99久久精品国产|