手機(jī)版 網(wǎng)站地圖
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值健康飲食烹飪技巧飲食禁忌養(yǎng)生保健健康常識(shí)男性健康女性健康白領(lǐng)健康排行榜
生活妙招野史密聞飲食調(diào)理時(shí)間日期經(jīng)營(yíng)婚姻戀愛(ài)寶典運(yùn)動(dòng)健身節(jié)日大全美容護(hù)膚風(fēng)俗習(xí)慣
皮膚保養(yǎng)減肥食譜問(wèn)題肌膚男士美容孕婦食譜常見(jiàn)疾病幼兒教育育兒知識(shí)植物百科網(wǎng)絡(luò)用語(yǔ)

雞蛋的營(yíng)養(yǎng)很豐富 水煮蛋減肥法一周7天變著花樣吃
2019-07-08 22:56:44 來(lái)源: 】【繁體

雞蛋富有營(yíng)養(yǎng),一些生病的、做手術(shù)的病人吃雞蛋也可以促進(jìn)疾病的盡快康復(fù)。其實(shí),這些都是雞蛋的功效,雞蛋還有一個(gè)功效,那就是用來(lái)減肥。當(dāng)然,想用雞蛋來(lái)減肥,是不能夠用任何的烹飪方法,如果雞蛋加入了油脂,那想減肥就很難了,一定要吃煮雞蛋才能有減肥的效果,那水煮雞蛋減肥是如何做呢?我們還是具體來(lái)了解一下具體的減肥方法。希望可以幫助到你 想要知道答案的話,跟著360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看吧!

我們給大家推薦的一周雞蛋減肥法,以下是一周的食譜。

第一天:

早餐:吃1個(gè)煮雞蛋,喝一杯無(wú)糖咖啡或者是無(wú)糖豆?jié){,吃一小片全麥面包。

午餐:吃2個(gè)煮雞蛋,吃一盤白灼的蔬菜。

晚餐:吃2個(gè)雞蛋,吃一個(gè)柚子,吃一些生吃的蔬菜,可以選擇西紅柿。

第二天:

早餐:吃一個(gè)雞蛋,喝一杯不加糖的牛奶,吃一根香蕉。

午餐:吃1個(gè)煮雞蛋,吃2兩的醬牛肉,吃一小盤蔬菜沙拉。

晚餐:吃2個(gè)雞蛋,生吃一根黃瓜,吃一根玉米。

第三天:

早餐:吃水煮蛋一個(gè),喝一杯不加糖的黑咖啡,吃一個(gè)蘋果。

午餐:吃一個(gè)雞蛋,吃2兩的雞胸肉,吃少量蔬菜。

晚餐:吃2個(gè)雞蛋,生吃一個(gè)西紅柿,吃一根地瓜。

第四天:

早餐:吃一個(gè)水煮蛋。喝一杯檸檬茶,吃一小片全麥面包。

午餐:吃一個(gè)雞蛋,吃2兩魚(yú)肉,魚(yú)肉的烹飪方法是清蒸,在清蒸的時(shí)候一定要少放油,吃一小盤蔬菜沙拉。

晚餐:吃2個(gè)雞蛋。可以吃一盤涼拌苦瓜,吃一根玉米。

之后的三天,可以根據(jù)前四天的飲食搭配進(jìn)行選擇,總之,這些食物都可以用來(lái)減肥的,這種減肥的主要原理是因?yàn)殡u蛋是屬于高蛋白的食物,而我們的細(xì)胞里的主要的成分是蛋白質(zhì)、水和脂肪,如果蛋白質(zhì)多了,脂肪就減少了,其實(shí)這就是一種蛋白質(zhì)減肥法,只要每天能夠多攝入一些蛋白質(zhì),少攝入脂肪,一定可以瘦下來(lái),而且這種減肥方法還基本上控制了糖的攝入,糖如果攝入過(guò)多的話,就會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪,也同樣會(huì)導(dǎo)致肥胖,但是,這組飲食的組成基本上控制了糖的攝入,所以,對(duì)于減肥是非常有幫助的。

當(dāng)然,這種減肥的方法是一定可以起到減肥的效果的,不過(guò),想要取得滿意的效果,減肥之后一點(diǎn)也不會(huì)反彈,還需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng),如果沒(méi)有運(yùn)動(dòng),那減肥的速度可能會(huì)很慢,減肥的效果也會(huì)大打折扣,因此,選擇任何一種控制飲食的減肥方法,一定要選擇一種運(yùn)動(dòng),只有兩者有機(jī)的進(jìn)行結(jié)合,減肥才能獲得成功,否則浪費(fèi)了時(shí)間,付出了辛苦,也花費(fèi)了金錢,卻達(dá)不到減肥的效果,就會(huì)非常的失望,甚至對(duì)減肥從此失去信心。所以,想減肥一定要認(rèn)真對(duì)待,用科學(xué)的方法瘦身。

有減肥作用的食物

1、凍豆腐

豆腐經(jīng)過(guò)冷凍,能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì),這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪,如能經(jīng)常吃凍豆腐,有利于脂肪排泄,使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少,達(dá)到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量少等特點(diǎn),不會(huì)造成明顯的饑餓感。

2、竹筍

具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn),食用竹筍不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助消化,去積食,防便秘,并有預(yù)防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品。

3、綠豆芽

有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經(jīng)常食用綠豆芽可清熱解毒,利尿除濕,解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者,如果常吃綠豆芽,就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用,同時(shí)可防止脂肪在皮下形成。

4、木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質(zhì),有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收,故有健脾消食之功。同時(shí)還可治水腫、腳氣病,且可改善關(guān)節(jié)。

5、菠蘿

果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富,含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶,能幫助蛋白質(zhì)的消化,能分解魚(yú)、肉,適合吃過(guò)大餐后食用。

轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)源:360常識(shí)大全網(wǎng) http://www.jewhye.com/

科學(xué)飲食,健康生活,家有妙招,快樂(lè)生活一點(diǎn)通,生活小常識(shí)大全網(wǎng)! 作者: 責(zé)任編輯:cs_lk
】【打印繁體】 【關(guān)閉】 【返回頂部
上一篇避免過(guò)度治療,了解這些婦科疾病.. 下一篇減肥是一個(gè)非常大市場(chǎng) 有氧運(yùn)動(dòng)才..

最新更新

 驗(yàn)孕棒測(cè)懷孕一定要用晨尿嗎?驗(yàn)孕棒一深一淺說(shuō)明什么
   由于現(xiàn)在驗(yàn)孕棒的準(zhǔn)確率很高,所以一般一深一淺就是懷孕了,不過(guò)為了圖個(gè)心安建議大家最好是去醫(yī)院檢查一下。如果還不想上醫(yī)院確認(rèn),建議你再等上幾天,再用晨尿驗(yàn)一次,懷孕時(shí)間長(zhǎng)些,兩條..
 驗(yàn)孕棒測(cè)懷孕什么時(shí)候測(cè)最好?驗(yàn)孕棒一深一淺懷孕幾率大不大
   由于現(xiàn)在驗(yàn)孕棒的準(zhǔn)確率很高,所以一般一深一淺就是懷孕了,不過(guò)為了圖個(gè)心安建議大家最好是去醫(yī)院檢查一下。如果還不想上醫(yī)院確認(rèn),建議你再等上幾天,再用晨尿驗(yàn)一次,懷孕時(shí)間長(zhǎng)些,兩條..
 驗(yàn)孕棒怎么看是否懷孕?驗(yàn)孕棒一深一淺是懷孕了嗎
   驗(yàn)孕棒測(cè)懷孕什么時(shí)候測(cè)最好是大家都有的疑問(wèn),不過(guò)就用過(guò)的友友反饋晨尿最好,如果出現(xiàn)一條紅線,表示陰性,也就是沒(méi)懷孕。如果出現(xiàn)兩條紅線,表示陽(yáng)性,也就是懷孕的可能性大,下面,就快..
 女性寒氣重吃什么食物?體寒的人怎么調(diào)理
   體寒的癥狀主要是畏寒怕冷、手腳冰涼,即使在夏天,手腳也會(huì)冰涼。體寒患者還有尿頻、尿急、排尿困難、下肢水腫等癥狀,經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到身體疲憊、四肢發(fā)酸、沒(méi)精神、經(jīng)常會(huì)有胃部脹氣的現(xiàn)象。..
 女生用電熱毯會(huì)影響懷孕嗎?體寒的人睡覺(jué)被子是暖和的嗎
   體寒的癥狀主要是畏寒怕冷、手腳冰涼,即使在夏天,手腳也會(huì)冰涼。體寒患者還有尿頻、尿急、排尿困難、下肢水腫等癥狀,經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到身體疲憊、四肢發(fā)酸、沒(méi)精神、經(jīng)常會(huì)有胃部脹氣的現(xiàn)象。..
 一個(gè)晚上睡覺(jué)都不熱是不是體寒?女性體寒長(zhǎng)期睡電熱毯好嗎
   對(duì)于女生來(lái)說(shuō),有一個(gè)好的身體健康是很重要的,如果天生比較瘦的女生不鍛煉的話,是比較柔弱的,而體寒也是很常見(jiàn)的。那么,女生體寒會(huì)導(dǎo)致不孕嗎?因人而異,但如果考慮備孕的話,還是將身..
 怎么判斷自己是否是宮寒不孕?女生手腳冰涼是體寒嗎
   宮寒是女性體寒的主要表現(xiàn)。宮寒是指女性缺乏子宮和腎陽(yáng),所以在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)疼痛和小腹等癥狀。是女性體寒的重要表現(xiàn)。此外,女性睡眠質(zhì)量差、睡眠淺時(shí),也是體寒的表現(xiàn),經(jīng)常疲倦、精神..
 為什么體寒的女人容易發(fā)胖?是不是大部分女生都體寒
   宮寒體寒的女性,服用具有祛寒溫經(jīng)作用的中藥效果會(huì)更好。例如,他們可以吃愛(ài)復(fù)暖宮丸。從這種中成藥的配伍情況來(lái)看,艾葉具有散寒止痛、利濕的作用,能有效改善宮寒、月經(jīng)失調(diào)的現(xiàn)象。下面..
 女生第一次之后需要注意什么?第一次之后一直斷斷續(xù)續(xù)流血怎么回事
   有些女性在進(jìn)行第一次性生活時(shí)候,由于處女膜的破裂會(huì)出現(xiàn)流血的現(xiàn)象。這種時(shí)候的出血量不會(huì)很多,只會(huì)流少量的血,大概2-3小時(shí)不流了,注意辨別是處女膜破裂的出血,還是月經(jīng)來(lái)潮或者婦科病..
 第一次以后要多久可以恢復(fù)?女生第一次后第二天還流血正常嗎
   女性第一次同房后,處女膜破裂,容易導(dǎo)致出血的情況,如果出血淋漓不斷,需要到醫(yī)院,進(jìn)一步檢查止血治療。如果以后同房還是流血,那么這種情況,原因有好多,一是處女膜發(fā)育不良,導(dǎo)致局部..
 女生第一次后有什么癥狀?女生第一次之后還出血是什么原因
   女孩第一次后,需要三天左右才能恢復(fù)。三天內(nèi)會(huì)出現(xiàn)腹痛、小腹脹脹感、少量陰道流血、會(huì)陰痛等癥狀。當(dāng)處女膜破裂,甚至陰道破裂時(shí),同房開(kāi)始時(shí)會(huì)出現(xiàn)出血和疼痛。下面,就快和360常識(shí)網(wǎng)一起..
 第一次以后要多久可以恢復(fù)?有了性關(guān)系是不是就很難分手
   同房后的腹痛與懷孕無(wú)關(guān),建議去醫(yī)院婦產(chǎn)科,憋尿,做彩超檢查,排除盆腔炎后,無(wú)需擔(dān)心,可以使用熱敷來(lái)幫助改善這種情況,注意保持腹部溫暖并保持外陰衛(wèi)生,每晚用溫水熏浴以防感染。下面..

精華推薦

經(jīng)期的時(shí)候運(yùn)動(dòng)到底好不好 經(jīng)期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有什么好處嗎

經(jīng)期的時(shí)候運(yùn)動(dòng)到底好不好 經(jīng)期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有什么好處嗎
我們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候,因?yàn)樯眢w比較..

痛經(jīng)特別厲害該怎么處理 可以緩解痛經(jīng)的飲食和藥膳

痛經(jīng)特別厲害該怎么處理 可以緩解痛經(jīng)的飲食和藥膳
痛經(jīng)是一種在女性中很常見(jiàn)的婦科..

女性痛經(jīng)有什么辦法緩解 痛經(jīng)的時(shí)候能夠運(yùn)動(dòng)嗎

女性痛經(jīng)有什么辦法緩解 痛經(jīng)的時(shí)候能夠運(yùn)動(dòng)嗎
痛經(jīng)是對(duì)女性來(lái)說(shuō)很煎熬的一件事..

女性秋天如何預(yù)防婦科疾病 哪些婦科疾病容易導(dǎo)致癌變

女性秋天如何預(yù)防婦科疾病 哪些婦科疾病容易導(dǎo)致癌變
婦科疾病是女性比較容易患上的一..

流汗是在排毒嗎 女性排毒養(yǎng)顏吃什么比較好

流汗是在排毒嗎 女性排毒養(yǎng)顏吃什么比較好
如果你在平時(shí)有聽(tīng)女性們閑聊過(guò),..

不同年齡女人秋季如何養(yǎng)生 秋季女性養(yǎng)生保健要點(diǎn)

不同年齡女人秋季如何養(yǎng)生 秋季女性養(yǎng)生保健要點(diǎn)
秋季應(yīng)該是很多人比較喜歡的一個(gè)..

女人經(jīng)期穿衣要講究幾點(diǎn) 經(jīng)期的時(shí)候如何健康穿衣

女人經(jīng)期穿衣要講究幾點(diǎn) 經(jīng)期的時(shí)候如何健康穿衣
經(jīng)期對(duì)女性來(lái)說(shuō)真的是一個(gè)特殊的..

什么睡姿對(duì)于女性來(lái)說(shuō)不健康 睡眠時(shí)有什么忌諱

什么睡姿對(duì)于女性來(lái)說(shuō)不健康 睡眠時(shí)有什么忌諱
每個(gè)人都需要睡覺(jué),因?yàn)樗X(jué)的時(shí)..

女性小月子的護(hù)理不能馬虎 小月子的時(shí)候該怎么護(hù)理

女性小月子的護(hù)理不能馬虎 小月子的時(shí)候該怎么護(hù)理
大家都知道女性需要坐月子,但是..

內(nèi)褲清洗可以用開(kāi)水燙嗎 內(nèi)褲該怎么清洗干凈

內(nèi)褲清洗可以用開(kāi)水燙嗎 內(nèi)褲該怎么清洗干凈
內(nèi)褲是女性特別貼身的衣物,因?yàn)?.

熱門關(guān)注

女人上廁所不該用什么紙?女人小便后該不該用衛(wèi)生紙擦

精美圖文

吃一次金毓婷相當(dāng)于小產(chǎn)真的假的?吃毓婷第二個(gè)月不來(lái)月經(jīng)怎么辦

吃一次金毓婷相當(dāng)于小產(chǎn)真的假的?吃毓婷第二個(gè)月不來(lái)月經(jīng)怎么辦
服用避孕藥以后容易導(dǎo)致月經(jīng)..

吃毓婷和人流哪個(gè)傷害大?吃毓婷后月經(jīng)不來(lái)正常嗎

吃毓婷和人流哪個(gè)傷害大?吃毓婷后月經(jīng)不來(lái)正常嗎
毓婷是禁忌避孕藥,而人流是..

霉菌性陰道炎需要禁性多久?怎么知道霉菌性陰炎嚴(yán)重程度

霉菌性陰道炎需要禁性多久?怎么知道霉菌性陰炎嚴(yán)重程度
霉霉菌性陰道炎的癥狀主要包..

霉菌性陰道炎一啪啪就復(fù)發(fā)怎么辦?霉菌性陰炎程度自測(cè)根治嗎

霉菌性陰道炎一啪啪就復(fù)發(fā)怎么辦?霉菌性陰炎程度自測(cè)根治嗎
霉菌性陰炎是很多女性所困擾..

為什么一同房就犯霉菌陰道炎?霉菌用藥后白帶幾乎沒(méi)有了怎么回事

為什么一同房就犯霉菌陰道炎?霉菌用藥后白帶幾乎沒(méi)有了怎么回事
很多女性在同房時(shí),不講究衛(wèi)..

国产三级精品三级在线专区 | re99热久久这里只有精品| 亚洲精品国产电影午夜| 久久一区二区精品综合| 久久国产乱子伦精品免费午夜| 国产伦精品一区二区三区免费迷 | 精品国产伦一区二区三区在线观看 | 99视频30精品视频在线观看| 久久精品隔壁老王影院| 久久99国产精品久久99果冻传媒| 成人无码精品1区2区3区免费看| 精品久久久久久国产三级| 国产成人精品综合久久久| 国产成人高清精品免费观看| www.亚洲精品.com| 国产高清在线精品一区二区 | 亚洲视频国产精品| 无码精品人妻一区二区三区漫画 | 成人精品一区久久久久| 国产av一区最新精品| 9999国产精品欧美久久久久久| 精品日产卡一卡二卡三入口| 久久国产综合精品SWAG蓝导航 | 久久最新精品国产| 亚洲国产另类久久久精品| 无码人妻精品一区二区三18禁| 久久影院综合精品| 真实国产乱子伦精品免费| 久久精品国产久精国产果冻传媒| 99久久99久久久精品齐齐| 色综合久久精品亚洲国产| 四虎成人精品一区二区免费网站| 蜜臀91精品国产高清在线观看| 国产精品极品美女自在线| 精品中文字幕一区二区三区四区| 2022精品天堂在线视频| 国内精品久久久久久久影视麻豆| 久久91综合国产91久久精品| 色欲精品国产一区二区三区AV| 中文字幕亚洲精品| 久久精品国产亚洲AV未满十八|