手機版 網站地圖
營養價值健康飲食烹飪技巧飲食禁忌養生保健健康常識男性健康女性健康白領健康排行榜
生活妙招野史密聞飲食調理時間日期經營婚姻戀愛寶典運動健身節日大全美容護膚風俗習慣
皮膚保養減肥食譜問題肌膚男士美容孕婦食譜常見疾病幼兒教育育兒知識植物百科網絡用語

六大食物清腸排便 食物能緩解便秘清腸排便
2019-08-07 23:10:42 來源: 】【繁體

食物能緩解便秘、清腸排便,改善腸道健康狀態,日常生活中有哪些食物能排宿便、健康瘦身呢?想要知道答案的話,跟著360常識網來看看吧!

燕麥

排便瘦身作用:燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維,能夠刺激腸胃蠕動,大量吸收人體內的膽固醇并排出體外,讓你的身體變得更加輕盈。吃燕麥還能減少饑餓感,見效控制熱量的攝取,從而減輕體重。而且,還能改善你的便秘煩惱。燕麥不僅營養豐富,又能排毒減肥,這種一舉兩得的方式你怎么可以錯過呢?

西芹

排便瘦身作用:西芹N種維生素以及大量粗纖維,能夠加快血液循環,促進消化吸收,刮油通便,從而讓體重減輕。另外,西芹還含有大量的鉀元素,能夠減少身體的水分積聚,減輕水腫現象,讓你看起來更瘦哦。

地瓜

排便瘦身作用:地瓜含有豐富膳食纖維和寡糖,有益大腸保健。多吃地瓜可以減低血漿膽固醇的含量,并使皮下脂肪減少,防止過度肥胖。因為其體積大、飽足感突出,較不會形成過食現象。同時其纖維素在腸道里無法被吸收,有阻礙醣類轉變為脂肪的特殊功能,可促使大便排泄,改善便秘情況。

蘋果

排便瘦身作用:蘋果含有特殊果膠成份,這種果膠屬于可溶性纖維,不但可以促進膽固醇代謝,有效降低膽固醇水平,還能促進脂肪排出體外。同時豐富的纖維質,有助排泄。蘋果營養豐富,熱量又不高,是不錯的助排便減肥食品。

香菇

排便瘦身作用:蘑菇含有人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素,可保持腸內水分,并吸收余下的膽固醇、糖分,將其排出體外,見效改善便秘癥狀,無毒也就一身輕啦!

白蘿卜

排便瘦身作用:生吃可促進消化,還有很強的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,調整胃腸功能。另外,所含豐富的粗纖維,能促進胃腸蠕動,保持大便通暢。

對女性身體有利的食物

1、紅薯

紅薯是比較暖身的食物,在暖宮上面也是很有功效的,紅薯營養非常的豐富,可以補脾益胃,補中益氣,大量的食物纖維可以刺激腸道蠕動,促進毒素的排出,其中的綠原酸,還能抑制黑色素的產生,防止雀班的出現,抑制肌膚老化。

2、白蘿卜

白蘿卜不僅是一道蔬菜,還是一劑良藥,民間稱白蘿卜為地下小人參,這些由于白蘿卜水分含量高,還有大量的維生素C和礦物質。醫學證明,白蘿卜有良好的防癌功效,能夠有效抵制癌細胞的生長。因此,為了預防子宮疾病,女性朋友可以多食用白蘿卜。

3、紅豆

紅豆含有較多的皂角甙,有很好的健脾利尿的作用,有很好的改善水腫的效果,大量的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、調節血壓和血脂的效果,另外,紅棗性質溫和,可以補脾補血,是種不錯的暖宮食物,女性吃紅豆不僅可以排子宮里的毒素,還可以防治宮寒。

4、黑豆

現代人工作壓力大,易出現體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力,按照祖國醫學的理論,補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。根據中醫理論,豆乃腎之谷,黑色屬水,水走腎,所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。而且黑豆含有豐富的維生素,其中E族和B族維生素含量較高,維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知,維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質。

5、桑葚干

桑葚我們平時不是很常吃,但是桑葚干可以在各個大超市都能買到,它是含鐵最豐富的食物之一,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。

轉載請注明來源:360常識大全網 http://www.jewhye.com/

科學飲食,健康生活,家有妙招,快樂生活一點通,生活小常識大全網! 作者: 責任編輯:cs_lk
】【打印繁體】 【關閉】 【返回頂部
上一篇夏季很多人都希望自己的瘦瘦的 夏.. 下一篇徐州協和醫院:孕育新生命好機構

最新更新

 驗孕棒測懷孕一定要用晨尿嗎?驗孕棒一深一淺說明什么
   由于現在驗孕棒的準確率很高,所以一般一深一淺就是懷孕了,不過為了圖個心安建議大家最好是去醫院檢查一下。如果還不想上醫院確認,建議你再等上幾天,再用晨尿驗一次,懷孕時間長些,兩條..
 驗孕棒測懷孕什么時候測最好?驗孕棒一深一淺懷孕幾率大不大
   由于現在驗孕棒的準確率很高,所以一般一深一淺就是懷孕了,不過為了圖個心安建議大家最好是去醫院檢查一下。如果還不想上醫院確認,建議你再等上幾天,再用晨尿驗一次,懷孕時間長些,兩條..
 驗孕棒怎么看是否懷孕?驗孕棒一深一淺是懷孕了嗎
   驗孕棒測懷孕什么時候測最好是大家都有的疑問,不過就用過的友友反饋晨尿最好,如果出現一條紅線,表示陰性,也就是沒懷孕。如果出現兩條紅線,表示陽性,也就是懷孕的可能性大,下面,就快..
 女性寒氣重吃什么食物?體寒的人怎么調理
   體寒的癥狀主要是畏寒怕冷、手腳冰涼,即使在夏天,手腳也會冰涼。體寒患者還有尿頻、尿急、排尿困難、下肢水腫等癥狀,經常會感覺到身體疲憊、四肢發酸、沒精神、經常會有胃部脹氣的現象。..
 女生用電熱毯會影響懷孕嗎?體寒的人睡覺被子是暖和的嗎
   體寒的癥狀主要是畏寒怕冷、手腳冰涼,即使在夏天,手腳也會冰涼。體寒患者還有尿頻、尿急、排尿困難、下肢水腫等癥狀,經常會感覺到身體疲憊、四肢發酸、沒精神、經常會有胃部脹氣的現象。..
 一個晚上睡覺都不熱是不是體寒?女性體寒長期睡電熱毯好嗎
   對于女生來說,有一個好的身體健康是很重要的,如果天生比較瘦的女生不鍛煉的話,是比較柔弱的,而體寒也是很常見的。那么,女生體寒會導致不孕嗎?因人而異,但如果考慮備孕的話,還是將身..
 怎么判斷自己是否是宮寒不孕?女生手腳冰涼是體寒嗎
   宮寒是女性體寒的主要表現。宮寒是指女性缺乏子宮和腎陽,所以在月經期間會出現疼痛和小腹等癥狀。是女性體寒的重要表現。此外,女性睡眠質量差、睡眠淺時,也是體寒的表現,經常疲倦、精神..
 為什么體寒的女人容易發胖?是不是大部分女生都體寒
   宮寒體寒的女性,服用具有祛寒溫經作用的中藥效果會更好。例如,他們可以吃愛復暖宮丸。從這種中成藥的配伍情況來看,艾葉具有散寒止痛、利濕的作用,能有效改善宮寒、月經失調的現象。下面..
 女生第一次之后需要注意什么?第一次之后一直斷斷續續流血怎么回事
   有些女性在進行第一次性生活時候,由于處女膜的破裂會出現流血的現象。這種時候的出血量不會很多,只會流少量的血,大概2-3小時不流了,注意辨別是處女膜破裂的出血,還是月經來潮或者婦科病..
 第一次以后要多久可以恢復?女生第一次后第二天還流血正常嗎
   女性第一次同房后,處女膜破裂,容易導致出血的情況,如果出血淋漓不斷,需要到醫院,進一步檢查止血治療。如果以后同房還是流血,那么這種情況,原因有好多,一是處女膜發育不良,導致局部..
 女生第一次后有什么癥狀?女生第一次之后還出血是什么原因
   女孩第一次后,需要三天左右才能恢復。三天內會出現腹痛、小腹脹脹感、少量陰道流血、會陰痛等癥狀。當處女膜破裂,甚至陰道破裂時,同房開始時會出現出血和疼痛。下面,就快和360常識網一起..
 第一次以后要多久可以恢復?有了性關系是不是就很難分手
   同房后的腹痛與懷孕無關,建議去醫院婦產科,憋尿,做彩超檢查,排除盆腔炎后,無需擔心,可以使用熱敷來幫助改善這種情況,注意保持腹部溫暖并保持外陰衛生,每晚用溫水熏浴以防感染。下面..

精華推薦

經期的時候運動到底好不好 經期適當運動有什么好處嗎

經期的時候運動到底好不好 經期適當運動有什么好處嗎
我們在經期的時候,因為身體比較..

痛經特別厲害該怎么處理 可以緩解痛經的飲食和藥膳

痛經特別厲害該怎么處理 可以緩解痛經的飲食和藥膳
痛經是一種在女性中很常見的婦科..

女性痛經有什么辦法緩解 痛經的時候能夠運動嗎

女性痛經有什么辦法緩解 痛經的時候能夠運動嗎
痛經是對女性來說很煎熬的一件事..

女性秋天如何預防婦科疾病 哪些婦科疾病容易導致癌變

女性秋天如何預防婦科疾病 哪些婦科疾病容易導致癌變
婦科疾病是女性比較容易患上的一..

流汗是在排毒嗎 女性排毒養顏吃什么比較好

流汗是在排毒嗎 女性排毒養顏吃什么比較好
如果你在平時有聽女性們閑聊過,..

不同年齡女人秋季如何養生 秋季女性養生保健要點

不同年齡女人秋季如何養生 秋季女性養生保健要點
秋季應該是很多人比較喜歡的一個..

女人經期穿衣要講究幾點 經期的時候如何健康穿衣

女人經期穿衣要講究幾點 經期的時候如何健康穿衣
經期對女性來說真的是一個特殊的..

什么睡姿對于女性來說不健康 睡眠時有什么忌諱

什么睡姿對于女性來說不健康 睡眠時有什么忌諱
每個人都需要睡覺,因為睡覺的時..

女性小月子的護理不能馬虎 小月子的時候該怎么護理

女性小月子的護理不能馬虎 小月子的時候該怎么護理
大家都知道女性需要坐月子,但是..

內褲清洗可以用開水燙嗎 內褲該怎么清洗干凈

內褲清洗可以用開水燙嗎 內褲該怎么清洗干凈
內褲是女性特別貼身的衣物,因為..

熱門關注

女人上廁所不該用什么紙?女人小便后該不該用衛生紙擦

便秘相關文章

一天一次拉屎但量少算便秘嗎?大便每天三次有什么問題嗎

精美圖文

吃一次金毓婷相當于小產真的假的?吃毓婷第二個月不來月經怎么辦

吃一次金毓婷相當于小產真的假的?吃毓婷第二個月不來月經怎么辦
服用避孕藥以后容易導致月經..

吃毓婷和人流哪個傷害大?吃毓婷后月經不來正常嗎

吃毓婷和人流哪個傷害大?吃毓婷后月經不來正常嗎
毓婷是禁忌避孕藥,而人流是..

霉菌性陰道炎需要禁性多久?怎么知道霉菌性陰炎嚴重程度

霉菌性陰道炎需要禁性多久?怎么知道霉菌性陰炎嚴重程度
霉霉菌性陰道炎的癥狀主要包..

霉菌性陰道炎一啪啪就復發怎么辦?霉菌性陰炎程度自測根治嗎

霉菌性陰道炎一啪啪就復發怎么辦?霉菌性陰炎程度自測根治嗎
霉菌性陰炎是很多女性所困擾..

為什么一同房就犯霉菌陰道炎?霉菌用藥后白帶幾乎沒有了怎么回事

為什么一同房就犯霉菌陰道炎?霉菌用藥后白帶幾乎沒有了怎么回事
很多女性在同房時,不講究衛..

亚洲日韩精品无码专区加勒比 | 亚洲AV无码久久精品蜜桃| 国产在线观看精品一区二区三区91| 国产精品喷水在线观看| 久久精品国产第一区二区三区| 久久国产精品一区二区| 精品无码综合一区| 国产精品视频全国免费观看| 午夜亚洲国产精品福利| 国产亚洲精品美女久久久久| 国产精品久久久久国产精品| 精品国产三上悠亚在线观看| 亚洲爆乳无码精品AAA片蜜桃| 午夜精品久久久久| 色综合久久精品中文字幕首页| 精品国产一区二区三区久久久狼| 久久久国产精品亚洲一区| 久久久久99精品成人片直播| 99re这里有免费视频精品| 久久夜色精品国产噜噜噜亚洲AV| 久久精品亚洲中文字幕无码网站| 久久精品中文字幕无码| 久久久久成人精品| 老司机亚洲精品影院| 精品无码av一区二区三区| 亚洲午夜精品在线| 精品国产一区二区三区色欲 | 精品国产91久久久久久久a| 精品国产亚洲男女在线线电影| 黑人无码精品又粗又大又长| 伊人精品视频一区二区三区| 国内精品久久国产大陆| 久久精品女人的天堂AV| 99re6这里只有精品视频| 精品人妻一区二区三区浪潮在线| 国产福利视精品永久免费| 亚洲色无码国产精品网站可下载 | 亚洲精品乱码久久久久久中文字幕 | 国产三级精品三级在专区| 亚洲国产另类久久久精品黑人| 亚洲国产精品无码久久久不卡|