月經不調是很多現代女性身上很容易出現的問題，不是月經提前或者推遲，就是月經不來，更甚是來了半個多一個月還不走。反正關于月經不調的情況十分多樣。所以我們要搞清楚這些原因，并根據具體情況做出調理，在經期的時候也要注意保健。今天360常識網小編就給大家帶來了月經不來的原因以及在月經期的時候絕對不要做的幾件事。

月經一直不來的原因

1、貪涼

現在天氣熱，很多女人都貪涼，比如說整夜吹空調，整天吃冰凍的食物，經常用涼水洗澡等等。雖然說這些行為能夠讓你感到涼快一些，但是對健康卻非常的不利。因為這樣做會導致寒氣侵入身體里面，致使血液循環受阻，影響經血地排出，從而導致月經遲遲不來。

還有就是，一些女人在月經期間衣服穿得太少，導致身體著涼了，從而致使盆腔內的血管收縮加快，同時卵巢功能也會出現損傷。最終的結果的是經血會大量減少，甚至出現不來的情況。所以說，女人們平日里不能貪涼，要時刻記住為自己保暖。

2、抽煙

如今抽煙的女人不少，有些抽的少，有些一天下來估計要抽要幾包。記住了，香煙中的尼古丁可不是好東西，其對身體健康有很大的危害，比如說這種成分會致使女人身體分泌的雌激素量降低。而且月經和激素水平有一定的聯系，從而致使月經出現紊亂，出現月經不來的問題。

所以說，女人們還是少抽點煙，每天有意識的控制數量，每天少抽幾根，堅持下去，就能夠慢慢戒掉煙癮的�；蛘哒f想抽煙的時候，可以選擇吃點零食或是水果，以此來轉移注意力，減少抽煙的次數。

3、便秘

生活中有便秘問題的人很多，其中便秘也是造成月經異常的一大原因，因為直腸內堆積的大便無法排除的話，就會導致子宮頸被推前，子宮則容易向后傾斜。若是子宮長期保持這種狀態的話，月經就容易出現紊亂，因為經血是通過子宮收縮排出來的。

因此，有便秘問題的女人們，要盡早調理。比如說多吃富含纖維素的食物，促進腸道蠕動，這樣子糞便就能夠更快地被排出來，讓腸道內堆積的糞便減少。

4、壓力

很多男人都抱怨自己壓力大，但其實生活中女人的壓力也不小。在多重壓力下生活，怎么能輕松呢?對于不懂得釋放壓力的女人來說，一直處于壓力過大的狀態的話，會抑制腦下垂體的功能，從而影響卵巢的分泌功能。要知道卵巢健康與月經有聯系，一旦卵巢受傷，月經自然也會受牽連，比如說出現月經不來問題。

因此，平日里女人們要學會釋放壓力，多找閨蜜吐槽吐槽心中的煩悶，時常出去逛一逛，讓自己心情愉快一些。

女人經期不能做哪些事

第一、洗澡時不能用清潔物品

洗澡的時候，將身體沖濕了以后，人們就會抹上沐浴露或是香皂清潔物品，然后不斷摩擦身體，幫助清除污垢。但是經期的時候，女人們則不應該這樣洗，只需要簡單地用溫水沖洗一下皮膚表面的汗液就好了。

之所以這樣說是因為行經期間，女人們陰道會偏堿性，對細菌的抵抗力能力沒有那么強。如果用沐浴露或是香皂容清潔身體的話，就會一部分沐浴露和香皂成分附著在陰部皮膚表面，造成陰部被感染，最終出現瘙癢難忍的尷尬。

所以說，女人們要記住，在經期洗澡簡單地用溫水沖洗身體和陰部就可以了，沒必要用其他的清潔用品。

第二、不要去捶打腰部

生活中當你感到腰部酸痛的時候，往往會選擇單手握拳，然后稍稍用力捶打腰部改善問題。但是月經來了這樣做卻會帶來傷害，因為經期出現腰酸的原因是盆腔充血所致的，這個時候若是用力捶打的話，反而會導致盆腔充血問題加重，致使酸脹感只增不減。

除此之外，經期頻繁捶打腰部的話，也是不利于修復愈合，從而造成經血量變多，使得你排血天數增加。所以說，在經期的時候，當你有腰酸問題時，千萬不要去捶打腰部。

第三、不要吃油炸的食物

油炸的食物聞起來很香，所以很多女人平日里都愛吃，比如說炸雞、油條、炸瘦肉之類的。這種油膩的食物，女人們應該少吃，尤其是月經期的時候。因為經期女性的皮膚容易分泌出更多的油脂，同時，細血管會擴張開來，從而致使皮膚變得敏感。

此時若是進食油炸的食物，就容易給皮膚增加負擔，造成皮膚出現粉刺、痤瘡等，讓你的皮膚變差。還有就是處于經期的時候，女人們身體代謝脂肪和水的速度會減慢，此時吃它還會造成大量脂肪堆積在身體里面，讓女人們變肥胖，到時候減肥可難了。

女人調理月經的方法

1、多鍛煉

鍛煉能夠增強體質，讓各大器官功能能夠更好地發揮。身體好了，經血排出才能正常。因此，女人們平日里要記得多鍛煉，最好每天規定鍛煉半個小時，至于鍛煉的方法，這就需要女人們自己選擇了。其中跑步、練習瑜伽或是跳跳操都是可以有的。

2、適當進補

女人們每次月經到來的時候，身體都會流失很多的經血，這些經血可是含有人體正常的血液。因此，經期過后要記得適當進補，彌補流失的血液。比如說買些紅棗、當歸、黨參之類的，和雞肉一起燉湯食用。比如說多吃菠菜、胡蘿卜等蔬菜。比如說多吃豬肝、豬血等等，這些食材都具有不錯的補血效果。

3、給皮膚補水

經期的時候，身體內的激素水平會升高，此時你的皮膚會變得比較光滑，同時毛孔也會縮小。若是這個時候為皮膚補充水分的話，水分在皮膚內駐留的時間就會變得更長一些，幫助你保護皮膚。讓你月經過后，皮膚也依舊保持水嫩。所以說，在經期的時候，也要每天堅持敷補水面膜。

4、早睡一些

很多女人都有熬夜的習慣，請到了經期的時候，要早睡一些，別熬夜。因為經期會流失很多的血，身體特別容易疲勞。若是此時還不早睡的話，身體的疲勞感就會加重，讓女人們感到更多的不適。所以說，到了夜晚要早睡一些，幫助消除疲勞。

另外，對于女人們來說，經期睡眠時間充足的話，還能滋養皮膚，讓你的皮膚變得更加光滑。

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