對于女性來說，卵巢保養好了自己的年輕狀態也就不用再擔心了。都說如果卵巢早衰的話人也會跟著衰老，那么卵巢早衰與什么有關系呢？又應該怎么保護卵巢的健康？快跟著360常識網的小編一起來看看吧。

卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性；促進生殖和機體健康，調節并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量；胸部豐滿、緊實、圓潤。有人曾比喻女性擁有兩座花園：表象花園——臉，秘密花園——卵巢。女性渴望花園的花季，期待花季不敗，更加追求永遠的保鮮。

卵巢“早衰”與什么有關呢？

一是與月經初潮年齡有關。月經初潮年齡越早，絕經發生得越早。

二是與生育狀況有關。首先與首次懷孕的年齡有關。即首孕年齡越大，絕經越早。另外，哺乳時間越長，絕經越晚。還有，口服避孕藥時間越長，絕經越晚。

三是生活習慣。調查結果表明：每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經年齡較晚;常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅持時間越長，絕經越晚;從不鍛煉身體的婦女，絕經年齡早;受到被動吸煙侵害越多、時間越長，絕經越早。

四是“塑身內衣”的壓迫，導致卵巢發育受限，卵巢受傷。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。

五是生活節奏加快導致的心理壓力過大，也會使女性提早出現隱性更年期的癥狀。

卵巢“早衰”人早老

卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產生卵子。例如，女性發育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經來潮。同時雌激素能促進女性生殖器官、第二性征的發育和保持，可以說女性能煥發青春活力，卵巢的作用功不可沒。卵巢功能不好會影響雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和女性三圍體態，使臉部發黃，體態臃腫，陰道發干，提早進入黃臉婆時期，即衰老來臨。據有關資料表明，目前卵巢功能早衰有低齡化趨勢，且發病率越來越高。

預防卵巢早衰的食物

大豆：大豆中不僅含有豐富的優質蛋白質，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解后的大豆肽等多種物質，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中，大豆異黃酮具有植物雌激素作用，可預防與雌激素低下有關的病癥發生，如更年期綜合征、骨質疏松、血脂升高等;對于高雌激素水平者，大豆異黃酮則表現為抗雌激素活性，可預防乳腺癌、子宮內膜癌等。

白木耳：白木耳有菌中之冠的美稱，具有極高營養價值，是滋補珍品。白木耳中的多糖類是重要成分，還含有多種人體必需氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素，有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用，對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。

卵巢健康如何保護

1、避孕藥要少吃

很多女人還未婚就已經和對象有來肌膚之親，親熱的時候又不愿意戴套避孕，只能每次事后吃藥。這樣做是很無知很愚昧的，因為事后吃的避孕藥，也被人稱為“后悔藥”。這種避孕藥并不是常規的藥物，長期使用的話，對卵巢會有損傷。

2、別頻繁去做人流

如今的女孩子，小小年紀就有了性生活，甚至還有一部分人，還未成年就已經做了好幾次人流了。要知道做人流可是很損傷健康的，比如說卵巢。因為做人流是中斷妊娠的方式，這樣會使得身體內的雌/孕激素水平在短時間內急速下降，致使身體內的激素水平失衡。

要知道卵巢是分泌雌激素的器官，一旦體內激素水平失衡的話，勢必會影響到卵巢功能，甚至造成早衰問題。所以說，別頻繁做人流。有了性經驗的話，請做好避孕措施，別把人流當成一件小事。

3、不要節食

生活中很多女人為了有好身材，經常不吃飯，甚至每天就靠著一些飲料過著。因為她們覺得少吃點飯，很快就能瘦下來了，就可以穿上漂亮裙子了。注意了，節食很痛苦的話，而且對健康有極大的損傷。因為人體需要有營養的供給，才能正常的運轉，發揮功能。

可是節食的話，則意味著女人們每天都未能攝入足夠的食物量，如此就會造成身體出現營養不良的情況。沒有了養分的支撐，各大器官功能無法發揮，身體免疫力就會下降，進而造成大量疾病盯上女人們。而卵巢是器官之一，身體沒有足夠的養分攝入的話，功能自然容易減退，最終出現早衰的情況。

所以說，女人們千萬別節食，以免傷害卵巢等器官的健康。如果你想要減肥的話，可以少吃多餐，但是絕對不能什么都不吃。同時，每天堅持鍛煉半個小時，這樣減肥的效果才會比較明顯。

4、別總是坐著

一直坐著的話，身體內的器官會變懶的，不管是血液循環，還是代謝能力會變差，從而造成身體內存積大量的代謝產物，致使它們無法被排出去。當這些代謝的產物一直堆積在身體里的時候，有一部分就會跟著身體循環進入到其他其他，比如說卵巢，致使其加速老化。

所以說，女白領們別一直坐著埋頭苦干，隔斷時間就應該起身走一走，幫助活動四肢。

卵巢保養食療方

所需材料：準備好100G的大米，50G的胡蘿卜和20G的山藥(要買已經削了皮的)。

烹飪做法：首先，將大米淘洗干凈備用。再將胡蘿卜和山藥分別洗凈，再切成薄片備用。然后洗好燉鍋，倒入適量的清水用大火煮開。等待水沸騰了以后，倒入大米燉煮，煮的過程中用鍋鏟及時攪拌，以免糊鍋。之后等大米煮開花了，再倒入胡蘿卜片和山藥片一起煮。最后等到食材全部煮熟了以后加鹽和花生油攪勻就能吃了。

這款粥由能滋養卵巢的胡蘿卜搭配其他食材烹飪而成，想要保健卵巢的女人們，可以吃一吃。

轉載請注明來源：360常識大全網 http://www.jewhye.com/