宮寒對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一種很不好的疾病，如果不好好調(diào)理的話會(huì)導(dǎo)致各種月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題出現(xiàn)，最終還很有可能影響到女性的生育問(wèn)題。那你知道女性為什么會(huì)患上宮寒嗎？宮寒的話又應(yīng)該怎么調(diào)理呢？快跟著360常識(shí)網(wǎng)小編一起來(lái)看看吧。
女人為什么會(huì)患上宮寒
宮寒問(wèn)題很多女人都有，這個(gè)問(wèn)題讓她們陷入了痛苦之中，因?yàn)閷m寒不僅僅是對(duì)子宮產(chǎn)生傷害，還會(huì)影響到其他的，比如說(shuō)影響月經(jīng)，致使出現(xiàn)痛經(jīng)。比如說(shuō)影響生育，致使出現(xiàn)不孕。總而言之，宮寒很不好，需要盡早調(diào)理。當(dāng)然想要調(diào)理效果好，必須先找出原因。因?yàn)閷?duì)癥下藥，效果更佳。
1、錯(cuò)誤的生活方式
不少女人們平日里生活都沒(méi)有一點(diǎn)保健意識(shí)，總覺(jué)得自己怎么舒服怎么來(lái)，不用去顧忌那么多。比如說(shuō)夏天熱的時(shí)候，天天吹空調(diào)，而且溫度總是調(diào)得很低。比如說(shuō)天熱的時(shí)候，大口喝冰水，大口吃冷食。比如說(shuō)喜歡打赤腳在石板上走，或者直接在地板上睡覺(jué)。
這些生活方式都是錯(cuò)誤的，因?yàn)槊恳患露际窃诮o寒氣侵入身體機(jī)會(huì)。寒氣不斷入侵身體，時(shí)間長(zhǎng)了，體內(nèi)的寒氣就會(huì)不斷積累。厭惡寒氣的子宮也會(huì)被積滿寒氣，進(jìn)而造成宮寒。所以說(shuō)，想要遠(yuǎn)離宮寒，就應(yīng)該要有健康的生活方式，不管是在飲食上還是其他方面，都必須給自己做好保暖措施。
2、經(jīng)常熬夜
熬夜似乎成為了現(xiàn)代人每天都要做的事情，整天熬夜不覺(jué)得有什么問(wèn)題?天天熬夜的話，會(huì)損耗身體內(nèi)的陽(yáng)氣，致使身體的陰陽(yáng)失衡，從而導(dǎo)致疾病產(chǎn)生，慢慢地導(dǎo)致身體變得很虛弱。體弱的時(shí)候，寒氣入侵的機(jī)會(huì)會(huì)更多，而且驅(qū)寒的能力會(huì)下降，如此一來(lái)，子宮就會(huì)不斷被寒氣宮寒，從而造成宮寒問(wèn)題。
所以說(shuō)，平日里不要經(jīng)常熬夜，尤其現(xiàn)在是秋季，夜深風(fēng)露重，越晚睡覺(jué)，身體越是容易被寒氣入侵。所以說(shuō)，必須養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，而且睡覺(jué)的時(shí)候，必須要蓋好被子，避免氣溫降低了以后著涼。
3、減肥過(guò)度
女人總希望自己能夠變得苗條一些，所以說(shuō)，整天都在想法子減肥。如果你的確是肥胖身材，那么減肥是沒(méi)有錯(cuò)的，因?yàn)樘至瞬焕】怠５侨绻悴⒉慌郑敲催�是不要瞎減肥了。人要知足，因?yàn)槿瞬⒉皇窃绞菥驮胶玫摹Ｌ萘耍炊鴷?huì)導(dǎo)致身體沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，反而更容易生病。
所以說(shuō)，不要減肥過(guò)度，而且不應(yīng)節(jié)食減肥，這樣子做很容易反彈，而且特別損傷身體。如果長(zhǎng)期處于減肥狀態(tài)的話，意味著人體內(nèi)的能量型物質(zhì)被大量消耗了，沒(méi)有了它們，寒邪就會(huì)乘機(jī)而入，供給你的子宮的。
女人調(diào)理宮寒最佳方法
1、吃溫補(bǔ)食物
龍眼、榴蓮、羊肉都是溫補(bǔ)的食物，吃了具有很不錯(cuò)的暖身作用，宮寒女人們適當(dāng)吃一些，有助驅(qū)寒。
2、保暖
宮寒就是因?yàn)轶w內(nèi)寒氣太多了導(dǎo)致的，所以說(shuō)，保暖才是調(diào)理的最佳方法。身體暖起來(lái)了，體內(nèi)的寒氣也就無(wú)處可逃，會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)地通過(guò)身體的代謝系統(tǒng)排出身體。其中保暖的方法有不少，比如說(shuō)喝熱水，喝熱湯，這樣子熱氣會(huì)通過(guò)口腔直接進(jìn)入身體里面，讓女人們的身體快速地暖起來(lái)，幫助身體驅(qū)除寒氣。
另外，保暖還有許多法子，比如說(shuō)多穿衣服，別整天穿露背、露肚臍、露大腿之類的衣服，秋季溫差大，這樣穿的話，寒邪入侵身體會(huì)變得很容易。比如說(shuō)月經(jīng)期的時(shí)候，要用熱水袋暖肚子，因?yàn)橐恍┡藗冊(cè)陆?jīng)期容易出現(xiàn)肚子發(fā)涼的問(wèn)題。
子宮保暖方法
1、泡澡暖宮——硫磺皂泡澡沐浴
中醫(yī)認(rèn)為硫磺是強(qiáng)壯身體陽(yáng)氣最好的礦物之一，買(mǎi)一塊含硫磺成分的香皂泡澡，讓硫磺成分來(lái)振奮身體內(nèi)不足的陽(yáng)氣，以改善宮寒癥狀。或者可以采取中藥泡腳的方法：我們雙足上的在編穴位有66個(gè)，約占全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通，改善手腳冰涼、宮寒等癥狀。如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液，效果會(huì)更好。
2、日光浴暖宮——曬后背
肩背部是我們身體采集自然界陽(yáng)氣的主要部位，主管、運(yùn)輸人體陽(yáng)氣最重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，經(jīng)常曬后背，可以獲得更多的陽(yáng)氣。特別是大椎穴（低頭時(shí)，后頸部最突出的骨頭下方就是），可以穿比較薄的衣服來(lái)曬太陽(yáng)，身體會(huì)把吸收到的陽(yáng)氣以最快的速度運(yùn)送到全身。
3、艾灸暖宮——溫灸氣海穴、關(guān)元穴
養(yǎng)生專家都很在意丹田部位的保養(yǎng)，也就是中醫(yī)講的關(guān)元、氣海穴位所在位置。它們像是人體陽(yáng)氣的源頭，在這兩個(gè)穴位上做溫灸，等于從源頭加溫，身體自然就會(huì)溫暖了。每日用艾條熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效。氣海穴位置：下腹部，肚臍垂直向下1。5寸。關(guān)元穴位置：下腹部，肚臍垂直向下3寸。
4、多運(yùn)動(dòng)暖子宮——每天半小時(shí)運(yùn)動(dòng)
人體總處于一個(gè)動(dòng)態(tài)的平衡，補(bǔ)血更是如此。只有先拉動(dòng)內(nèi)需，運(yùn)動(dòng)消耗血液，使身體處于輕度的血不足的狀態(tài)，才能使得我們身體的各部門(mén)協(xié)調(diào)起來(lái)，開(kāi)始生產(chǎn)血液，血由此才能補(bǔ)足。拉動(dòng)身體內(nèi)需最好的方式是輕微的運(yùn)動(dòng)，不必很多，每天半小時(shí)足夠了。每日?qǐng)?jiān)持“快步走”。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
5、補(bǔ)腎防寒驅(qū)“宮寒”
滋陰補(bǔ)腎多吃黑色食品，如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅(jiān)果類的例如核桃等。在下午五點(diǎn)到七點(diǎn)，補(bǔ)充水分和黑色食品。宮寒的女性通常有月經(jīng)不調(diào)、皮膚粗糙暗黃、白帶異常等癥狀，宮寒會(huì)給女性帶來(lái)很多不適，更會(huì)影響夫妻關(guān)系和家庭和諧。因此，要及時(shí)采取措施治療。可以適當(dāng)紅糖姜茶來(lái)驅(qū)寒保護(hù)子宮健康。以上6種方法能夠幫助你早日擺脫宮寒困擾。
6、合理飲食暖子宮——飯前一杯姜茶
養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以開(kāi)水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關(guān)。
宮寒吃什么好呢
1、多吃黑色食物，黑入腎，多吃黑色的食物可以驅(qū)宮寒，常見(jiàn)的黑色食物有黑米、黑木耳、黑棗等。
2、多吃溫陽(yáng)熱性食物，宮寒的女性要多吃溫補(bǔ)的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生、生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等。一些湯品，例如酸辣湯、辣魚(yú)湯、胡辣湯等，它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)，有幫助人體蓄積熱能的功效，可有助于防止宮寒發(fā)生。
3、甲狀腺激素能加速皮膚血液循環(huán)，抗冷御寒。吃含碘的食物可促進(jìn)甲狀腺激素分泌。如海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜等。
4、宮寒的女性特別怕冷，而補(bǔ)鐵能增強(qiáng)人體的耐寒能力，可增加含鐵量高的食物攝入，如食用動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
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