月經期很重要，真的很重要，作為女人必須要重視。因為月經期可是女人們很脆弱的階段，這個階段的女人們，不僅下體會流血，而且抵抗力會降低，從而導致女人們月經期很容易出現各種的不適。下面，就快和360常識網一起了解女性經期不能做什么事情？女性經期要注意什么事項吧！

女性經期不能做什么事情

1、不洗外陰

很多女人們認為月經期很容易著涼，因此，都沒有習慣清洗外陰，害怕在清洗外陰的過程中著涼而生病。請記住月經期更應該清洗外陰，因為經血、尿液等等分泌物都會粘附在外陰的表面，如果不及時清洗外陰的話，細菌非常容易滋生的。

所以說，在月經期的時候，務必要做好清洗外陰的準備。如果現在天氣比較冷，女人們害怕著涼的話，請打開浴室的暖燈，之后用溫熱的清水沾濕毛巾，再用毛巾擦拭外陰表面的皮膚和毛發。擦拭干凈了以后，直接用干毛巾擦干就可以換上新內褲墊上新衛生巾了。

當然，如果在洗澡的那一天，就不用單獨擦拭外陰了，只需要在洗澡的時候，將雙手清洗干凈，之后輕柔地搓洗外陰就可以了。

2、不及時更換內褲

月經期的時候，內褲上需要墊衛生巾，不然的話，經血會流出來的。一些在月經期的時候，都不換內褲的，直到月經結束了再更換。因為她們覺得內褲要貼著衛生巾，襠部會沾上黏膠。如果頻繁換的話，很容易導致全部的內褲都沾上的。等經期過后再穿這樣的內褲，若是沒洗干凈的話，會對私處健康有極大的損傷。

這樣做是不對的，因為在月經期的時候經血很容易沾到內褲上，若是不及時更換的話，經血一直沾在內褲上，很容易滋生細菌的，也就容易誘發感染，致使炎癥爆發。

3、衛生巾一直墊著不換

衛生巾是月經期必須要用的，這是為了吸收經血。有一些女人喜歡用吸收量很強的，很厚的衛生巾，因為用了它們之后，她們往往不經常更換衛生巾。為了健康著想，衛生巾必須經常更換，不然時間用得很長的話，衛生巾會吸收過多的經血，致使私處變得很潮濕，并且還會變得很臟，增加感染的風險。所以說，請女人們在使用衛生巾的時候，要注意及時更換，別那么懶。

女性經期要注意什么事項

1、不宜捶背

很多女性在經期的時候都會出現腰酸背疼的現象，這是因為盆腔充血而引起的，屬于正常現象。此時，如果盲目大力地按摩或者去捶打腰部，女性盆腔充血會更加嚴重，會加劇腰酸背疼的現象，且容易會引起月經過多或者經期延長。

2、不適宜拔牙

經期拔牙很容易會引發大出血以及感染，女性在行經期間，身體內的血小板數量會少于平時，這會讓血液的凝固功能減弱。如果在經期進行一些創傷性的手術，比如拔牙處理等等，是比較難止住血液的，那么就很容易導致出血量過多或者是出血時間較長。而在經期，女性會比平時更加敏感，她的痛覺神經也不例外，經期拔牙疼痛感會更強，且此時免疫力相比平時也降低了，容易增大傷口感染率。當拔牙后，如果口腔長時間有血，那么就會有血腥味，那么也會影響食欲，所以建議女性要避開經期去拔牙。

3、不適宜用活血化瘀的藥物

當使用了活血化瘀的藥物之后，會增加經血量，容易引發貧血。正常情況下，女性在經期是不適宜服用活血化瘀類以及有補血功效的保健食品。如果不了解就盲目服用了以上這些藥物或者保健品，很可能導致自己的月經不正常，比如經血量過多又或者經期延長等等，嚴重者還會出現重度貧血癥狀或者是經期大出血。除此之外，經期服用這些藥物或者保健品也會影響藥物的功效。

4、不適宜飲酒

女性在月經期體內的激素水平會發生比較大的波動，如果女性在經期喝酒，那么會比平時更容易喝醉，而且酒精對于肝臟的負擔也會增加，所以建議女性朋友在經期時盡量少飲酒。

5、不適宜吃油炸食品

女性在經期時如果不忌口，什么都吃，比如說吃了油炸食品，那么很容易會出現粉刺、痔瘡等等。在經期時，女性體內分泌的黃體酮會影響其皮脂分泌，此時皮膚會變得更加油膩，而且毛細管擴張也會讓皮膚變得更加敏感。此外，經期體內的脂肪以及水的代謝都會比平時減慢了，所以進食油炸類食物還容易讓脂肪在體內囤積。

6、不適宜高聲唱歌

女性在經期，呼吸道粘膜充血，且聲帶也會充血，如果此時高聲唱歌或者大聲說話，那么容易導致聲帶肌疲勞，從而出現聲音嘶啞的現象。但是大部分情況下，在KTV用正常嗓音唱歌是沒有問題的，不需要過多擔心，不要長時間飆高音即可。

7、不適宜穿緊身褲

經期穿緊身褲會使局部的毛細血管受壓，從而會影響血液循環，且容易和會陰摩擦，容易造成會陰充血水腫等現象的出現。

女性經期如何保健

首先是飲食上，有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在經期一定不能喝了，因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。

兩餐之間可以吃一些富含維生素B的食物，比如堅果、核桃、花生大棗等。

夏季天氣炎熱易出汗，所以洗澡盡量選擇淋浴，忌盆浴。因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

經期間不要捶腰，很多女性經期容易出現腰部酸脹、腰酸痛，對于出現腰酸背痛這種情況，很多女性朋友都喜歡捶打腰部想舒緩酸痛，或者去做按摩。殊不知這樣做反而效果會相反。

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