外陰可是女人們重要的部位，而且它很脆弱，皮膚非常的敏感，小小地刺激就容易造成過敏問題，致使女人們出現(xiàn)瘙癢、異味問題。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解女人陰道保養(yǎng)的相關(guān)知識吧！

本文目錄



1、女人該如何保護(hù)外陰？

2、女人陰道保養(yǎng)的技巧

女人該如何保護(hù)外陰？

1、積極鍛煉

外陰位于私密部位，每天接觸的白帶、汗液等非常多，這些臟東西堆積在外陰表面，非常容易滋生細(xì)菌，誘發(fā)婦科炎癥。如果你想要外陰健康的話，建議積極鍛煉。因為鍛煉可以提高免疫力，增強(qiáng)身體對抗細(xì)菌、病毒的能力，進(jìn)而降低誘發(fā)婦科炎癥的概率。

另外，經(jīng)常鍛煉的話，可以促進(jìn)身體代謝，讓外陰緊實度加強(qiáng)，變得越來越健康。還有就是鍛煉的時候，需要活動雙腿，這樣子可以避免外陰一直處于封閉的狀態(tài)，可以適當(dāng)透氣。尤其是一直坐著蹺二郎腿的女人，整天夾著雙腿，外陰會變得非常不透氣，必須通過鍛煉讓外陰偶爾透個氣。

2、選對內(nèi)褲

內(nèi)褲是一定要穿的，如果想要保護(hù)外陰，必須選擇寬松透氣的內(nèi)褲，那是因為內(nèi)褲是直接與外陰皮膚接觸的衣物。如果內(nèi)褲緊繃繃的，就會導(dǎo)致外陰一直封閉的環(huán)境之中。容易導(dǎo)致外陰局部溫度變高，還容易堆積汗液等分泌物，造成既潮濕又悶熱的利于細(xì)菌滋生的環(huán)境。

為了遠(yuǎn)離外陰炎，需要選購棉質(zhì)內(nèi)褲，因為此種材質(zhì)制成的內(nèi)褲，觸摸感柔軟，而且很透氣。穿上之后，不容易刺激外陰，還能避免將外界的細(xì)菌阻擋在內(nèi)褲外面。

3、同房前后要注意衛(wèi)生

有性生活的女人們，同房前一定要注意衛(wèi)生，因為該行為是最容易往陰道內(nèi)帶入細(xì)菌的。若是沒有清潔，同房過程中，男性生殖器就會將外界的細(xì)菌帶入陰道內(nèi)部，致使陰道內(nèi)的細(xì)菌交叉感染。另外，精液殘留陰道內(nèi)，會嚴(yán)重破壞陰道酸堿平衡度。

另外，同房之后也要注意衛(wèi)生，及時洗澡，尤其是要認(rèn)真沖洗外陰。因為部分細(xì)菌容易掉落在外陰皮膚表面上，細(xì)菌若是一直存在外陰表面上，大量繁殖之后則可能移動至陰道口從而進(jìn)入陰道內(nèi)部。最終造成陰道內(nèi)部的有害細(xì)菌數(shù)量大量增加，會誘發(fā)陰道炎的。

女人陰道保養(yǎng)的技巧

1、陰道保養(yǎng)要注意鍛煉

日常可以多做收縮盆底肌的練習(xí)，這有助增加盆底肌肉的力量，在性生活中更容易獲得性高潮。

2、陰道保養(yǎng)要做好經(jīng)期護(hù)理

經(jīng)期時不要洗冷水浴、坐浴，衛(wèi)生巾要勤換，每天要用溫水清洗外陰，保持外陰清潔。

3、孕期和產(chǎn)后的陰道保養(yǎng)

懷孕期和產(chǎn)后更要注意陰道的清潔。內(nèi)褲要勤洗勤換，洗凈的內(nèi)褲要在日光下晾曬。每天最好用溫水淋浴，避免坐浴。如果發(fā)現(xiàn)白帶增多的情況要盡快就醫(yī)，排查是否出現(xiàn)陰道感染。

4、陰道保養(yǎng)要每年至少做一次婦科檢查

對于有正常性生活的女性來說，定期婦科檢查是非常有必要的，每年至少要做一次婦科檢查。除了常規(guī)檢查以外，還可以咨詢醫(yī)生關(guān)于關(guān)避孕以及其他性生活方面的問題。

5、喝酸奶有助陰道保養(yǎng)

酸奶中的活性菌乳酸菌不僅有助腸道健康，而且有助陰道內(nèi)有益菌的繁殖，預(yù)防陰道炎。但要注意少喝含糖量高的酸奶，這樣反而更易引起陰道酵母菌感染。

6、陰道保養(yǎng)要注意會陰的干爽和透氣

由于會陰特殊的生理特點，很容易長時間處于溫暖濕潤的環(huán)境中，無形中給細(xì)菌的滋生提供了溫床。因此女性朋友一定要保持私處的干燥透氣，少穿過緊的內(nèi)褲或者緊身褲，內(nèi)褲最好選擇棉質(zhì)的，有助避免私處局部溫度過高，影響陰道健康。

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