現(xiàn)在，炎熱的夏天來了，即便出去時帶上遮陽帽涂抹上防曬霜，可是還是不幸的會被曬黑！那么皮膚曬黑后怎么恢復變白呢？請看下文為您介紹的皮膚變白的幾個方法！希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！

皮膚曬黑后怎么恢復變白

1、基礎保養(yǎng)：每天的基礎保養(yǎng)還是不可輕忽的，每天徹底將臉清潔干凈，（包括：卸妝、洗臉），每周一次的去角質與敷臉，千萬不要小看去角質、敷臉的功力哦！它可是可以加速皮膚的新陳代謝，讓你快點白回來。如果您正在煩惱該買哪一種敷臉產(chǎn)品？提供您一個小偏方，酸奶敷臉，只要用化妝棉浸泡酸奶，然后貼在臉上10-15分鐘即可，并且據(jù)說還可以增強皮膚對紫外線的抵抗力呢！

2、多吃蔬菜、水果：多吃含有維生素C、E、β胡蘿卜素的食物，都可以美化皮膚，讓你快快白回來。很多人會誤以為想要白回來與所吃進去的食物顏色有關，如果喝牛奶皮膚會變白，那么誰還敢喝咖啡？吃巧克力？或是吃含有醬油的食物呢？雖然牛奶是含有豐富的維生素A，但用喝的可能還不如用洗的來得快。此外，夏天非常流行的芒果冰，芒果雖然有豐富的β胡蘿卜素，但也不能吃得太過度以免皮膚發(fā)黃（P.S.紅蘿卜、木瓜、柳橙，這類蔬果都是含有豐富的β胡蘿卜素，吃多了也都具有同樣會讓皮膚發(fā)黃的效果）。

另外，吃多了九層塔、香菜（芫荽）、韭菜、紅豆也會讓你的皮膚容易感光，容易曬黑或是曬出斑點。在此順便提供您一個消暑又美白的甜湯，綠豆薏仁湯或是蓮子薏仁湯反正要加薏仁就對了，薏仁對于皮膚美容特別有幫助。

3、防曬：記得一定要在出門前15分鐘擦上防曬乳液、防曬霜，而且要記得帶出門，在戶外一到兩小時候一定要補擦，就算已經(jīng)曬黑了也要防止它繼續(xù)黑下去。不要以為坐在室內(nèi)就不用防曬哦！地板、墻壁、玻璃都一樣會反射紫外線的。

4、多喝水：每天最少2000CC的水，保護皮膚，也保護你的腎。

5、作息正常：盡可能的在晚上十一點以前就寢，就算做不到，也要勉強在十二點以前上床睡覺，因為錯過了美容覺時間，要快快白回來就沒那么容易了。

皮膚曬黑后怎么恢復變白？皮膚的曬黑要變白，需要時間，長短因人而異了，當然也跟每個人的年齡？膚質有關，年紀越大白回來的速度越慢;有些人的膚質天生就是不容易曬黑，就算曬得很透徹，最多曬紅曬傷，也還是可以一下子就白回來;有些人則特別感光，就算在坐在室內(nèi)，透過玻璃窗都會曬黑。想要恢復白晰透明的肌膚，就需要持續(xù)的照顧與防曬了！

女性推薦常吃幾種食物，美白淡斑

辣椒

辣椒含有大量的辣素，每天適當吃點兒，能加速脂肪燃燒，有很好的減肥瘦身的作用;此外，常吃辣椒還能增強食欲，幫助消化，還有祛寒保暖的功效，天氣冷的時候來上幾口，能促進血液循環(huán)，讓身體很快就暖和起來;辣椒還含有極強的抗氧化性成分，能有效延緩衰老，女性朋友常吃可防止皺紋過早產(chǎn)生，美白淡斑，補足氣血。

檸檬

檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽為“檸檬酸倉庫”。它的果實汁多肉脆，有濃郁的芳香氣。豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。對于保持骨骼當中的營養(yǎng)起著至關重要的作用。在保持皮膚彈性以及抗衰老等方面都起到了一定的作用。維生素C還有助于膠原合成，能保持皮膚彈性，防止皺紋早生。可舒張軟化血管，加速血液循環(huán)，增進胃腸消化功能。進而消除體內(nèi)積滯多余的皮下脂肪，達到減肥目的。

杏鮑菇

杏鮑菇可以使消化功能更好，美容養(yǎng)顏的效果更強。鐵及鈣的含量也非常充足，這不僅有利于血液的形成，而且對保持紅潤的膚色，補鈣強身，健腦益智也有重要作用。因此，它能使頭發(fā)變亮，滋潤皮膚。杏鮑菇富含膳食纖維，可防止身體吸收熱量和脂肪，減少糞便在腸道的滯留時間，達到清潔腸道的目的。

桃子

桃是一種營養(yǎng)價值很高的水果，，具有補氣養(yǎng)血、養(yǎng)陰生津、止咳殺蟲等功效。能補充人體的營養(yǎng)所需。可起到養(yǎng)陰生津、補氣潤肺的保健作用。含鐵量高，含鉀量高，含鈉少，適合缺鐵性貧血的人食用，同時也適合水腫的病人食用。它最大的優(yōu)點是含有豐富的纖維，具有很強的整腸作用，對于長期的便秘也十分有效。

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