又要滋陰，又要護(hù)膚，豈不是要吃一大堆補(bǔ)藥才能有療效。其實(shí)，女人先要滋陰護(hù)膚很簡(jiǎn)單，多吃這10種食物就可以了。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看吧！

這10種食物護(hù)膚

1、當(dāng)歸

用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。

2、阿膠

用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

3、龍眼干

用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。

4、黑豆

用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。

5、黑芝麻

補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。

黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。

6、何首烏

補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

7、海參

滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。

海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。

8、龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過(guò)多。慢性腎炎的高血壓。

枸杞甲魚(yú)：甲魚(yú)1只，枸杞30克，加水燉2小時(shí)。

9、百合

養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。

西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥

10、鱉甲

軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。

鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時(shí)。

對(duì)皮膚好的食物

洋蔥

洋蔥含有多種人體所需的氨基酸、維生素和礦物質(zhì)等，能促進(jìn)人體的新陳代謝，增強(qiáng)免疫力。洋蔥中含有豐富的鐵元素，從而有效預(yù)防缺鐵性貧血。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。吃洋蔥的好處真不少，并且用它做菜味道會(huì)很好，富含硒元素和槲皮素，能夠達(dá)到抗氧化的效果，增強(qiáng)人體免疫能力。

豆角

豆角是粗纖維較多的蔬菜，可有效緩解孕期便秘的狀況。并可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，排出體內(nèi)毒素，另外豇豆中含鐵和鋅元素的量也很高，是一種補(bǔ)充鐵和鋅較好的食物來(lái)源。另外豇豆中還有不可小視的錳，可以防止更年期前后鈣質(zhì)的流失，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。還可以中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。適合素食者或不愛(ài)吃肉的人食用。

黑芝麻

有一個(gè)最簡(jiǎn)單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。

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