對于女人來說，肌膚容顏不老、永葆美麗青春是永遠的話題，而想要令皮膚衰老得慢一些，就需要對抗肌膚的氧化。除了使用一些抗氧化預防衰老的護膚品之外，你還可以吃一些抗氧化的食品，日常生活當中，有很多的果蔬皮，它們的抗氧化功效非常強，其護膚功效不低于昂貴的護膚品哦，趕緊來看過。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

果蔬皮是抗氧化神器女人護膚就用它們

1、葡萄皮

通常情況下，我們在吃葡萄的時候都會把皮吐掉，因為葡萄皮既酸又有些澀澀的口感，沒有葡萄果肉那么好吃。但是，你知道嗎？葡萄的皮當中含有非常豐富的營養，它其中就含有一種基酚類化合物，有著極強的抗氧化功效，對于預防肌膚衰老、對抗氧化有奇效哦，所以，美眉們再吃葡萄的時候就不要吐葡萄皮了，不僅美膚抗氧化功效顯著，對于預防心腦血管疾病都有一定的幫助。

2、白蘿卜皮

白蘿卜是一種營養價值極高的蔬菜，在寒冷的冬季，我們常吃白蘿卜非常的養生保健。而白蘿卜的皮當中含有一定的抗氧化物質，對于增強人體的免疫力、消炎殺菌、對抗肌膚氧化衰老都有一定的幫助。美眉們可以常吃白蘿卜湯，不要削皮，連湯帶蘿卜一起吃掉，對抗肌膚氧化、保持非常年輕美麗、消除面部皮膚的水腫非常有效哦。

3、蘋果皮

你有吃蘋果削皮的習慣嗎？蘋果是富含維生素C的一種水果，蘋果的皮可是美容養顏的好選擇，它里面含有豐富的維生素、花青素以及其他的多酚類的物質，可以抑制皮膚的加速衰老、令肌膚氧化的速度減慢。所以，美眉們在吃蘋果的時候不要再削皮了哦。

4、番茄皮

番茄富含維生素C，是美白護膚的佳品，而番茄的皮更是含有豐富的番茄紅素，這是一種抗氧化能力非常強的天然美膚物質，經常使用可以預防肌膚衰老和氧化。建議美眉們可以每天喝上一杯番茄汁，在榨番茄汁的時候可以直接洗干凈，連同皮一起榨著喝，或者每天吃上一個番茄也是能夠起到對抗肌膚氧化、美容養顏的效果的，記得不要吐皮哦。

以上這幾款果蔬皮，其美容抗氧化功效可不比抗氧化的護膚品要差哦，如果你的肌膚衰老的速度超過了你的年齡，那么，就趕緊多吃一些果蔬皮吧，尤其是以上這幾種果蔬皮，常吃不僅能夠對抗肌膚衰老，還非常有益于皮膚的健康，對于預防肌膚過敏等都非常有幫助哦。

我們的肌膚不單單需要護膚品的保養，更可以從生活中的一些個食物入手，對于美容養顏、對抗衰老有著意想不到的神器效果。事實上，有很多的果蔬皮都非常有營養價值，在美容對抗衰老的同時，對自身的保健養生效果也能夠起到一定的幫助作用，因此，在保養好肌膚的同時也要保養好身體哦。

女性要如何保養皮膚

1、注意皮膚清潔

皮膚需要定期的清潔，尤其是臉部皮膚，需要經常的清洗，不然的話，灰塵、細菌、角質等會堵塞毛孔，從而出現痤瘡、黑頭等皮膚問題。所以，女性朋友想要保養皮膚，首先要做好這一步。

2、使用保濕補水的護膚品

對于女性朋友來說，皮膚容易缺水，就算喝水喝得多，也不容易鎖住皮膚細胞內的水分，所以，女性朋友一定要做好皮膚的保濕補水工作。建議使用一些具有保濕補水功效的護膚品，就可以起到較好的效果。

3、適當攝入蛋白質食物

蛋白質是皮膚的重要組成部分，如果女性朋友的體內缺少蛋白質的話，皮膚就會缺水，而且就算補水也阻止不了皮膚細胞中水分的流失。所以，女性朋友要適當的攝入含有蛋白質的食物，有助于皮膚保養。另外，最好經常吃一些含有膠原蛋白的食物，可以讓女性朋友的皮膚變得更加的嫩滑。

4、提高睡眠質量

很多40歲左右的女性，往往會面臨睡眠質量不佳的問題，如果長此以往都沒有得到改善的話，不僅會影響女性的內分泌，還會導致女性體內的毒素越積越多，從而加重皮膚問題。所以，女性朋友想要保養皮膚，改善睡眠是很關鍵的。

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