男性怎么補(bǔ)充雄性激素
360常識(shí)網(wǎng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏綜合征。富含雄激素的食物有：動(dòng)物內(nèi)臟。那么還有什么可以補(bǔ)充男性雄性激素呢？
保證作息時(shí)間
生活在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，很多人的作息時(shí)間都在無(wú)形地改變。有很多男人經(jīng)常通宵打游戲，這樣就會(huì)影響男人雄性激素的分泌。所以，男人上床睡覺(jué)的時(shí)間最好不要晚于凌晨12點(diǎn)半，同時(shí)，睡覺(jué)時(shí)間不應(yīng)少于7個(gè)小時(shí)～8個(gè)小時(shí)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段是睪丸激素分泌最佳時(shí)間，其分泌高峰期為凌晨的4點(diǎn)～6點(diǎn)。
多注意喝點(diǎn)粥
生活中，很多男人都有“將軍肚”。將軍肚是男人的形象“殺手”，腹部多余的脂肪還會(huì)抑制雄性激素的生成，帶來(lái)多種慢性疾病。所以，男人最好少喝酒，多注意喝點(diǎn)粥，對(duì)身體有利。
多走路少開(kāi)車
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，一天開(kāi)車時(shí)間不應(yīng)多于1.5小時(shí)～2小時(shí)，因?yàn)樽坏妮p微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長(zhǎng)時(shí)間堵車，久坐會(huì)讓男性生殖器局部升溫，影響睪丸健康。所以，盡量多走路，少開(kāi)車。
每周吃一次海產(chǎn)品
海產(chǎn)品能補(bǔ)充男人的雄性激素，尤其是貝類產(chǎn)品，有助于男性健康，如果一周內(nèi)能吃上150克～200克貝類產(chǎn)品，雄性激素便能得到很好的補(bǔ)充。
讓自己每天有事做
對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，要想保持健康的狀態(tài)，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因?yàn)闊o(wú)所事事的狀態(tài)會(huì)阻止腦力活動(dòng)，導(dǎo)致記憶力減退，脾氣變得暴躁。停止工作不是享福，只會(huì)使人提早衰老，變得老弱不堪，也會(huì)大大影響男人雄性激素的分泌。
