怎樣才能提高男人的性功能呢
在日常生活中我們經(jīng)常都會(huì)聽到一些女性朋友抱怨自己的伴侶在夫妻生活中表現(xiàn)得越來越糟糕了，陽痿早泄的情況時(shí)有發(fā)生，這也會(huì)讓兩人變得更加的尷尬，從而也大大降低了性生活的質(zhì)量。因此提高男人的性功能就非常有必要了，那么怎樣才能提高男人的性功能呢？接下來的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到下面的內(nèi)容。
1.上身鍛煉原則：上肢越有力，性愛持續(xù)時(shí)間越久，愉悅感越強(qiáng)。
平衡球上俯臥撐。鍛煉肩部、胸部，尤其適合慣用男上位的男性。將雙腳放在平衡球上，兩臂與肩同寬，雙掌著地。上肢力量較弱時(shí)，先試著盡量久地保持平衡;等力量強(qiáng)一些后，再做俯臥撐。
仰臥屈腿。若想嘗試對(duì)柔韌性要求較高的性愛體位，就該多練習(xí)這一方法，加強(qiáng)下背部和下腹部力量。仰臥，雙腿彎曲、雙手抱腿，盡量用膝蓋去觸碰胸部。每次至少堅(jiān)持30秒，次數(shù)越多越好。
2.下肢鍛煉原則：加強(qiáng)腿部和臀部的力量，擴(kuò)大性愛中的運(yùn)動(dòng)幅度。
跪姿后仰。性愛中，男性采用跪姿、女性仰臥且抬起臀部時(shí)，對(duì)男性下背部和腿部要求很高。加強(qiáng)此類鍛煉，可跪在軟墊上，上身直立，盡量往后靠，保持兩三秒后恢復(fù)原狀。
前屈腿下壓。有時(shí)，丈夫會(huì)站在床邊，讓妻子躺著享受性愛。練習(xí)這一動(dòng)作，可以增強(qiáng)相應(yīng)的性感受。左腿向前邁一步，彎曲膝蓋、下壓，直到大腿后側(cè)完全伸直。保持30秒后，換一條腿。
3.耐力鍛煉原則：增強(qiáng)全身肌肉強(qiáng)度，延長性愛時(shí)間。
仰臥抬臀。愛好女上位的男性必須多練。仰臥，雙腿彎曲、雙腳著地，盡量抬高臀部，收緊腹臀肌肉，使上身保持直線。
俯臥前推。非常適合喜歡男上位的丈夫。兩臂與肩同寬，雙手撐在地上，慢慢向正前方移動(dòng)身體。一前一后為一組。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了能夠提高男人性功能的一些方式方法，相信只要認(rèn)真看了上述內(nèi)容的朋友們心中對(duì)此也已經(jīng)有了更多的經(jīng)驗(yàn)和心得。當(dāng)然隨著現(xiàn)代社會(huì)工作壓力的急速增大，很多男性都會(huì)出現(xiàn)性功能的障礙，這并沒有什么不能見人的，只是需要正常的心態(tài)去看待和面對(duì)就可以了。
