婚前花前月下的卿卿我我，如膠似漆；婚后更是柔情似水，甜甜蜜蜜。但在蜜月以后，由于從陶醉的幻想生活中回到了現(xiàn)實(shí)，產(chǎn)生一定的心理感，失落感和空虛感。兩個(gè)結(jié)合組成家庭，互相間有了某些約束，再加上偶像的破滅，對(duì)新生活的不知所措，經(jīng)濟(jì)觀(guān)點(diǎn)的分歧，缺點(diǎn)的不斷暴露，性生活的不和諧，單調(diào)的生活及家庭人際關(guān)系的復(fù)雜性等，矛盾油然而生，沖淡了蜜月中的激情，引起了婚后心理失調(diào)。

調(diào)整心態(tài)讓性生活更完美

為了使婚姻更加美滿(mǎn)，就需要從各方面施展技巧。及時(shí)進(jìn)行心理調(diào)整，使夫妻間的“吸引力”永不衰退。

1、坦誠(chéng)相處愛(ài)是一種使人奮發(fā)向上的力量，夫妻間首先是雙方思想上和感情上的一種和諧，是心理活動(dòng)上的一種互相補(bǔ)償，這樣雙方才能產(chǎn)生一種溫暖、協(xié)調(diào)的健康心理。因此，夫妻間應(yīng)坦誠(chéng)相處，做到互敬互愛(ài)，相互關(guān)照，這樣比贈(zèng)送禮物更令人高興。

2、經(jīng)常交流夫妻間要經(jīng)常坐下來(lái)交換意見(jiàn)，溝通思想，把自己心中的歡樂(lè)與苦衷?xún)A訴出來(lái)。特別是在逆境的時(shí)候，最需要的就是親人的慰藉。一句同情的話(huà)語(yǔ)，一個(gè)鼓舞的眼神，都會(huì)減輕對(duì)方心理壓力，增強(qiáng)戰(zhàn)勝困難的信心和力量，正真做到患難之中見(jiàn)真情。

3、尊重對(duì)方的個(gè)性特征一對(duì)夫婦，即使是青梅竹馬，仍有各自的性格特征。有的丈夫生性愛(ài)動(dòng)，在外闖蕩多年，在家呆不住。而妻子生性愛(ài)靜，社交面窄，希望丈夫終日在家陪著她。每次丈夫興盡歸來(lái)，妻子一臉不高興，有時(shí)還使點(diǎn)小性子，做丈夫的如果受不了，就可能發(fā)生爭(zhēng)吵。一個(gè)善解人意的妻子或丈夫，應(yīng)該尊重對(duì)方的個(gè)性特征，不要把自己的意志強(qiáng)加給對(duì)方，要給對(duì)方保留一定的自由空間，允許對(duì)方有自己的社交圈子。這樣，婚姻就不是一種禁錮，而是既要充分發(fā)揮各自的個(gè)性特征，又是互相依戀的溫馨之家。

4、學(xué)會(huì)忍耐夫妻間要學(xué)會(huì)忍耐，契可夫說(shuō)過(guò)：“婚后生活中最重要的事就是忍耐。”當(dāng)對(duì)方發(fā)脾氣或發(fā)出挑釁信號(hào)時(shí)，最好采取忍耐和避開(kāi)的方式，或設(shè)身處地地了解其原因，以幫助解脫，而不要受對(duì)方情緒的影響，使自己處于情緒惡劣狀態(tài)。

5、主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)結(jié)婚以后，需要共同協(xié)商的大事是有的，但更多的是柴米油鹽的日?，嵤隆７蚱揸P(guān)系的平等交往表現(xiàn)在家務(wù)的共同分擔(dān)上，主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)的一部分，是丈夫愛(ài)護(hù)妻子、妻子體貼丈夫的具體表現(xiàn)。如果需要對(duì)方出力的時(shí)候，最好把指令式的“你來(lái)做”換成親切的“幫幫忙”。

6、感化對(duì)方用自己的溫情使對(duì)方得到感化。比如下雨天，丈夫主動(dòng)打傘去車(chē)站迎接妻子；丈夫燈下夜讀或?qū)懽?，妻子悄悄送上一杯熱茶、熱奶。這種增進(jìn)感情的做法，往往會(huì)使對(duì)方怨氣頓消。

7、暗示法如果矛盾的起因確實(shí)是自己的過(guò)錯(cuò)所致，不妨第二天去更正，以向?qū)Ψ绞疽庾约鹤尣?，并表示歉意?/p>

8、耐心聽(tīng)取對(duì)方傾訴當(dāng)對(duì)方傾訴某些事情或征求意見(jiàn)時(shí)，要耐心聽(tīng)下去，切忌不耐煩或答非所問(wèn)，不要打斷對(duì)方的談話(huà)，也不要以通牒式的語(yǔ)氣教訓(xùn)對(duì)方。

9、不挑毛病每個(gè)人都有足之處，不要以挖苦的方式“挑毛病”，有客人在場(chǎng)更不要這樣，不給對(duì)方難堪，如果對(duì)方確實(shí)有缺點(diǎn)和失誤，還是耐心說(shuō)服的好。

10、不提過(guò)去過(guò)去各自有的戀愛(ài)史不要再舊事重提，信件等應(yīng)毀掉，以免節(jié)外生枝。

11、幽默法在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，恰到好處地開(kāi)個(gè)玩笑，很自然地做個(gè)滑稽動(dòng)作，用笑聲打破緊張氣氛，轉(zhuǎn)移不良情緒。

12、過(guò)好性生活生活是男女生理上的一種需求，這種需求是自然的、合理的。夫妻性生活和諧必須以感情的融洽為基礎(chǔ)。要互相諒解，互相鼓勵(lì)，特別是性生活不和諧時(shí)，不應(yīng)和埋怨，不要忽視性生活的興奮期和消退期，應(yīng)力求使雙方同步達(dá)到性高潮，夫妻過(guò)性生活要自始而終地在含情脈脈的氣氛中進(jìn)行，使雙方感到溫馨、甜蜜、快樂(lè)、滿(mǎn)意。

心理因素是“性福”的關(guān)鍵

人們往往過(guò)于看重性愛(ài)中的技巧，一旦發(fā)現(xiàn)“不行”，也習(xí)慣歸罪于自己或?qū)Ψ缴砩系膯?wèn)題，并通過(guò)各種途徑改善自己的體力表現(xiàn)。很多時(shí)候，他們把力氣用錯(cuò)了地方。

國(guó)內(nèi)一組有628人參與的ed（）患者病因分類(lèi)研究表明，心理性問(wèn)題占39%。專(zhuān)家介紹說(shuō)，在男性ed患者中，緊張、壓力、、焦慮以及夫妻感情不和等，都是普遍存在的情況，其實(shí)，他們生理上完全沒(méi)有問(wèn)題。專(zhuān)家在門(mén)診中曾遇到過(guò)這樣的例子：一位40歲左右的患者發(fā)現(xiàn)自己在性愛(ài)中屢屢“敗陣”，再加上太太的一些抱怨，“不舉”就成了他的。但同時(shí)，他發(fā)現(xiàn)在自慰時(shí)，自己完全可以“再顯雄風(fēng)”。后來(lái)就醫(yī)才明白，ed完全是心理問(wèn)題所致。

對(duì)女性來(lái)說(shuō)，心理因素的重要性更甚。據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)數(shù)字表明，女性患性功能障礙者是男性的3倍。其中，性冷淡、性喚起困難、等都和心理有關(guān)。專(zhuān)家指出，女性大多感性，情感上出現(xiàn)裂縫、對(duì)自己體型不自信、生活工作壓力過(guò)大、焦慮，都可能讓她們對(duì)性愛(ài)失去興趣。

從年齡上看，中青年人性愛(ài)的一大“殺手”顯然是工作。一個(gè)關(guān)于“無(wú)性婚姻”產(chǎn)生原因的調(diào)查顯示，因工作壓大而缺少性愛(ài)的占33.4%。“很多中青年人由于生存壓力大，導(dǎo)致焦慮、抑郁等，根本不會(huì)有時(shí)間和精力享受性愛(ài)。”專(zhuān)家說(shuō)。

老年人認(rèn)為，性愛(ài)是年輕人的事，或擔(dān)心自己性功能減退而回避性愛(ài)。如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有受到性刺激，各種性功能障礙問(wèn)題可能會(huì)進(jìn)一步加重。

當(dāng)戀情趨于平淡，新鮮感開(kāi)始消失時(shí)，心理因素的重要性就顯現(xiàn)出來(lái)，它完全可以讓婚姻和性愛(ài)關(guān)系日久彌新。專(zhuān)家指出，溝通是解決性愛(ài)中很多問(wèn)題的最佳途徑。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)丈夫“雄風(fēng)不再”或妻子“靜如止水”時(shí)，千萬(wàn)不能發(fā)牢騷，或用冷言冷語(yǔ)加以諷刺。你只需告訴對(duì)方“我的感覺(jué)很好，但還可以更好些。”這樣一來(lái)，他的自信心就會(huì)增強(qiáng)，而且會(huì)感激你的體貼。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，除實(shí)質(zhì)性的性愛(ài)外，接吻、擁抱，同樣是很好的親密手段。此外，由于女性在性愛(ài)中往往處于被動(dòng)，也常會(huì)因?yàn)橐晃哆w就伴侶，喪失了自己享受性愛(ài)的過(guò)程，從而導(dǎo)致性冷淡等。專(zhuān)家認(rèn)為，女性完全可以坦誠(chéng)地告訴伴侶，“我不喜歡這種方式”，否則他還以為你很享受。

女人性冷淡的6種情況

1、剛生過(guò)孩子。生完孩子，女性身體疲憊、擔(dān)心自己的身材，都會(huì)影響性欲。此時(shí)丈夫的鼓勵(lì)有助于妻子增添性自信。

2、身兼“母親、員工和妻子”數(shù)職，壓力太大。家里家外身兼數(shù)職，以及現(xiàn)代生活壓力，都會(huì)導(dǎo)致女性激素水平變化，擾亂性反應(yīng)周期。專(zhuān)家建議，合理安排生活，洗個(gè)熱水澡等都有助于緩解壓力，改善夫妻性生活。

3、抑郁搗鬼。抑郁會(huì)導(dǎo)致性趣驟降。一些藥物則會(huì)妨礙達(dá)到性高潮。應(yīng)考慮心理治療和接受專(zhuān)家指導(dǎo)，改善身心健康狀況。

4、陰道分泌物增多、瘙癢、灼痛等會(huì)讓女性不想性愛(ài)。如不及時(shí)治療會(huì)導(dǎo)致更多健康問(wèn)題，如早產(chǎn)、產(chǎn)后感染、盆腔炎等。

5、絕經(jīng)期陰道干燥。雌激素水平下降，，會(huì)導(dǎo)致性交疼痛，進(jìn)而不想過(guò)性生活。建議選用雌激素藥膏或者潤(rùn)滑劑。

6、男上位性交疼痛。由于子宮傾斜的緣故，某些性交姿勢(shì)可能更容易導(dǎo)致性交疼痛。耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院婦產(chǎn)科專(zhuān)家瑪麗·簡(jiǎn)·明肯博士建議，可以采用女上位。