有的男人總有自己的難言之隱，其中有一項(xiàng)就是自己的性生活時(shí)間太短，讓原本的夫妻關(guān)系變得緊張，那么針對(duì)這種情況該如何改善呢？

專家接介紹，這不是男人的錯(cuò)，也不是你們的性愛出現(xiàn)了什么問題，這其實(shí)跟男性的性高潮時(shí)間有關(guān)，有時(shí)高峰有時(shí)低谷。每天清晨，男性體內(nèi)的雄激素水平較高，這就是為什么不少丈夫早上醒來，會(huì)想和愛人溫存一番的原因。在一日中，相隔15—20分鐘，雄激素水平也會(huì)發(fā)生一個(gè)小波動(dòng)。英國科學(xué)家就此發(fā)現(xiàn)，男人的性想象通常是15—20分鐘出現(xiàn)一次。

每月夫妻結(jié)婚時(shí)間久了，丈夫還會(huì)受到妻子周期的影響，從而順應(yīng)愛人的節(jié)奏調(diào)整自己。排卵前兩三天和月經(jīng)結(jié)束后八九天，都是女性的性欲高峰。此時(shí)，女性可能會(huì)有主動(dòng)、強(qiáng)烈的性要求。丈夫若細(xì)心發(fā)現(xiàn)，積極配合，就能跟上妻子的性周期節(jié)律。

每年雄激素會(huì)隨季節(jié)變化起伏。春天雄激素水平最低，秋天最高。美國金賽性研究所調(diào)查表明，美國人房事最頻繁的時(shí)節(jié)就在10月。秋天“播種”還有個(gè)好處，即孩子出生時(shí)正值夏季，食物豐盛，陽光充足。

一生男性一生的雄激素水平呈山峰狀，青春期后開始猛升，到二三十歲才達(dá)到最高峰，性欲要求、性興奮的發(fā)生和勃起能力隨之登頂。40歲后，雄激素的生成量開始下降，過了50歲，雄激素分泌量會(huì)減少約1/3。

男人性愛時(shí)必經(jīng)歷四個(gè)時(shí)期

1、性愛興奮期

性的興奮是由肉體或精神方面的性刺激所引起。當(dāng)各種刺激引起了人的性愛欲望之后，由性欲又角發(fā)了一系列條件或非條件反射，而進(jìn)入了興奮期。在此階段有一個(gè)激發(fā)性交興奮的過程，就是通過語言撫愛等腰三角形熱情去激發(fā)對(duì)方的性欲，等到雙方都進(jìn)入了性愛的興奮期，再進(jìn)行性交。

如果能做到這一點(diǎn)，就容易獲得滿意的性生活。男子進(jìn)入興奮期的標(biāo)志是陰莖的勃起，是因海綿體充血的結(jié)果，同時(shí)提睪肌收縮，使睪丸向上升起，陰囊也變?yōu)楸馄健?/p>

2、性交持續(xù)期

在興奮期性緊張?zhí)幵谖磁d奮的基線水平以上，與基線的閾值相對(duì)，有顯著的增高。當(dāng)進(jìn)入持續(xù)期則性緊張性便持續(xù)穩(wěn)定在較高的不平上，隨著有效性交刺激的存在沿能進(jìn)一步強(qiáng)化與增高性緊張性的興奮程度。興奮高度達(dá)到了性高潮的閾值時(shí)能觸發(fā)引起性高潮的出現(xiàn)，此時(shí)便是持續(xù)期的結(jié)束而進(jìn)入了性高潮期。

此時(shí)，性緊張性，性興奮性的高度已達(dá)到了頂點(diǎn)。持續(xù)期內(nèi)男性龜頭冠的直徑略有增加。龜頭顏色變深，由于血管充血睪丸體積進(jìn)一步增大，睪丸進(jìn)一步提升與會(huì)陰部接觸。這時(shí)由于尿道腺的分泌，尿道外口可有少量粘液流出。

3、性高潮期

由于性器官的相互刺激，通過感覺神經(jīng)末梢將欣快感傳達(dá)到性中樞，當(dāng)刺激的強(qiáng)度一旦達(dá)到或超過性高潮的閾值水平，即通過各種神經(jīng)反射觸發(fā)性高潮的出現(xiàn)。性高潮的出現(xiàn)，標(biāo)志著性欲的要求已達(dá)到滿足的程度，也稱性滿足。男性表現(xiàn)，整個(gè)生殖器官自附睪開始，包括輸精農(nóng)牧民、精囊、前列腺、射精管、后尿道共同產(chǎn)生強(qiáng)烈而不能自近代的節(jié)律性收縮，于是將精液經(jīng)尿道，由尿道外口排出體外，這就是興奮達(dá)到高潮時(shí)所產(chǎn)生的射精現(xiàn)象。射精出現(xiàn)的早或遲是不能受意志、思想控制的，一旦觸發(fā)引起性高潮的出現(xiàn)，則射精出現(xiàn)便不可避免。

4、性愛消退期

此期在男女之間差異很大。男性射精后膨脹的陰莖由于充血迅速減少而變軟與縮小，勃起很快消失，同時(shí)睪丸體積也因充血減少而變小并下降于陰囊底部，性迅速消退。值得提出的是女子的性愛欲望下降則較緩慢，是逐漸消退的。有些男子不注意女方的這一生理特點(diǎn)，射精過后，就想睡覺，這對(duì)女方性欲滿足和情緒，心理狀態(tài)都有一定的影響。此時(shí)，男子應(yīng)繼續(xù)愛撫女方，待女方性欲完全消退一同休息，共同結(jié)束性交。

除了上述所說，也應(yīng)該積極的參加鍛煉和理療，這樣性生活就會(huì)慢慢變長的。