睡眠是大家非常關(guān)心的一個(gè)話題，而在今天這個(gè)時(shí)代，人人都有很大的壓力，都希望自己可以創(chuàng)造一番事業(yè)，都有雄心壯志，很少讓自己的心安靜下來，即便是在睡覺的時(shí)候，也不讓自己的心休息片刻。因此有很多人的睡眠質(zhì)量都不是很高，而良好睡眠讓性生活更加和諧，大家必須要好好休息了。

良好睡眠讓性生活更加和諧

良好的作息和人的健康息息相關(guān)。古人曾說：“一日不睡，白日難愈”。不錯(cuò)的，睡眠的質(zhì)量也會(huì)影響性生活的質(zhì)量，關(guān)系著夫妻的性愛滿意度。因此，如何睡覺讓能讓自己的性生活更健康，質(zhì)量更好是必須了解的知識(shí)。

趴著睡損傷生殖器

男人千萬不可趴著睡，因?yàn)榕恐瘯?huì)影響損傷生殖器。趴著睡會(huì)壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精，影響正常工作和生活，還會(huì)使陰囊溫度升高，對精子生長不利。女性趴在床上睡，很有可能導(dǎo)致乳房畸形。

支招：睡眠姿勢以舒適自然最為適宜，夫妻性生活后，丈夫可從妻子身后環(huán)抱著她入睡，使雙方身體充分接觸，又不壓迫心臟，有利于促進(jìn)夫妻感情和提高睡眠質(zhì)量。如果雙方都比較疲憊，背對背側(cè)臥睡也是不錯(cuò)的選擇。

讓夫妻性生活更和諧的方法

要有享受感

有時(shí)候，女性為了害怕丈夫無法獲得滿足，因此盡力配合他的需要。但是性愛其實(shí)是雙方的施與受，如果一味滿足對方，到頭來女性會(huì)變得憎恨“那檔子事”。女性應(yīng)該直截了當(dāng)?shù)南蛘煞蛘f明自己的需要，不必有罪惡感或不好意思，因?yàn)槭聦?shí)上，男性喜歡的是能夠享受性愛的女性。當(dāng)男人發(fā)現(xiàn)自己的動(dòng)作能帶給女性快樂，這比什么春藥都能令他興奮。

不要假裝高潮

為了取悅丈夫，有些女性可以很逼真地假裝高潮，使男人無法分辨。但是這么做的時(shí)候，她們并沒有想到長遠(yuǎn)的后果：如果沒感到快樂卻假裝高潮，卻讓丈夫下次繼續(xù)重復(fù)他那種錯(cuò)誤的動(dòng)作，因?yàn)樗`以為那種方式能讓女性快樂。一位女性曾經(jīng)有這樣的經(jīng)驗(yàn)：她的丈夫用力揉搓她的陰部，想讓她達(dá)到高潮，卻把她弄得很痛。她不好意思告訴他，他的方式太粗魯，因此便假裝達(dá)到高潮，好讓他停止。沒想到，以后他每次都用這種粗魯?shù)姆绞饺啻晁顾絹碓酵纯啵詈笏淌懿涣耍缓酶嬖V他真相。這使她的丈夫大受打擊，而這位女性也非常懊悔，如果一開始就說明白多好。

不要忽略丈夫的感受

通常認(rèn)為，男性似乎可以不需要任何前戲就直接進(jìn)入，而且很享受。其實(shí)這是一種誤解。撫摸和挑逗會(huì)使男性更加興奮，因?yàn)榕赃@么做時(shí)，等于在說自己多么喜歡他的身體。有些女性會(huì)害羞不敢行動(dòng)，但絕對沒有一個(gè)男性會(huì)不喜歡女性這么做的，因此只管放膽去做就好，而且會(huì)立刻得到明顯的效果。撫摸和挑逗很簡單，只要一直用手指滑過他的全身，特別是大腿內(nèi)側(cè)和乳頭；有時(shí)候碰一碰他的下部做為挑逗。另外女性還可以用頭發(fā)、舌頭和睫毛增加挑逗的效果。

良好睡眠讓性生活更加和諧，想要和諧的性生活，請先讓自己有一個(gè)良好的睡眠狀態(tài)。同時(shí)，大家還可以采取其他的方式來提高自己的性生活質(zhì)量，讓自己的性生活更和諧。夫妻之間的性生活和諧了，夫妻感情會(huì)更深。