男女性高潮的發生與發展截然不同，女子性高潮發生遲，發展平緩，消退也慢。有些女子可能從未有過性高潮。那么如何把握性愛黃金時間是非常重要的，正確的性愛有助于女性達到性高潮，擁有完美的性生活！

男子性高潮來勢迅猛，反應強烈，似暴風驟雨，但消退也很快。

這是因為性交時的強烈刺激使男子的性器官、大腦皮層、神經肌肉系統高度興奮，射精后陰莖神經處于不應期狀態，性刺激突然消失，性高潮前各個器官的高度興奮也隨之突然解除，大腦皮層、神經肌肉系統迅速轉入抑制期，這時就會感到疲勞思睡。

所以男子性交后疲勞思睡是健康性生活的正常表現，不必疑慮。

從生物進化的角度觀察，動物也有類似的反應，生物學上稱為“婚睡狀態”。

例如蛾類交配進入性高潮后，雙雙進入昏睡狀態，任憑鳥啄人捉，也不逃避。

因此人們對男子性交后思睡應有正確認識，不要大驚小怪，特別是女方在性交后應當主動配合，維護男子的“婚睡”狀態，不要推他、喊他，更不要纏著他重復性交。因為此時的“婚睡”對男子的精力恢復非常重要。

如何把握正確的性生活

性生活的前半段只是實現了性，而后半段則是實現了愛。它說的是，在夫妻性交結束后的這段時間里，雙方不僅可以充分地表達交流和共享深厚的愛情，而且日常生活中其他方面的許多矛盾與煩惱，都可以在這個時候溝通與協調，許多家庭大計往往是在這時制訂。中國老百姓把這叫做“吹枕邊風“，也說明這個時候的交流是最有效的。

但是天公不作美，大多數夫妻此時都會遇到男性“不應期”的障礙。“不應期”說的

是，男性在射精之后必然出現一個短短的時期，對于外界輸入的性刺激不再作出原有的反應。這時，丈夫往往會冷漠，麻木，心不在焉，甚至倒頭就睡。男性的年紀越大，不應期就越長。但是妻子卻沒有這樣的不應期。她需要十幾分鐘甚至更長的時間，才能逐漸平靜下來。在這段時間里，她加倍地渴望來自丈夫的愛撫和體貼。如果丈夫做不來，妻子會覺得他太自私了，至少也是不懂得如何照顧自己。許多夫妻之間的疙瘩就是在這時結下的。

妻子當然應該體諒，不應期是男性必然的生理現象，并不是丈夫不愛自己，更不是他個人的素質問題。但是做丈夫的也完全有辦法來盡量減緩不應期的冷漠狀況，不應該往生理上一推就了事。男性在射精之后出現的疲乏，并不是由于肌肉的勞累，而是因為在性高潮中，男性的大腦皮層出現了最強烈的興奮，之后當然需要精神上的休息，因此困倦。但是任何人都知道，在高度緊張的腦力活動之后，最好的休息方法就是散散步或者活動一下身體，性的不應期以后也是同樣。丈夫在這時候可以起身去上個廁所，或者起來倒一杯水，或者起來整理一下床鋪，或者兩人互相交換一下睡臥的位置，也可以吸一支煙。總之，丈夫做一些輕微的身體運動，就可以有效地減緩不應期的困倦。這時，妻子也應該努力地協助他，或者動員他起身活動一下。只要減緩了不應期，夫妻就會有更多的時間和精力來交流情感。

這就是性愛的黃金時間，稍加努力，每一對夫妻都很容易做到，千萬不要虛度了它。新婚夫婦們，年老夫婦們，都要認識“婚睡”的重要性，注意性交保健，建立一種健康和諧的性生活。