性生活是維持夫妻間情感的一大主要因素，可以說夫妻之間是少不了性生活的，如果夫妻之間的性生活不夠滋潤，情感上可能會出現情感危機。那么夫妻性生活減少該怎么辦？股權姓生活減少該如何提高激情和性技巧！跟著小編一起來看看！

生育似乎成為了夫妻性生活和諧度的分水嶺，似乎在生育后，夫妻的性生活無論在數量上還是質量上都有所下降，對性愛的興趣也會不斷地下降，但這樣其實是不利于男女的健康以及夫妻關系的，那要如何避免這樣的情況呢？

其實，臨床上男性因妻子生育而出現性功能下降的情況并不少見，這主要跟以下原因有關。首先是長時間沒有性生活引起的副作用。懷孕期間，丈夫忙于照顧妻子，無暇顧及個人的性生活問題，常常壓抑性欲望。即使孕中期可以進行性生活，但為了寶寶安全，多數夫妻還是“能省則省”。生育后，想再次體驗性生活甜蜜的時候，性器官可能會“罷工”。因為性功能遵循“用進廢退”的理論，就像好久沒開車，剛開始會手忙腳亂，容易熄火一樣。

其次，生育后夫妻一切以孩子為中心，將注意力都集中在孩子身上。當孩子入睡后，夫妻常常覺得筋疲力盡，只想著快些入睡，對性愛也提不起興趣。

最后，一些心理因素也會影響男性的性功能，例如感覺得不到妻子的“關懷”，心理落差大導致勃起出現問題。此外，擔心再次懷孕、愛人不配合、家里有老人、怕影響孩子等也都會引起陰莖勃起困難。

如果生育后出現性方面的問題，要積極面對，不能逃避，否則可能影響夫妻感情，還會對男性勃起的信心造成嚴重打擊。此時，可以根據勃起問題出現的次數判斷，偶爾出現不要擔心，可以多進行嘗試，如果每次都無法完成性生活，則需要進行正規診治。還可以根據勃起出現的頻率判斷，如晨勃及夜間勃起正常，往往提示病情比較輕，可能主要是心理因素。

夫妻性生活必不可少的技巧和激情

前戲后戲都重視

女人喜歡前戲，因為女人需要被調動情緒，一旦她的情緒被調動，她就會很充分。而，要是她的情緒沒被調起，或者你的某些舉動讓她很不舒服，她是不會對你有興趣的。所謂后戲，就是做完愛后，男人和女人的活動。這就好比一部電影，除了主題曲，還會有片尾曲，除了提前的預告，還會有幕后制作花絮。事實上，每一場完美的性愛，都有完美的開場和華麗的收稍。做好前戲和后戲，女人的表現會更出色。

“關鍵點”的摩擦

性愛過程中關鍵“熱點”的摩擦有助于達到性高潮。比如，女上位可以使女性陰蒂更容易與男性恥骨直接摩擦。如果采取女下位，在臀部下面墊一個枕頭也有助于更好地刺激陰蒂。性愛過程中還可以使用振蕩器為性愛推波助瀾

溝通性愛的感受

完美性性愛需要以雙方的互相溝通、了解為前提，在性愛過程中，男人的確需要指導。妻子讓自己舒適的感受直接告訴丈夫，或者通過呻吟的方式表達出來。

進行Kegel訓練

Kegel（凱格爾）訓練法是一種強健生殖器官肌肉的練習，能夠增強女性的性快感。簡單而言就是訓練盆底提肛肌的收縮，仿佛在努力憋尿或抑制排便時的動作一樣，可以同時伴有輕微的腹部、臀部以及大腿內側肌群的收縮。每天訓練幾次最理想。

讓身心更放松

調查發現，超過70%的參試婦女表示，工作壓力讓她們失去性趣。性欲低下顯然難以達到性高潮。因此，性愛前應該排除一切干擾，徹底放松身心，輕松上陣，性愛質量會更高。

夫妻共同冒險

性愛本身就是一場冒險，而夫妻一起冒險，對性生活很有幫助。研究表明，夫妻一起進行“尋求刺激”的活動（攀巖或者看恐怖片等），可以刺激大腦中的多巴胺，有助于增加性愛潤滑感受。

小“火”更猛烈

性喚起時間越長，性生活的質量爆發就越猛烈。讓自己接近性快感，之后“換成小火”放慢節奏，反復幾次后，性質量會更暢快淋漓。

調整性愛中的呼吸

調節呼吸有助于促進性快感。性學家認為，可以利用呼吸引導性能量。善于調整呼吸的夫婦性愛節奏有條不紊，不至于匆忙“一泄了之”，而是蓄勢待發，高潮快感更強烈。

尋求專業的幫助

如果性愛無法獲得高潮，可尋求專業醫生的幫助。醫生可進行醫學評估或細查其它相關因素。神經損傷或雄激素過低都可能是問題的癥結。

不妨來學習一下攜手走過7年的恩愛夫妻的性愛經驗，看看他們是如何做到甜蜜如初戀，性愛永激情的。

讓前戲變的更加豐富

讓前戲變的更加豐富對于女性來說尤其的重要，很可能會直接影響接下來你是否能達到性高潮。身在其中的時候又有些緊張為了緩解你的緊張情緒，不至于因為緊張而出錯，可以使用一些小器具多點前戲，這也是女人非常喜歡的，她會覺得你比較體貼。

至于在性愛前戲中，你需要怎么做，你可以多點親吻、多點愛撫，也可以多說說情話……能夠做的事情有很多，所以一定要好好把握。

欲迎還拒的性愛

想要更有感覺，除了手之外，還可以藉助身體的其它部位！比方說你可以和他來個耳鬢斯磨，或者深情擁吻！把你的舌尖伸進他的嘴巴里（也要他如法炮制），這招可是會讓彼此樂透爽翻天的。在這個時候就算雙方再怎么饑渴，你千萬不要急著抓他的把柄進洞！這時候，十二萬分渴望的心情，足以讓女人的鐘乳石滴滴答答！

性愛姿勢經常變換

性愛姿勢經常變換，會讓你體驗到不同的房事刺激感，還能幫你們找到當年的生活激情噢。經常變換一下房事體位，也會有一種新奇的快感，起到較好的助性作用。肥胖者的性愛姿勢也可以多姿多彩。比如，巧用枕頭就能讓性愛感受更強烈。

采用男上位但覺得不夠盡興的人，可以在女性的腰下放一個枕頭。如果女性對腹部的贅肉多有顧慮，那可以讓她趴著，采用后入式;同時，在其腹部下放個枕頭，以支撐體重。

嘗試不同的性愛地方

可能你們每次的性愛都是在臥室里度過的，不妨變換一下愛愛的地點吧，會讓你們找到久違的性快感的。尤其是像酒店這種環境，既舒適又浪漫，可以趁周末或假期的時候去一下，為性生活增添一絲不同的。

神秘感提高性欲

為何在新婚燕爾的時候，對方對你的欲望格外強烈呢，就是因為你在對方眼中，還有一些神秘感。人對某一事物之所以會有興趣，關鍵就在于不了解。同樣，在性生活中也一樣，留點神秘感有助于提高性欲。所以，不要一下子剝光她，留下她貼身的那件小背心，或者不脫掉她的高跟鞋。

使用杜蕾斯的按摩油

生活的辛苦和勞累讓你提不起興趣進行愛愛嗎，不妨在愛愛中使用人體潤滑液，讓性生活來的更猛烈一些吧。在他躺在床上那一刻，你借口為他按摩，把按摩油倒在他的背部，輕輕的推拿，連他的敏感部位也不要錯過，待他全身心放松下來之后，便會忍不住你這樣銷魂的推拿，想要立刻和你云雨一番呢。