女人失戀了怎么辦？失戀的自我療傷法
女人失戀了怎么辦？失戀的自我療傷法
失戀的自我療傷法
失戀不可怕，可怕的是你把自己捆住不讓自己出來，我覺得還是來和我學習一下失戀的自我療傷法更好哦！
第一種：適當地發泄情緒：別讓悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食我們的身心。要哭，洗澡時水聲，可盡情地哭。要叫，找個無人之處用力嘶喊。要撕，關起門來大力撕個痛快。想傾訴，找知心好友好好談一談。但發泄時千萬要注意對象，不要任意找人當倒楣鬼，對他亂發脾氣、傷害無辜。
第二種：凝視前方、不回首、保持尊嚴：不要去找他、不要與他聯絡、不要再眷戀以往。雖然我會犯錯（人都會犯錯）、雖然我有缺點（人都有缺點），但我還有自己的尊嚴，我要維持自己的尊嚴，向前看、向前走。
第三種：做出不在乎的樣子：雖然不可能真正不在乎，但行動上這麼說這麼做就會影響到內心。可以這樣想：“他都不在乎了，我為什麼要在乎-”或是“對付負心人的最佳辦法就是讓自己活得好好地。”或是“你要看我難過痛苦，我偏不讓你稱心如意。”--這些想法可幫助我們不掉入惡劣情緒的漩渦。
第四種：清除他的痕跡：把他給你的東西一一過濾。好用的東西可以留起來，會讓你回憶過往的東西通通丟掉，免得惹自己傷心生氣。也不要去你們以前常去的地方，以免觸景傷情，讓你情緒低落。
第五種：拿出紙筆、分別列出他的好處與壞處：如果他的壞處多於好處，那你何必在乎他-如果你心疼的是自己付出的感情，那麼算了吧。饒了你自己。如果他的好壞處相當，那麼別擔心，你還會碰到比他更吸引你的人。如果他只有好處沒有壞處（或壞處寥寥無幾），那你自己就要在下面圈選一項了：（1）他是完美的。（可能嗎-）（2）你是盲目的。不是你沒真正了解他，就是你所愛戀的是一個虛幻的理想形象（你自己塑造或是他假造出來的）。這樣的戀愛不真實、不扎實，本來就不能維持，早散早好。
第六種：投注于工作與研究：戀愛時容易分心，現在終於可以全心專注在工作與課業上了。化悲痛為力量，好好地努力，會有意想不到的成就，其他的榮譽也會跟著來。這就是所謂的一得一失：上蒼關了這扇門，就會為你再開另一扇門。
第七種：參加活動、和別人在一起、談有趣的話題：派對、聚會、郊游、舞會、看表演、打球等動態而有很多人參與的活動要敞開心胸參加，并盡量加入別人的談話，發掘幽默有趣的話題，跟著大家一起笑，心情會轉為開朗。
第八種：與老友連絡：戀愛期間“重色輕友”全然不問老友死活，現在恢復“單身”了，還不趁此機會向老友們“自首懺悔”-有誰會像老朋友一樣又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你-跟他們在一起，你不用掩飾、自在自得，全然沒有失戀之後的自我否定和懷疑，有助恢復本色。
第九種：離開去旅行：參加旅行團或與一群朋友到異國、異地去玩或作研究。異地的人文風情會讓你耳目一新。視野拓寬，內心產生嶄新的感受，舊有的煩惱就縮孝遠去、淡薄了。
