電腦使用過度？穴位按摩治療鼠標手
如果長期出現手腕酸脹及手指感覺麻木、發癢、灼痛，經休息不緩解，是由于腕部長期受壓勞損，腕管內正中神經被卡壓，神經反應性損傷所致。部分人會把腕關節腱鞘炎與之混淆，腱鞘炎是由于肌腱在腱鞘內反復摩擦勞損所形成的無菌性炎癥，表現為手腕背側疼痛，而不是掌側，是肌腱摩擦性疼痛，可伴腕背側囊腫，但不會出現由于正中神經損傷而致神經支配區的手指麻木疼痛。
電腦使用過度？穴位按摩治療鼠標手
鼠標手早期表現：
1．手腕手指感覺異常：如果長期出現手腕酸脹及手指感覺麻木、發癢、灼痛，經休息不緩解，是由于腕部長期受壓勞損，腕管內正中神經被卡壓，神經反應性損傷所致。部分人會把腕關節腱鞘炎與之混淆，腱鞘炎是由于肌腱在腱鞘內反復摩擦勞損所形成的無菌性炎癥，表現為手腕背側疼痛，而不是掌側，是肌腱摩擦性疼痛，可伴腕背側囊腫，但不會出現由于正中神經損傷而致神經支配區的手指麻木疼痛。
2．握力降低和肌肉萎縮：慢性勞損等因素使腕管內組織長期受壓，神經血管損傷加重，從而使其所支配的肌肉發生萎縮，引起肌肉力量下降，握力及協調能力降低。
3．疼痛：“鼠標手”疼痛原因是局部壓迫腕管內神經血管引起相應支配區域的癥狀，手腕掌側和食指、中指明顯，休息后緩解不明顯，因為神經卡壓不會因休息而解除，嚴重者夜間疼痛明顯，可遷延到手臂、頸肩部，并伴有手指及腕關節活動僵直，疼痛與天氣變化關系不大。
治療“鼠標手”以預防為主，工作中，鍵盤應放在身體正前方，避免把鍵盤斜在一邊，打字時要正對鍵盤，否則容易引起手腕過度緊繃，手腕盡可能平放姿勢操作鍵盤，既不彎曲又不下垂，與肘持平高度使用鍵盤和鼠標。預防腕管受到過度牽拉，操作鼠標兩小時，應休息30分鐘，工作期間需要不定期做手腕關節的伸展松弛動作。
如出現癥狀，建議停止腕關節活動1~2周，予以局部理療、按摩、針灸合谷、養老、外關、陽溪等穴位，并口服消炎鎮痛藥物，疼痛明顯者可以石膏固定于腕關節功能位。
腕管綜合征屬中醫“筋傷“范疇，因”勞作過度，積勞傷筋，或受寒涼，致使氣血凝滯，不能濡養經筋“所致，故適當的關節制動配合自我功能鍛煉對防治疾病有幫助，如工作之余按摩腕關節，將健側拇指指腹按在患腕掌側，其余四指放于背側，適當對合用力按摩以舒筋活絡止痛，每日上下午各一次，每次10分鐘，也可用指腹揉捏患肢內關、大陵、養老等穴位，以調節舒經通絡活血止痛，揉捏尺度勿過重以感覺酸脹為宜，每日3次，每次5分鐘。
按摩治療“鼠標手”
“鼠標手”多表現為腕關節疼痛，用腕稍多則疼痛加重，甚至腕部腫脹、活動受限、關節無力、局部壓痛等，按摩可改善。
捻牽手指
用拇指、食指捏住患肢手指，從指根部捻動到指尖，捻動后再適當用力牽拉手指。
捏揉腕關節
拇指指腹按在患腕掌側，其余四指放在背側，捏揉腕關節0.5~1分鐘。
按揉曲池穴
將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴（曲肘，橫紋盡處，即肱骨外上髁內緣凹陷處），其余四指放在肘后側，拇指適當用力按揉0.5-1分鐘。以有酸脹感為佳。
搖腕關節
用手握住患肢手指，沿順時針、逆時針方向牽拉搖動各1分鐘。
