了解電腦一族的保健方法
了解電腦一族的保健方法
電腦上班一族一天的大部分辦公時間都對著電腦，皮膚當然受不了。長期面對電腦的輻射，很多職業女性的皮膚都變得很差，但是為了工作她們也無可奈何，對于久坐電腦前的上班族，該如何保健呢?看看下面這篇文章，就能夠有所收獲。
1、保濕噴霧
電腦顯示屏表面存在大量靜電，吸附了較多灰塵，并且容易轉移到干燥的皮膚上。保濕噴霧既可拯救干燥的皮膚，還能清醒大腦、緩解疲勞。
2、綠色植物
綠色植物能釋放負離子，調節電腦附近失衡的正負離子群，防止操作者因植物神經失調而出現抑郁等不良情緒。此外，綠色植物還能增加空氣中的氧含量和水分含量，同時吸收空氣中的廢氣。老鸛草、石竹都是適合的植物，其香味還有增強記憶、調節情緒的功效。
3、梳子
操作電腦時注意力高度集中，大腦容易疲勞。不時用木質梳子梳頭，能達到頭部按摩的效果，有助于緩解大腦疲勞，振奮精神。
4、冰袋
方便的冰袋既可以用來冷敷疲勞、充血的雙眼，也可以用來冷敷額頭，緩解疲勞。
5、眼部按摩器
注視電腦顯示屏時間過長，眼睛容易疲勞、干澀、充血，以及視力減退。在眼部按摩器中裝上熱水熱敷或裝上冷水冷敷，都有助于保護視力和眼睛健康。也可用熱毛巾熱敷或冰袋冷敷雙眼。
6、檸檬
檸檬的香味能刺激大腦皮層，提高工作效率，并可使人免受外部環境造成的心理壓力，消除緊張、不安情緒。當然其中含量豐富的維生素成分也有助于補充體力。
7、鼠標腕墊
使用鼠標腕墊有助于預防和治療鼠標手。現在又有人新近發明了一種有鼠標槽的電腦桌，鼠標被放置在略低于桌面的槽內，這樣即使不使用鼠標腕墊，也能保證操作鼠標時手腕伸直、不彎曲。
8、光電鼠標
傳統鼠標的滾珠積灰后摩擦力加大，操作時需要用力來回拖動，增加手腕疲勞。而光電鼠標使用方便輕松，有助于預防和治療鼠標手。
9、靠墊
借助靠墊的支撐能使腰部肌肉得到放松，可以有效預防和治療腰部酸痛。測試發現，使用靠墊還能放松頸部肌肉，有助于預防和治療頸椎病。
以上就是電腦一族該如何保護自己健康的方法，希望那些上班族多了解了解，為了你的身心舒適，不妨實踐實踐。在此祝大家身體健康。
