“電腦病”正在靠近你 要學會拒絕

如果以下三種問題都出現在你身上，那么我首先要恭喜你的上司，因為他有一位勤勞安分的下屬，其次我也要對你說聲抱歉，因為你已經患上“電腦病”了。

1、你是否長時間保持坐姿，雙足容易麻痹？

2、你是否長期使用鍵盤或鼠標，手部時常發麻，手指根部一動就痛？

3、你是否覺得頸部轉動時常有聲響，頸部容易僵硬，嚴重時會出現頭痛、視力模糊、注意力減退？

那么，電腦病又是從何而來的呢？

首先，由于長期使用鍵盤或移動鼠標，手指不停地在鍵盤上滑動或者打字，導致長時間重復同一動作以及磨擦，會引起腱鞘厚化和發炎，導致手指麻木、變形、疼痛等。其次，鍵盤和鼠標的設計常讓用戶將手腕向上提起才能使用，但這個部分會令腕管變得狹窄，如長期下去，加上手部的屈指筋腱不斷在腕管內滑動，容易引起腕管綜合癥、手部神經線及血管受壓，引致手部麻痹甚至肌肉萎縮。最后，長期坐著工作，加上桌底的空間過窄，雙腿難以伸直，下肢血液難以循環，雙足容易麻痹。

我們可以發現，我們所有工作內容，都有可能會讓我們患上“電腦病”。所以，為了可以繼續工作，也為了我們的身體，我們只能好好地保養自己。

我們保養的辦法，說來也簡單，那就是“緩一緩”。工作累了，讓我們的眼睛緩一緩，讓我們的手緩一緩，讓我們的腳緩一緩，讓我們的心情也緩一緩。具體說來，就是我們可以偶爾用毛巾等敷敷眼睛，或者閉目養神一下，也是很好的。而我們的身體，則可以適當地舒展一下，活動一下。最后，我們應該適當地調整我們的工作環境，讓工作環境更加適合我們，包括作為的高低、電腦等的擺放、桌面的擺設等，不僅要讓我們的身體更舒服，也要讓我們的性情更舒暢。

電腦病可大可小，如果我們能夠適時對自己進行調整，電腦病與其說是一種病，更不如說是一種辦公室人員特有的疲勞。

那么，下面給大家推薦三款針對電腦病的食療配方，希望大家的辦公室工作能更加舒服，更加健康吧：

一、電腦病食療方（下面資料僅供參考，詳細需要咨詢醫生）

（1）黑木耳炒黃花菜

原料：黑木耳20克、黃花菜80克(干品)、調味料(包括精鹽、味精、蔥花、花生油、淀粉、素鮮湯各適量)。

烹飪方法：

將黑木耳放入溫水中泡發，去雜洗凈，撕成小片;黃花菜用冷水泡發，去雜洗凈，擠去水分，切成小段;

鍋中放花生油燒熱，放入蔥花煸香，再放入黃花菜段、木耳煸炒，接著加入素鮮湯、精鹽、味精煨至黑木耳、黃花菜熟且入味，用淀粉勾芡，出鍋即成。

特別提示：黃花菜一定要用干品，因為鮮黃花菜含有秋水仙堿素，炒食后能在體內被氧化，產生一種劇毒。

（2） 銀杞明目湯

原料：銀耳15克、枸杞15克、雞肝100克、茉莉花24朵、料酒、姜汁。

烹飪方法：

將雞肝洗凈，切成薄片，放入碗內，加料酒、姜汁、食鹽拌勻待用;

銀耳洗凈，撕成小片，用清水浸泡待用;茉莉花摘去花蒂，洗凈，放入盤中;枸杞洗凈待用;

將鍋置火上，加入水、料酒、姜汁、食鹽、味精、銀耳、雞肝、枸杞燒沸，撇去浮沫，待雞肝熟后盛入碗內撒入茉莉花即可。

（3）天麻鳙魚湯

配方： 天麻10克，鮮鳙魚頭1個，生姜3片。

制法： 將天麻、鳙魚頭、生姜放燉盅內，加清水適量，隔水燉熟，調味即可。

功效： 補益肝腎，祛風通絡。適用于頸動脈型頸椎病。

用法： 佐餐食用，隔日1次，可常食。

身體是革命的本錢，為了身體的健康，我們要做好電腦病的預防！