最近筆者有位女同事都整天喊腰酸背痛，而且感覺視力也大不如從前，這兩位都是拼命三郎，干起活來特別的拼，節(jié)前公司有大量的工作需要完成，她們就整天的坐在那里認真的處理各種文件，把工作做的井井有條，甚至吃飯都是馬馬虎虎，下班了還不能馬上走，一直忙到很晚?？墒?，身體有些吃不消了，一站起來就感覺腰酸背痛，習(xí)慣性的用拳頭去捶自己的腰，我們就笑她是不是老了，還有她一直盯著屏幕，一旦離開了，再看別的東西感覺看的也不清楚了，她自己調(diào)侃說：你看我，腰酸背痛頭昏眼花，垂垂老矣，青春哪里去了？

筆者相信現(xiàn)實生活中像筆者這位同事一樣的人很多，畢竟工作在都市的白領(lǐng)，每天的工作大都是坐在電腦旁邊，用手敲敲鍵盤，用眼睛看著屏幕是最常見的工作狀態(tài)，人的身體總是處在一種姿勢，是很容易出問題的，經(jīng)常就坐的人就很容易出現(xiàn)腰酸背痛，經(jīng)常盯著屏幕的人一定會影響視力，這些好像跟年老沒什么關(guān)系。雖然，這不算是什么很嚴重的疾病，但是這也是身體給我們發(fā)出的警告信號，如果不加以改善，那么發(fā)展下去的后果必然是疾病。

那面對這種情況白領(lǐng)們該怎么辦？其實，做好很多細節(jié)是可以有效的預(yù)防和緩解這種情況的，那接下來給大家一些建議。

1、按壓合谷穴緩解眼花。盯著屏幕久了，眼睛會不舒服，干澀，還會感覺眼花，看東西變得不清楚了，這個時候交給大家一個簡單易行的方法，就是按壓合谷穴，用右手的拇指按壓左手拇指和食指中間虎口的部位，這個穴位主要是管五官，所以，眼睛花，就按合谷穴，如果平時能夠經(jīng)常按壓合谷穴對健康也是有幫助的。合谷穴也稱為止痛穴，平常牙痛、頭痛也可以按壓合谷穴。

2、按壓大橫穴緩解腰痛。對于白領(lǐng)腰酸背痛更是家常便飯，那告訴大家緩解腰痛的方法，學(xué)會按壓大橫穴，這個穴位也很容易找到，就在肚臍旁開4寸，基本上經(jīng)常掐腰的地方，經(jīng)常按摩這個穴位，可以溫中、健脾、理腸。同時可以緩解腰痛，上班一族經(jīng)常按摩這個穴位，還有利于脾胃的健康。

解決的方法是有了，而且這些都是來自中醫(yī)理論，接下來重要的就是堅持和執(zhí)行，方法再好，不用也是沒效果的，同事也要適當注意養(yǎng)成一些良好的姿勢，還要盡量避免久坐時間太長，學(xué)會一張一弛，這才是健康之道，也是生活之道，更是生存之道。